Действительно ли питьевая вода делает кожу красивой? (Здоровье кожи) Давайте выясним, правда это или нет!

Вы наверняка слышали поговорку: «Пейте много воды, и ваша кожа будет выглядеть красиво», верно? Возможно, вы слышали её от друга или родственника. Или читали об этом в интернете или журналах. Многие люди считают, что употребление большого количества воды сделает вашу кожу моложе, гладче и свежее. Но так ли это на самом деле? Или это всего лишь очередной миф? Давайте сегодня обсудим это подробнее.

Кожа – это не просто покров!

Прежде всего, нам нужно понять, что наша кожа — это не просто покрытие, которое нас покрывает. На самом деле, кожа — это самый большой орган в нашем теле. Ее роль гораздо значительнее, чем мы думаем.

Подумайте, кто защищает наше тело от пыли, токсичных химикатов и микробов в окружающей среде? Это наша кожа. Она также помогает регулировать температуру тела, предотвращает излишнее испарение воды из организма (обезвоживание) и защищает нас от сильного холода и жары.

При всем этом, наша внешность также оказывает большое влияние на то, как мы выглядим в глазах общества. Так кто же из нас не мечтает о молодой, здоровой и сияющей коже? Но проблема в том, что существует бесчисленное множество мифов, которым мы верим, когда речь идет об избавлении от мелких морщин, глубоких складок, «гусиных лапок» и пятен на лице.

Самый распространённый миф о питьевой воде и коже.

Один из мифов, который никогда не исчезнет, ​​— это история о том, что «употребление большого количества воды устраняет морщины, сужает поры и даже замедляет старение». Однако дерматологи совершенно не принимают эту историю.

Элизабет Дамстеттер, доктор медицинских наук, дерматолог из Медицинского центра Университета Раш в Чикаго, говорит: «Все ищут быстрые способы улучшить состояние своей кожи. Но если у вас нет сильного обезвоживания , простое употребление воды не сделает вашу кожу упругой или гладкой. А вода необходима для хорошего здоровья. Если вы здоровы, ваша кожа будет в хорошем состоянии, даже если она уже не такая молодая, как в молодости».

Проще говоря, пить воду полезно, но это не волшебное средство от морщин .

Как устроена наша кожа?

Чтобы лучше это понять, давайте немного узнаем о структуре нашей кожи. Наша кожа состоит из трех основных слоев.

• Нижний слой: это называется подкожным жировым слоем .
• Средний слой: слой над ним — дерма .
• Верхний слой:Верхний слой, который мы видим и можем потрогать, — это эпидермис .

Очень тонкий слой на поверхности эпидермиса называется роговым слоем . Это наш защитный щит. Он предотвращает проникновение вредных веществ в организм. Он также помогает сохранять увлажненность кожи , предотвращая испарение воды из организма.

По словам дерматолога из Кливлендской клиники Алока Виджа, клетки этого слоя способны поглощать воду. «Но это не значит, что вы можете сидеть в резервуаре с водой и впитывать воду, или что вы можете остановить старение, выпивая воду», — говорит он.

Кожа восстанавливается

Но если в организме недостаточно воды, то есть если вы обезвожены , клетки верхнего слоя (рогового слоя) не получают достаточно влаги. Тогда, если слегка надавить на кожу пальцем и отпустить, она не восстанавливает свою форму так быстро. Вот почему мы говорим, что она не «восстанавливается». Но когда вы снова выпьете достаточно воды и восстановите водный баланс, ваша кожа восстановится так же быстро, как и раньше. Это лишь показывает, что обезвоживание влияет на эластичность кожи.

Что говорит об этом наука?

Честно говоря, научных исследований о взаимосвязи между употреблением воды и замедлением старения кожи очень мало. В одном небольшом исследовании люди выпивали 2,25 литра воды (около 9-10 стаканов) в день в течение 4 недель. Было обнаружено, что у людей, которые до начала исследования пили меньше воды, чем обычно, немного увеличилась толщина кожи, но результаты не были однозначными.

Однако питьевая вода крайне важна в жаркую погоду, поскольку высока вероятность обезвоживания . Обезвоживание может быть очень опасным состоянием для здоровья.

Так что же действительно полезно для кожи?

Если одной лишь питьевой воды недостаточно для красоты кожи, что же мы можем сделать на самом деле? По мнению медицинских экспертов, здоровье кожи — это результат сочетания нескольких факторов. Давайте рассмотрим это в таблице.

Следуйте этим рекомендациям для здоровья кожи.

1. Используйте увлажняющие средства: Увлажняющее средство помогает поддерживать кожу увлажненной и предотвращает ее пересыхание. Оно увлажняет верхний слой кожи и делает ее гладкой. Выберите хорошее увлажняющее средство, подходящее вашему типу кожи и не слишком дорогое.

2. Солнцезащитный крем необходим: вредные ультрафиолетовые лучи (УФ-лучи) солнца являются основным фактором, ускоряющим старение кожи. Это главная причина появления морщин и пятен. Поэтому использование солнцезащитного крема каждый раз, когда вы выходите на улицу, будь то дождливый день или день дома, является обязательным.

3. Здоровый образ жизни: Курение и чрезмерное употребление алкоголя очень вредны для кожи. Эти привычки разрушают коллаген и приводят к быстрому обвисанию кожи.

4. Следите за своим питанием: состояние вашей кожи отражает то, что вы едите. Даже врачи говорят, что люди, которые придерживаются сбалансированной диеты, включающей фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, полезные жиры и нежирные белки, могут заметить удивительные изменения в состоянии своей кожи.