У вас повышен уровень триглицеридов в крови? Давайте выясним, какова связь между этим и диабетом.

Все мы хотим заболеть диабетом 2 типа, верно? Потому что это заболевание поражает весь организм, прогрессирует медленно и может привести к потере зрения, онемению конечностей, заболеваниям почек и даже сердечно-сосудистым заболеваниям. Высокий уровень триглицеридов, разновидности жиров в крови, может быть признаком преддиабета или диабета 2 типа. Но самое приятное то, что вы можете снизить оба этих риска, приложив небольшие усилия к контролю своего веса и увеличению физической активности.

Какова взаимосвязь между триглицеридами и диабетом?

Прежде всего, важно понимать, что высокий уровень триглицеридов в крови сам по себе не является причиной диабета . Однако он говорит нам кое-что важное: процесс преобразования пищи в энергию в нашем организме работает неправильно.

Проще говоря, это работает так. В норме наш организм вырабатывает гормон, называемый инсулином. Задача инсулина — доставлять сахар, или глюкозу, из крови в клетки организма. Это как открывать дверь ключом. Оказавшись внутри клеток, организм преобразует эту глюкозу в энергию. Инсулин также помогает использовать триглицериды в качестве источника энергии.

Однако основная причина повышения уровня триглицеридов в крови заключается в чрезмерном добавлении в рацион углеводов, то есть крахмала и сахара. Такое повышение уровня триглицеридов указывает на состояние, называемое инсулинорезистентностью .

Первое предупреждение: инсулинорезистентность

Что такое инсулинорезистентность? Представьте себе: инсулин — это «ключ», который открывает дверь в ваши клетки. Глюкоза — это «ключ», который должен попасть внутрь. Инсулинорезистентность — это состояние, при котором «дверь» (клеточная мембрана) ваших клеток «заржавела», препятствуя правильной работе ключа. В результате инсулин не может пропускать глюкозу в ваши клетки.

Таким образом, организм думает: «Хорошо, ключ не работает, мне нужно сделать больше ключей». Поэтому организм начинает вырабатывать больше инсулина. Это приводит к повышению уровня инсулина в крови, и глюкоза, которая не может попасть в клетки, накапливается в крови, вызывая повышение уровня сахара в крови выше нормы.

Если у вас также наблюдается инсулинорезистентность, вы на шаг ближе к диабету 2 типа.

Если у вас избыточный вес, вы регулярно употребляете продукты с высоким содержанием сахара и крахмала (например, рис, хлеб, печенье, торты) и не занимаетесь спортом, это состояние инсулинорезистентности может еще больше усугубиться.

Но не волнуйтесь. Следуя диете и плану физических упражнений, рекомендованным вашим врачом, и принимая назначенные лекарства, вы можете обратить вспять эту тенденцию.

Вторая стадия: Преддиабет

Ваш врач может проверить уровень сахара в крови, или глюкозы. Обычно это делается путем взятия образца крови после 6-8-часового голодания. Также это можно проверить с помощью специального анализа крови, называемого A1c . Анализ A1c показывает средний уровень сахара в крови за последние 3 месяца.

В ходе этих анализов, если уровень сахара в крови выше нормы, но недостаточно высок для того, чтобы это можно было назвать диабетом, мы называем это состояние преддиабетом . На этом этапе, если вы не измените свой образ жизни, риск развития полноценного диабета очень высок. У человека с преддиабетом также часто может быть высокий уровень триглицеридов в крови.

Если вы будете следовать рекомендациям врача, изменив свой рацион питания, занимаясь спортом и принимая назначенные лекарства, уровень сахара в крови вернется к норме. Однако, если вы не пойдете по этому пути и не будете лечить преддиабет, он может перерасти в диабет.

Даже если у вас разовьется диабет, еще не поздно!

Если уровень сахара в крови повышается до уровня, при котором развивается диабет, и если это состояние не лечить, со временем высокий уровень сахара повреждает нервы и кровеносные сосуды. Это приводит к ухудшению кровообращения. Повреждение может повлиять на зрение, почки и даже клетки головного мозга. Вдобавок ко всему, диабет значительно увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Он может привести к таким состояниям, как инфаркт или инсульт.

Поэтому обязательно обсудите с врачом план лечения для снижения уровня сахара в крови. По мере контроля уровня сахара в крови снизится и повышенный уровень триглицеридов. Этот план лечения может включать как медикаментозное лечение, так и изменение образа жизни (диета и физические упражнения).

Эти действия могут показаться сложными, но они того стоят. Потому что ваши усилия помогут вам избежать серьезных осложнений диабета, таких как слепота, проблемы с мочевым пузырем и сексуальные расстройства.