Поговорим о метеоризме?

Все мы сталкивались с дискомфортом из-за газов в желудке, не так ли? Хотя это может быть немного неловко, на самом деле это совершенно нормальный процесс, происходящий в нашем организме. Это способ нашего тела выводить воздух (газы), которые накапливаются в пищеварительной системе. Давайте сегодня поговорим об этом подробнее.

Что же такое метеоризм?

Проще говоря, выделение газов (воздуха) из пищеварительной системы через анус — это то, что мы называем метеоризмом, или, как мы обычно это называем, «метеоризмом». Это очень распространенное явление. Существует два основных способа накопления газов в нашем организме. Один — через рот (отрыжка). Другой — через анус.

Подумайте вот о чём: эксперты говорят, что среднестатистический человек пропускает воздух от 15 до 25 раз в день. В большинстве случаев это просто выход лишнего воздуха из кишечника. Так что это не болезнь и не повод для стыда.

Почему нам нужно так много газа? Каковы основные причины?

Существует два основных фактора, способствующих чрезмерной утечке воздуха.

1. Заглатывание воздуха без осознания этого (аэрофагия)

Каждый раз, когда мы разговариваем, едим или пьем, мы заглатываем небольшое количество воздуха. Но из-за определенных привычек мы можем заглатывать много воздуха. В этом случае воздух накапливается в пищеварительной системе и вызывает чувство сытости. В конце концов, этот воздух должен выйти.

Попробуйте сделать то же самое:

• Жевательная резинка или твердые конфеты.
• Частое употребление газированных напитков (таких как газировка, кола).
• Когда вы испытываете стресс или тревогу.
• Использование неправильно подогнанных зубных протезов.
• Пейте через соломинку.
• Курение.
• Разговаривать, держа еду во рту.

2. Как переваривается пища, которую мы едим.

Другая важная причина — это пища, которую мы едим. После переваривания пищи оставшиеся отходы попадают в толстый кишечник. Когда эти отходы находятся в толстом кишечнике некоторое время, присутствующие там бактерии вырабатывают газ (воздух). Чем дольше эти отходы остаются в кишечнике, тем больше газа накапливается. В конечном итоге этот газ выводится наружу в виде метеоризма.

Некоторые продукты вызывают большее газообразование, чем другие. См. таблицу ниже.

Может ли избыточное газообразование быть вызвано медицинскими заболеваниями?

Да, иногда чрезмерное газообразование может быть симптомом какого-либо заболевания. Но не волнуйтесь, в большинстве случаев это связано с распространенными проблемами, которые мы обсуждали ранее. Однако полезно знать и об этих медицинских состояниях.

• Запор: Из-за затруднений при дефекации отходы дольше остаются в кишечнике, что приводит к усиленному газообразованию.
• Синдром раздражённого кишечника (СРК): это расстройство функционирования кишечника. К распространённым симптомам относятся боли в животе, вздутие и метеоризм.
• Непереносимость лактозы: неспособность переваривать лактозу, сахар, содержащийся в молоке и молочных продуктах.
• Целиакия: аллергия на белок глютен.
• Синдром избыточного бактериального роста в тонком кишечнике (СИБР): избыточный рост бактерий в тонком кишечнике.
• ГЭРБ (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь): желудочная кислота поднимается по пищеводу.
• Гастропарез: Задержка опорожнения желудка из-за неправильной работы мышц желудка.

При наличии этих условий, помимо чрезмерного метеоризма, могут возникать и другие симптомы (например, боли в животе, диарея, потеря веса).

Как лечится это заболевание?

Если эта проблема возникает у вас часто, лучше всего обратиться к врачу. Он или она расспросит вас о ваших симптомах, диете и принимаемых вами лекарствах.

При подозрении на какое-либо заболевание может быть проведен ряд обследований, таких как:

• Анализы крови
• Анализ кала
• рентгеновские исследования
• пальцевое ректальное исследование

Зачастую врач порекомендует в качестве лечения внести несколько изменений в образ жизни и пищевые привычки.

• Как избегать продуктов, вызывающих газообразование: определить, какие продукты вредны и вызывают газообразование, и не употреблять их.
• Приём пищи медленными движениями: тщательное пережевывание пищи и медленное употребление еды помогают уменьшить заглатывание воздуха.
• Физические упражнения: Ежедневные физические упражнения способствуют пищеварению.

Почему выхлопные газы иногда так неприятно пахнут?

Это также проблема, с которой сталкиваются многие. Воздух, выходящий из помещения, не всегда пахнет одинаково, верно? Иногда запах может быть настолько отвратительным, что его невозможно вынести. Существует несколько причин, почему запах может быть таким неприятным.

• Продукты, содержащие серу: Некоторые продукты с высоким содержанием клетчатки при переваривании выделяют газ, называемый сероводородом. Этот газ отвечает за запах тухлых яиц. Серу содержат такие продукты, как капуста, цветная капуста, яйца, чеснок и мясо.
• Непереносимость лактозы: Если после употребления молочных продуктов у вас появляется неприятный запах изо рта, возможно, у вас это заболевание.
• Кишечная микрофлора: Запах выдыхаемого воздуха также может меняться в зависимости от типов бактерий, обитающих в нашем кишечнике.
• Некоторые лекарства: Некоторые лекарства, такие как антибиотики, также могут усиливать неприятный запах изо рта, поскольку они нарушают баланс бактерий в кишечнике.