Помощь в управлении жизнью с диабетом: кто этот консультант по вопросам жизни с диабетом?

У вас диабет 2 типа? Тогда вы, вероятно, прекрасно знаете, как сложно справляться с ним изо дня в день. Это как дополнительная работа, не правда ли? Принимать лекарства вовремя, следить за питанием и питьем, заниматься спортом, контролировать уровень сахара в крови… Со всем этим иногда устает и разум, и тело. Так почему бы не поговорить с кем-то особенным, кто может помочь и поддержать вас на этом непростом пути? Сегодня давайте поговорим о «лайф-коуче по диабету» или «коуче по жизни при диабете».

В чём разница между «специалистом по обучению пациентов с диабетом» и «лайф-коучем»?

Ваш врач, возможно, упоминал «специалиста по обучению пациентов с диабетом». Но «лайф-коуч» — это совсем другое. Если вы понимаете разницу между ними, вы сможете четко выбрать, к кому вам нужна помощь.

Проще говоря, специалист по обучению пациентов с диабетом — это человек, который рассказывает вам научные и медицинские факты о диабете. Обычно это медсестры или другие медицинские работники. Они обучают вас следующему:

• Что такое диабет?
• Как это влияет на ваш организм?
• Как правильно использовать лекарства?
• Если вам нужно сделать инъекцию инсулина, как это правильно сделать?
• Как правильно пользоваться глюкометром?

Но коуч по вопросам диабета – это человек, который выходит за рамки этого. Он или она выступает в роли вашего друга, наставника и помогает вам интегрировать то, что вам сказал врач, в вашу повседневную жизнь. Вместо того чтобы учить вас, он или она поддерживает вас, держит за руку и помогает вам на этом пути.

Давайте взглянем на эту таблицу, чтобы еще раз прояснить это различие.

Как коуч по личностному росту может вам помочь?

Итак, теперь вы понимаете разницу. Давайте посмотрим, как лайф-коуч может практически помочь вам в жизни.

Помощь в контроле за приемом пищи и жидкости.

Врач говорит: «Контролируйте потребление пищи». Но это непросто сделать, когда дело касается наших пищевых привычек. Представьте вечеринку в офисе или визит в гости… вам не захочется сказать «нет», если вы потянетесь за кусочком торта или жирной едой. Лайф-коуч поговорит с вами и научит, как справляться с такими ситуациями, как сбалансировать свой рацион (например, как есть меньше риса и больше овощей, бобовых и рыбы) и как выбирать более здоровые варианты, когда вы едите вне дома.

Ура пути к похудению!

Контроль веса часто имеет важное значение при диабете. Если врач говорит вам сбросить 10 фунтов, это может показаться непосильной задачей. Тренер может помочь вам разбить эту большую цель на более мелкие, достижимые задачи, например, сбрасывать 1 фунт в неделю . Он будет работать с вами, отслеживать ваш прогресс и помогать вам сохранять мотивацию.

Сделайте физические упражнения привычкой.

Легко сказать: «Занимайтесь спортом полчаса в день», но трудно это сделать. Вам слишком лень вставать утром и идти на прогулку. Вы устали. У вас нет времени. Тренер помогает найти решения подобных проблем. Он спрашивает: «Что вам нравится делать? Гулять? Танцевать? Кататься на велосипеде?» Затем он выбирает то, что вам нравится делать, и составляет план постепенного включения этого в ваш ежедневный распорядок.

Хороший сон и психическое благополучие

Знаете ли вы, что при повышении уровня стресса уровень сахара в крови также может повышаться? Аналогично, недостаток сна может влиять на уровень сахара в крови. Лайф-коуч может научить вас простым способам успокоить ум , таким как упражнения на глубокое дыхание. Он также может помочь вам выработать привычки, которые помогут вам хорошо высыпаться.

В какое время лучше всего обращаться за помощью к лайф-коучу?

У вас может быть хорошо контролируемый диабет, но в жизни бывают моменты, когда небольшая дополнительная помощь может иметь большое значение.

• Когда вы впервые узнаете, что у вас диабет: После того, как вы узнаете о заболевании от своего врача и специалиста по диабету, поддержка коуча по личностному росту становится неоценимой, когда вы начинаете применять эти советы и вносить серьезные изменения в свою жизнь.
• После ежегодного медицинского осмотра: Если ваш врач порекомендует какие-либо изменения в приеме лекарств или образе жизни после ежегодного осмотра, тренер поможет вам привыкнуть к этим новым изменениям.
• Когда жизнь преподносит неожиданные сюрпризы: представьте, что вы получили новую работу, столкнулись с финансовыми трудностями или семейными проблемами. Все это может нарушить ваш план лечения диабета. В такие моменты поддержка наставника может оказать огромную помощь в возвращении к правильному лечению.

В конечном итоге, жизнь с диабетом — это не то, с чем вам нужно справляться в одиночку. Поддержка со стороны врача, семьи и даже такого личного наставника, как этот, может значительно облегчить вам этот путь.