Каковы причины и факторы риска развития диабета 2 типа?

Всем известно, что диабет стал очень распространенным заболеванием в нашей стране. Возможно, кто-то из вашей семьи, друзей или вы сами страдаете этим заболеванием. Но почему диабет 2 типа так распространен? Сегодня мы просто поговорим о реальных причинах, влияющих на это заболевание, и о том, что происходит внутри нашего организма, чего мы не понимаем.

Почему у нас развивается диабет? Роль инсулина.

Чтобы это понять, давайте сначала рассмотрим, как работает наш организм. Представьте, что наш организм похож на автомобиль. Этому автомобилю нужен бензин для работы. Точно так же миллиардам клеток в нашем организме необходима энергия для функционирования. Эта энергия поступает из сахара, глюкозы , которая образуется при переваривании пищи. Эта глюкоза содержится в крови.

Но эта глюкоза не может просто так попасть в клетки. Ей нужен «ключ». Этот ключ — гормон инсулин . Инсулин вырабатывается органом, называемым поджелудочной железой, в нашем желудке. Когда мы едим, уровень глюкозы в крови повышается, поэтому поджелудочная железа вырабатывает инсулин и добавляет его в кровь. Этот инсулин открывает «двери» клеток и впускает глюкозу. Затем клетки получают энергию, и уровень сахара в крови регулируется.

Таким образом, диабет развивается, когда этот процесс нарушается. Это может произойти тремя основными способами:

1. Ваша поджелудочная железа не вырабатывает достаточно инсулина .

2. Хотя поджелудочная железа вырабатывает инсулин, клетки организма не реагируют на него должным образом . Это как черепаха, запертая в двери, даже если у нее есть ключ. В медицинской терминологии это называется инсулинорезистентностью .

3. Оба эти события происходят одновременно.

У людей с диабетом 2 типа в организме вырабатывается инсулин. Но проблема в том, что его недостаточно, или клетки не способны его использовать. В результате глюкоза не может попасть в клетки и накапливается в крови. Это то, что мы называем «высоким уровнем сахара в крови».

Каковы основные факторы риска?

Диабет вызывается не одним единственным фактором, а сочетанием факторов. Рассмотрим основные из них.

Вес тела и недостаток физической активности

Это главная и наиболее распространенная причина . Риск развития диабета значительно возрастает при избыточном весе, особенно при весе, превышающем идеальный для роста. Еще опаснее накопление жира в области живота (жировые отложения на животе) . Эти лишние жировые клетки напрямую способствуют развитию инсулинорезистентности.

Малоподвижный образ жизни, то есть сидение большую часть дня и отсутствие физических упражнений, еще больше увеличивает этот риск. Снижение веса всего на 5-10% может значительно уменьшить риск развития диабета.

Вредные пищевые привычки

Всё, что мы едим, влияет на уровень сахара в крови. В частности,

• Жирная пища (например, закуски, котту, жареный рис)
• Подслащенные напитки и продукты (торты, печенье, ириски, сладкие напитки)
• Переработанное мясо
• Чрезмерное потребление быстроусвояемых углеводов, таких как белый хлеб и белый рис.

Подобные пищевые привычки могут привести к увеличению веса и инсулинорезистентности.

История семьи (родословная)

Это также очень важный фактор. Если у вашей матери, отца, брата или сестры диабет, вы подвержены более высокому риску его развития, чем другие. Существует генетическая предрасположенность. Но тот факт, что кто-то из вашей семьи болеет диабетом, не означает, что вы обязательно им заболеете. Однако вам следует быть осторожнее, чем другим.

Возраст и раса

Риск развития диабета постепенно возрастает после 45 лет. Исследования, проведенные по всему миру, показали, что этот риск выше для некоторых этнических групп. Например, у нас, азиатов, риск относительно выше.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

Другие заболевания, связанные с диабетом

Существуют определенные заболевания, которые могут привести к диабету. Если у вас есть одно или несколько из них, целесообразно обратиться к врачу и пройти обследование на диабет.

Другие причины

• Курение: У людей, курящих сигареты, риск развития диабета на 30-40% выше, чем у некурящих.
• Проблемы со сном: Недостаток сна снижает гормональную функцию организма и чувствительность к инсулину.
• Некоторые лекарства: Некоторые препараты от высокого кровяного давления, психических заболеваний и холестерина (например, стероиды, некоторые диуретики) могут повышать уровень сахара в крови при длительном применении. Однако не прекращайте прием назначенных врачом лекарств из-за этого. Если у вас есть какие-либо опасения, поговорите со своим врачом.

Как узнать, есть ли у вас диабет?

Врач обычно подтверждает наличие у вас диабета, изучив результаты анализов крови. Диагноз ставится на основании одного или нескольких из этих анализов.

• Уровень сахара в крови натощак (FBS): Этот анализ проводится после голодания в течение как минимум 8-10 часов, и значение составляет 126 мг/дл или выше.
• Анализ HbA1c: Этот тест измеряет средний уровень сахара в крови за последние 2-3 месяца. Если значение составляет 6,5% или выше, результат должен быть положительным.
• Пероральный глюкозотолерантный тест (ПГТТ): Если уровень сахара в крови составляет 200 мг/дл или выше через два часа после приема раствора глюкозы.

Как правило, врач не ставит диагноз на основании одного теста, а подтверждает его, повторно обследовав пациента в другой день.

Самое главное — не паниковать, если у вас есть один или несколько из этих факторов риска. Это не значит, что у вас диабет, но это значит, что пора пересмотреть свой образ жизни.