У вас тоже заноза в пятке? Давайте поговорим о пяточной шпоре!

Острая боль в пятке, которая возникает, как только вы встаете с постели утром и ставите ногу на пол… Вы к этому привыкли? Боль утихает после небольшой прогулки, а затем возвращается, когда вы встаете после непродолжительного сидения? Только те, кто страдает от этой боли, знают, как трудно выполнять свою повседневную работу, испытывая её. Многие думают, что в пятке застрял шип или вылезла кость. На самом деле, это может быть пяточная шпора, которая в медицине называется пяточной шпорой . Сегодня мы поговорим об этом, о причинах и лечении в очень простой и понятной форме.

Что же такое пяточная шпора?

Проще говоря, пяточная шпора — это новый костный выступ, образующийся на нижней стороне пяточной кости и напоминающий небольшой шип. Конкретно этот костный выступ образуется в месте соединения пяточной кости с толстой полосой ткани, проходящей вдоль боковой поверхности стопы (так называемой подошвенной фасцией ).

Представьте, около 15% нашего общества страдают от этого заболевания. Но удивительно то, что многие люди даже не знают о наличии у них пяточной шпоры. Причина в том, что в большинстве случаев сама по себе эта костная шпора не вызывает боли. Многие обнаруживают её случайно, когда обращаются к врачу из-за боли в пятке и делают рентген. Это не то, что развивается за один-два дня, а постепенно, с течением времени.

Пяточная шпора и подошвенный фасциит — это одно и то же?

Здесь многие путаются. Эти два состояния связаны, но они не одно и то же. Давайте разберемся в этом.

• Что такое подошвенный фасциит?: Как я уже упоминал, от пятки до передней части стопы проходит толстая полоса ткани, называемая «подошвенной фасцией». Она работает как тетива лука, поддерживая свод стопы. Чрезмерные нагрузки, ношение неправильной обуви и длительное стояние могут привести к растяжению, отеку и иногда образованию микроразрывов этой полосы ткани. Это и есть подошвенный фасциит. Главный симптом — это резкая, колющая боль, о которой я упоминал ранее, возникающая по утрам после пробуждения.

• Как развивается пяточная шпора?: Теперь представьте, что у вас длительное время был подошвенный фасциит. Это означает, что фасция постоянно растягивается и воспаляется. Наш организм реагирует на этот длительный стресс и воспаление. Организм думает: «Здесь проблема, мне нужно это укрепить». В ответ организм откладывает дополнительный кальций в месте соединения фасции с пяточной костью и начинает строить новую кость. Со временем это превращается в пяточную шпору, которая выглядит как шип.

Вот почему многие люди с пяточной шпорой не испытывают боли. Возможно, они вылечили свое заболевание (подошвенный фасциит), но осталась только образовавшаяся костная шпора.

Каково ваше мнение по этому поводу, доктор?

Когда вы обращаетесь к врачу с болью в пятке, первое, что он или она сделает, это тщательно осмотрит вашу стопу. Они оценят локализацию боли, наличие отека и изменение интенсивности боли при движении стопы. Они также расспросят вас о вашей повседневной деятельности, видах спорта, которыми вы занимаетесь, и о том, какую обувь носите.

Часто одного этого теста достаточно, чтобы составить представление о состоянии стопы. Однако лучший способ подтвердить наличие пяточной шпоры — это сделать рентгеновский снимок стопы. Небольшой костный выступ хорошо виден на рентгеновском снимке.

Какие существуют методы лечения этого заболевания?

Самое важное здесь — понимать, что врачи лечат не пяточную шпору, а состояние, которое её вызывает и причиняет боль (подошвенный фасциит). Даже если костная шпора есть и не вызывает боли, удалять её не нужно. Главная цель лечения — купирование боли и отека, а также заживление подошвенной фасции.

Обычно назначаются следующие виды лечения:

• Отдых: следует временно прекратить или уменьшить активность, которая создает чрезмерную нагрузку на пятку и усиливает боль (бег, прыжки, длительное стояние).
• Прикладывание льда: Прикладывание кубиков льда, завернутых в ткань, или бутылки с холодной водой, прокатанной по пятке, на 15-20 минут несколько раз в день может значительно уменьшить боль и отек.
• Лекарственные препараты: Для уменьшения боли и отека вы можете принимать противовоспалительные препараты, назначенные врачом. Никогда не принимайте обезболивающие препараты постоянно. Всегда обращайтесь за медицинской помощью.
• Правильная обувь и поддержка: это очень важно. Вам следует носить обувь, которая обеспечивает хорошую поддержку свода стопы, снижает давление на пятку и имеет амортизацию. Иногда врач может порекомендовать использовать специальные ортопедические стельки (вставки для обуви / пяточные подушечки), которые помещаются внутрь обуви.
• Упражнения: Существуют простые упражнения на растяжку, которые укрепляют и растягивают подошвенную фасцию и мышцы стопы. Выполнение этих упражнений под руководством физиотерапевта может помочь вам быстрее восстановиться.

Какие факторы повышают риск развития пяточных шпор?

Существуют определенные факторы, которые могут повысить риск развития пяточных шпор и подошвенного фасциита. Некоторые из них мы можем изменить, в то время как другие мы не можем контролировать. Важно знать о них.

Требуется ли для этого хирургическое вмешательство?

Многие опасаются этого. «Если есть пяточная шпора, обязательно ли её нужно будет вырезать и удалять?» Но правда в том, что операция по удалению пяточной шпоры проводится крайне редко.

Как я уже упоминал ранее, пяточная шпора не является причиной боли. Поэтому врач рассмотрит возможность операции только в том случае, если все другие методы лечения (покой, лед, лекарства, упражнения) не смогли уменьшить боль в течение 6-12 месяцев. Главная цель операции — снять напряжение в подошвенной фасции. На этом этапе пяточную шпору также можно удалить, но это не является основной целью.

Помните, что пяточная шпора не исчезнет сама по себе без операции, после образования она остается навсегда. Однако, поскольку она не вызывает боли, удалять ее нет необходимости. Лечение причины боли (подошвенного фасциита) решит проблему.

Запомните эти вопросы и задайте их своему врачу.

Если вы придете к врачу и будете готовы задать эти вопросы, вы сможете лучше понять ситуацию.

• Почему у меня так сильно болит пятка? Это из-за пяточной шпоры?
• Что я могу сделать дома, чтобы уменьшить эту боль?
• Какую обувь мне следует носить?
• Какие упражнения мне подходят?
• Можно ли полностью вылечить это заболевание? Сколько времени это займет?
• Если боль не утихнет, какие еще методы лечения следует предпринять?

Не бойтесь задавать эти вопросы. Чем больше вы знаете о своем состоянии, тем больше вы сможете внести свой вклад в процесс выздоровления.