Устали от аллергии? Давайте попробуем эти 6 продуктов, чтобы облегчить симптомы! (Аллергия)

Вы тоже часто чихаете? Просыпаетесь утром и чихаете от десяти до пятнадцати раз? У вас заложен нос, и из него течет водянистая жидкость? Или ваши глаза краснеют и чешутся? Иногда у вас появляются маленькие волдыри по всему телу, которые зудят? Это распространенные симптомы аллергии. Это действительно очень неприятная и раздражающая вещь в жизни. Но знаете ли вы, что некоторые продукты, которые мы едим каждый день, могут уменьшить эти симптомы аллергии и облегчить их? Это не мгновенное лекарство, но они могут значительно помочь в контроле ваших неприятных симптомов .

Для начала давайте разберемся, что такое аллергия.

Проще говоря, аллергия — это когда иммунная система нашего организма чрезмерно реагирует на что-то, что на самом деле безвредно (например, пыль, пыльцу, некоторые продукты питания). В этом случае из тучных клеток нашего организма выделяется химическое вещество, называемое гистамином .

Гистамин — главная причина всех этих насморков, чихания, зуда кожи и покраснения глаз. Поэтому, когда мы принимаем лекарства от аллергии , врач назначает нам антигистаминные препараты. То есть лекарства, которые снижают активность гистамина. Удивительно, но некоторые натуральные продукты также обладают схожими свойствами, снижающими уровень гистамина.

Итак, давайте посмотрим, какие продукты могут помочь уменьшить эти симптомы аллергии.

Попробуйте добавить эти продукты в свой ежедневный рацион. Вы можете заметить существенную разницу.

1. Лук, перец, ягоды и петрушка.

В этих продуктах содержится большое количество природного вещества под названием «кверцетин» . Он действует как природный «антигистаминный препарат». То есть, кверцетин может предотвратить высвобождение вышеупомянутого вызывающего аллергию гистамина из тучных клеток. Поэтому попробуйте добавить в свой рацион больше таких продуктов, как красный лук, перец чили и болгарский перец.

2. Киви и другие фрукты, богатые витамином С.

Киви — фрукт, очень богатый витамином С. Витамин С также может снижать уровень гистамина в организме. Если вам трудно найти киви, не беда. В нашей стране такие фрукты, как апельсины, лимоны, гуава и другие , которые легко доступны, также богаты витамином С. Ежедневное употребление таких фруктов укрепит ваш иммунитет и облегчит симптомы аллергии.

3. Вкусный ананас

Ананас содержит особый фермент под названием бромелаин . Его основная функция — уменьшение воспаления и отека в дыхательных путях, вызванных такими заболеваниями, как аллергия и астма. Поэтому ананас — очень полезный фрукт для людей, страдающих аллергией, которые часто чувствуют стеснение в груди и страдают от насморка.

4. Жирная рыба

Жирные кислоты омега-3 содержатся в жирной рыбе, такой как лосось, тунец и сельдь, которые широко распространены в нашей стране.В ней содержится много полезных веществ. Омега-3 — мощный компонент, уменьшающий воспаление в организме. Аллергия, в свою очередь, является разновидностью воспалительной реакции. Исследование, проведенное в Японии, показало, что у женщин, которые едят больше рыбы, реже встречается сенная лихорадка или аллергический ринит . Поэтому добавляйте этот вид рыбы в свой рацион хотя бы два дня в неделю.

5. Кефир и йогурт с пробиотиками

Это может показаться немного новым. Проще говоря, пробиотики — это «хорошие» бактерии, которые живут в нашем кишечнике. Эти полезные бактерии помогают нашей иммунной системе функционировать правильно и сбалансированно. При аллергии иммунная система становится сверхактивной. Поэтому эти полезные бактерии помогают контролировать её. Поэтому, покупая йогурт, выбирайте тот, на этикетке которого указано «живые активные культуры» . Кефир, йогуртовый напиток, также очень полезен в этом отношении.

6. Местный мед

Существуют разные научные мнения по этому поводу, поэтому гарантировать стопроцентную эффективность невозможно. Но теория заключается в том, что если ежедневно употреблять небольшое количество меда, изготовленного из цветов, растущих в вашем регионе, ваш организм постепенно привыкает к пыльце, содержащейся в окружающей среде. Это называется «иммунотерапией». Однако это не работает для всех и до сих пор является предметом научных споров. Поэтому можете попробовать. Самое главное, не рекомендуется давать мед детям младше одного года.

Обязательно запомните эти вещи!

• Эти продукты не являются лекарством от аллергии. Они лишь помогают контролировать симптомы. Не прекращайте прием лекарств, назначенных врачом.

• Если у вас возникла сильная аллергическая реакция, например, затруднение дыхания , отек лица и губ или сыпь по всему телу, не ждите облегчения от употребления этих продуктов и немедленно обратитесь к врачу или в ближайшее отделение неотложной помощи .

• Всегда безопаснее проконсультироваться с врачом и получить совет, прежде чем начинать ежедневно употреблять какой-либо новый продукт, особенно, например, мед.