Вы чувствуете сильное насыщение даже после небольшого количества пищи? Вас беспокоят боли в животе, тошнота или даже рвота? Если эти симптомы возникают постоянно, у вас может быть заболевание, называемое гастропарезом. Не пугайтесь, услышав об этом, это проблема, с которой сталкиваются многие люди. Давайте сегодня просто поговорим об этом.
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
Что же такое гастропарез?
Проще говоря, гастропарез — это состояние, при котором желудок опорожняется медленнее, чем обычно. Врачи также называют это «замедленным опорожнением желудка». Это может вызывать такие симптомы, как чувство сытости после еды, тошноту и боли в желудке. Это также может препятствовать усвоению необходимых калорий, витаминов и минералов.
Специфической «диеты при гастропарезе» не существует. Но если вы внесете некоторые изменения в свой рацион и продукты питания, вы сможете значительно уменьшить дискомфорт. Ваш врач может направить вас к диетологу. Он сможет разработать подходящий для вас план питания. Давайте рассмотрим некоторые распространенные меры, которые можно предпринять.
Давайте изменим то, как мы едим и готовим еду.
Наша главная цель — обеспечить ваш организм именно тем питанием, которое ему необходимо, одновременно уменьшая симптомы. Хотя результаты могут отличаться у разных людей, эти советы должны вам помочь.
- Увеличьте количество приемов пищи и уменьшите количество еды, которое вы съедаете за один раз: вместо того, чтобы есть большую порцию за один раз, попробуйте есть 4-6 небольших порций в день. Это поможет вашему желудку быстрее опорожняться, потому что вы не будете есть слишком много за один раз. Небольшая порция обычно составляет около 1 или 1,5 стакана еды.
- Сначала ешьте питательную пищу: съешьте что-нибудь полезное, прежде чем почувствуете насыщение. Не наполняйте желудок пустыми калориями, такими как десерты и закуски.
- Измельчите еду в блендере и выпейте: это очень важный совет. Жидкость опорожняет желудок быстрее, чем твердая пища. Поэтому поместите еду (мясо, рыбу или курицу) в блендер с небольшим количеством воды, фруктового сока, молока или бульона, чтобы получить жидкость, и выпейте ее.
- Уменьшите потребление клетчатки и жиров: оба этих вещества замедляют опорожнение желудка. По возможности избегайте употребления более 2-3 граммов клетчатки за один раз. Старайтесь ограничить общее потребление жиров до 30-50 граммов в день.
- Добавьте больше жидких жиров: Иногда жидкие жиры усваиваются легче, чем твердые. Это может быть хорошим решением, если вы придерживаетесь диеты с дефицитом калорий.
- Тщательно пережевывайте пищу: твердая пища трудно переваривается желудком. Поэтому перед тем, как проглотить, следует тщательно пережевывать пищу, например, картофельное пюре .
- Пейте много воды и других жидкостей:Пейте много воды в течение дня. Обезвоживание может усугубить тошноту. Если вас часто рвет, врач может порекомендовать вам пить напитки с сахаром или электролитами, например, «Дживани».
- Употребление твердой пищи утром, жидкости позже в течение дня: Употребление небольшого количества твердой пищи утром и переход на жидкую пищу (например, супы, смузи) в течение остальной части дня может помочь. Если ваши симптомы выражены сильно, врач может порекомендовать вам на некоторое время перейти на исключительно жидкую диету.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Давайте на время откажемся от этих продуктов и напитков.
Некоторые продукты могут усугубить ваши симптомы. В таблице ниже это объясняется подробнее.
| Чего следует избегать | Описание и примеры |
|---|---|
| Твёрдая пища с высоким содержанием жира | Переработанные мясные продукты, такие как колбасы, сосиски и любые жареные или жирные продукты. Выбирайте варианты с низким содержанием жира или без жира. |
| Продукты с высоким содержанием клетчатки | Эти продукты трудно перевариваются. Иногда клетчатка может слипаться и образовывать комок в желудке. Это называется безоаром. Например: сырые фрукты (яблоки, ягоды, кокос, апельсины), сырые овощи (капуста, кукуруза, фасоль, картофельная кожура), цельнозерновые продукты, орехи и ореховые пасты, орехи, такие как чечевица, и нут. |
| Трудноперевариваемые продукты | Трудноперевариваемое мясо, такое как стейк, и всё, что имеет кожу. |
| Молочные продукты | У вас могут возникнуть трудности с усвоением лактозы, содержащейся в молоке. В этом случае используйте безлактозное молоко или, например, соевое молоко. |
| Алкоголь и курение | Оба этих фактора еще больше замедляют скорость опорожнения желудка. |
| Газированные напитки | Пузырьки воздуха в таких напитках, как газировка, могут создавать ощущение сытости в желудке. |
Употребление большого количества жидкости за один раз также может вызвать чувство сытости. Поэтому пейте воду медленно, небольшими глотками.
Итак, что же нам следует есть?
Возможно, вам придётся поэкспериментировать с разными продуктами, чтобы найти то, что лучше всего подходит именно вам, но вот некоторые продукты, которые может порекомендовать ваш врач.
| Тип продукта | Что можно есть |
|---|---|
| Крахмалы | Белый хлеб, белые макароны, крекеры. |
| Зерновые | Белый рис, овсяные хлопья быстрого приготовления, злаковые каши с низким содержанием клетчатки. |
| Белок | Курица, рыба, тофу, нежирная говядина, ореховая паста (1-2 столовые ложки). |
| Фрукты | Очищенные, вареные или консервированные продукты. Примеры: яблочное пюре, бананы, персики, груши, дыня. |
| Овощи | Хорошо отваренные и очищенные овощи. Например: морковь, цуккини, тыква, болгарский перец, очищенный сладкий картофель или картофель. |
| Молочные продукты или их альтернативы | Обезжиренное молоко, соевое/рисовое/миндальное молоко, нежирный сыр, йогурт, пудинг. |
| Высококалорийные напитки | Фруктовые соки, молочные коктейли, протеиновые смузи, питательные напитки. |
Ещё несколько важных советов.
- Сидите прямо: во время еды и как минимум в течение часа после еды сидите прямо. Не откидывайтесь назад. Это уменьшит давление на желудок.
- Совершите короткую прогулку: короткая прогулка после еды может уменьшить симптомы.
- Ведите пищевой дневник: записывайте, что вы едите каждый день и как себя чувствуете после еды. Это поможет вам понять, какие продукты вызывают у вас дискомфорт.
Взаимосвязь между гастропарезом и диабетом
Это очень важный момент. Если сахарный диабет не контролируется должным образом, он также может вызывать замедление опорожнения желудка. Причина в том, что длительный высокий уровень сахара в крови повреждает нервы. Это также влияет на нервы в желудке.
Поэтому, если у вас диабет, крайне важно поговорить со своим врачом и тщательно контролировать уровень сахара в крови.
Главный вывод
- Гастропарез — это состояние, при котором желудок опорожняется позже обычного.
- Вместо того чтобы есть много за один раз, ешьте небольшими порциями несколько раз в день.
- По возможности сократите потребление продуктов с высоким содержанием жиров и клетчатки.
- Жидкая пища усваивается легче, чем твердая. Тщательно пережевывайте и измельчайте пищу перед проглатыванием.
- Ведите пищевой дневник, чтобы выяснить, какие продукты вам трудно усваиваются.
- Прежде чем вносить какие-либо изменения в свой рацион питания, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.