Страдаете от проблем с носовыми пазухами? Вот несколько способов, которые вы можете использовать дома!

У вас тоже постоянно заложен нос? Чувствуете тяжесть в голове, болит под глазами и в скулах? Просыпаетесь по утрам с большим количеством мокроты? Это симптомы проблем с носовыми пазухами , знакомые всем. Это действительно неприятно и может затруднять повседневную жизнь. Но не волнуйтесь, есть много простых и очень эффективных способов справиться с этим дома. Давайте сегодня поговорим об этом подробнее.

Почему у нас возникают проблемы с носовыми пазухами?

Прежде чем говорить об этих средствах, давайте разберемся, почему возникают проблемы с пазухами носа. Проще говоря, внутри черепа, вокруг носа и глаз, находятся небольшие воздушные полости. Это то, что мы называем пазухами носа. Их главная функция — согревать и увлажнять воздух, которым мы дышим, и направлять его в легкие.

Но если тонкая мембрана внутри этих полостей воспаляется или заполняется слизью, то возникают такие симптомы, как головная боль, боль и заложенность носа. Мы называем это состояние синуситом.

Этому есть две основные причины :

1. Аллергия: У некоторых людей бывает аллергия на пыль, пыльцу и шерсть животных. Это приводит к отеку слизистых оболочек носа и закупорке проходов в носовые пазухи.

2. Сухость носа: При сухости носа слизь густеет и закупоривается, препятствуя ее свободному оттоку. Это также усугубляет проблемы с пазухами.

Итак, понимая эти причины, давайте посмотрим, что мы можем сделать дома, чтобы избавиться от этой проблемы.

5 простых способов, которые можно использовать дома.

Вы можете выбрать одно или два из этих средств, или же попробовать все.

1. Поддерживайте в доме немного более прохладную температуру.

Когда мы включаем кондиционер или обогреватель, воздух в комнате становится очень сухим. Когда этот сухой воздух попадает в нос, носовые проходы пересыхают, слизь густеет и забивается. Поэтому не стоит слишком сильно повышать температуру в доме. Вместо того чтобы включать кондиционер или обогреватель до максимальной температуры, гораздо лучше для носа поддерживать прохладу и, при необходимости, надеть что-нибудь вроде тонкого свитера.

Если утром после пробуждения у вас нет носового кровотечения или заложенности носа, это значит, что температура в помещении в норме.

2. Увлажнение воздуха.

Так же, как вредно слишком сухое воздух, вредно и слишком высокая влажность. Потому что при влажности выше 50% начинают размножаться пылевые клещи и плесень. Если у вас аллергия на них, это может усугубить проблемы с носовыми пазухами.

Некоторые люди используют увлажнители/парогенераторы в качестве решения этой проблемы. Использование увлажнителя в спальне, особенно ночью, может помочь предотвратить пересыхание воздуха. Но помните, что увлажнитель нужно держать рядом с собой. Он мало чем поможет, если поставить его на другом конце комнаты. Кроме того, эти увлажнители необходимо чистить ежедневно, иначе внутри могут размножаться бактерии и вызывать заболевания.

3. Обеспечьте хорошую вентиляцию в доме.

В наши дни многие дома строятся с закрытыми окнами и дверями и включенным кондиционером. В этом случае воздух внутри дома постоянно циркулирует. Застоявшийся воздух вреден для людей с проблемами носовых пазух. Поэтому очень важно немного приоткрывать окна в прохладные, пыльные дни, чтобы впустить свежий воздух в дом. Однако, если у вас аллергия на пыльцу, будьте осторожны, открывая окна в периоды высокой концентрации пыльцы.

4. Пейте много воды и промывайте нос.

Это самое простое и важное. Пейте много воды в течение дня. Не менее 2 литров. Лучший способ узнать, пьете ли вы достаточно воды, — посмотреть на цвет мочи . Если она светло-желтая и прозрачная, значит, вы пьете достаточно воды. Питьевая вода не только поддерживает водный баланс организма, но и помогает разжижать слизь в носу и облегчает ее отхождение.

Далее следует промывание носа солевым раствором . Это удаляет густую слизь, пыль и аллергены из носа, оставляя нос чистым.

5. Избегайте всего, что вредно для носа.

Запахи и испарения некоторых веществ совершенно вредны для нашего носа. Особенно если у вас проблемы с носовыми пазухами, эти проблемы только усугубятся.

• Сигаретный дым: это один из самых больших врагов. Если вы курите, подумайте о том, чтобы бросить. Если кто-то из членов вашей семьи курит, вежливо попросите его воздержаться от курения в доме.
• Сильные запахи: Некоторые чистящие средства, лаки для волос, освежители воздуха, сильно пахнущие духи, спирали от комаров и дым от благовоний также могут раздражать нос. Если они вызывают у вас дискомфорт, сведите их использование к минимуму.
• Домашние животные: Если у вас аллергия на шерсть собак или кошек, это также может быть причиной синусита. Всегда поддерживайте чистоту своих питомцев. По возможности избегайте пускать животных в спальню.

Можно ли это делать? Когда мне нужно обратиться к врачу?

Эти домашние средства могут помочь контролировать распространенные заболевания пазух носа. Однако, если у вас наблюдаются какие-либо из следующих симптомов, необходимо немедленно обратиться к врачу.

• Боль и симптомы в пазухах носа сохраняются более 7-10 дней.
• Высокая температура тела, превышающая 38 градусов Цельсия (100,4 градуса по Фаренгейту).
• Сильный отек и боль в области лица и вокруг глаз.
• Сильная головная боль или скованность в шее.
• Стойкая густая слизь зеленовато-желтого цвета.

В таких случаях это может быть бактериальная инфекция. Может потребоваться медикаментозное лечение, например, антибиотики, назначенные врачом. Поэтому не пытайтесь лечить это самостоятельно. Всегда обращайтесь за консультацией к квалифицированному врачу.