Вы тоже постоянно чувствуете грусть и депрессию? Давайте поговорим о депрессии и дистимии.

Вы когда-нибудь чувствовали усталость, апатию или подавленность? Возможно, вы думаете: «Ах... просто я такой». Но вы можете этого не осознавать, и, возможно, страдаете от состояния, называемого дистимией, или персистирующим депрессивным расстройством (ПДР). Это также форма депрессии.

В чём разница между депрессией и дистимией?

Проще говоря, дистимия — это медленно развивающееся, затяжное, грустное и безнадежное состояние. Оно очень похоже на известное нам большое депрессивное расстройство (БДР). Но главное отличие — в продолжительности.

У человека с дистимией может быть меньше симптомов, чем у человека с тяжелой депрессией. Но эти симптомы могут длиться до 2 лет . Возможно, вы страдаете этим состоянием с детства и даже не подозреваете об этом. Потому что оно имеет тенденцию появляться и исчезать, но никогда не проходит полностью.

С другой стороны, при таком состоянии, как большое депрессивное расстройство (БДР), симптомы очень выражены, но кратковременны. То есть, выраженные симптомы отчетливо видны в течение как минимум двух недель .

Как можно отличить одно от другого на основании симптомов?

Оба состояния имеют несколько общих симптомов. Главный из них — чувство грусти и депрессии большую часть дня. Ваш врач спросит вас об этих симптомах, чтобы определить, есть ли у вас дистимия.

Давайте посмотрим на эту таблицу, чтобы наглядно понять разницу.

Что такое «двойная депрессия»?

Иногда у человека с дистимией в какой-то момент жизни может развиться большое депрессивное расстройство (БДР). Это означает, что помимо длительной грусти добавляются другие серьезные симптомы. Врачи называют это состояние «двойной депрессией».

Каковы причины возникновения подобных ситуаций?

Единой причины этого явления нет. Эксперты считают, что здесь может действовать совокупность факторов.

• Биологические причины: Высокий уровень стресса может вызывать изменения в головном мозге. Изменения в функционировании естественных химических веществ в головном мозге, называемых нейротрансмиттерами, также могут способствовать развитию депрессии.
• Семейный анамнез: если у одного из ваших близких родственников есть депрессия, вы также подвержены более высокому риску ее развития.
• Жизненные события: События, оказывающие глубокое влияние на психику, такие как смерть близкого человека, финансовые проблемы или потеря работы, могут спровоцировать депрессию.

Как врач ставит этот диагноз?

Специфического лабораторного теста для диагностики депрессии или дистимии не существует.Когда вы обратитесь к врачу, он или она подробно поговорит с вами о ваших симптомах, ваших мыслях и чувствах, о том, как долго у вас это заболевание и как оно влияет на вашу повседневную жизнь.

Однако вам могут потребоваться анализы крови, чтобы выяснить, нет ли другой физической причины ваших симптомов. Например, гипотиреоз, состояние, при котором происходит снижение уровня гормонов щитовидной железы, также может вызывать симптомы, схожие с депрессией. Эти анализы помогут исключить такие состояния. При необходимости ваш врач может направить вас к психиатру или психотерапевту.

Какие существуют методы лечения этого заболевания?

Хорошая новость в том, что существуют методы лечения обоих этих заболеваний. Обычно используется комбинация методов лечения.

• Лекарственные препараты: Ваш врач может назначить вам антидепрессанты. Они действуют, балансируя химические вещества в головном мозге. Некоторым препаратам может потребоваться несколько недель, чтобы начать действовать. Никогда не прекращайте прием лекарств без консультации с врачом.
• Терапия: Очень важно обсуждать свои мысли и чувства с терапевтом или консультантом. Благодаря этому вы сможете научиться контролировать свои мысли, справляться со стрессом и улучшать социальные отношения.
• Изменение образа жизни: такие вещи, как сбалансированное питание, достаточный сон, регулярные физические упражнения и отказ от алкоголя и наркотиков, могут значительно улучшить ваше психическое и физическое состояние.

Как вы можете помочь другу или члену семьи?

Если ваш близкий человек страдает этим заболеванием, вы можете помочь ему несколькими способами.

• Говорите открыто: многим людям стыдно говорить о депрессии. Дайте им понять, что это нормально и что вы готовы выслушать.
• Предложите обратиться за помощью: Если вы заметили у своего близкого человека подобные симптомы, мягко посоветуйте ему обратиться к врачу.
• Помните о риске самоубийства: если ваш близкий человек говорит о смерти, о бессмысленности жизни или намекает на самоубийство, немедленно обратитесь к врачу или отвезите его в ближайшее отделение неотложной помощи больницы. Вы также можете позвонить на национальную горячую линию по вопросам психического здоровья по номеру 1926.
• Оставайтесь на связи:Регулярно звоните или пишите им, чтобы узнать, как у них дела. Даже если они говорят, что не смогут прийти, поговорите о том, чтобы сходить куда-нибудь вместе.
• Подумайте и о себе: жизнь с человеком, страдающим депрессией, может быть очень тяжелой и для вас. Подумайте и о своем психическом здоровье. Сделайте перерыв.