Иногда работать, имея проблемы со здоровьем, бывает непросто, не так ли? Будь то боли в спине от долгого сидения на стуле, диабет, требующий своевременного приема пищи и лекарств, или боли в суставах, вызывающие боль в конечностях после долгого рабочего дня, вы, возможно, задаетесь вопросом: «Как мне с этим справиться?» Это не только ваша проблема. Многие люди во всем мире, включая Шри-Ланку, работают с хроническими заболеваниями. Так что не волнуйтесь. Сегодня давайте поговорим о том, как вы можете успешно двигаться вперед, не позволяя проблемам мешать вашей работе.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Что это за хроническое заболевание?
Проще говоря, хроническое заболевание, или, как мы это называем по-английски, длительное состояние , — это заболевание, которое длится долго, возможно, всю жизнь. Оно не проходит за два-три дня, как обычная простуда. Необходимо продолжать лечение, менять образ жизни и учиться жить с этим заболеванием.
Вот некоторые из распространенных ситуаций, которые мы наблюдаем в нашей стране:
- Диабет (сахарный диабет)
- Гипертония или высокое кровяное давление
- Артрит
- Астма
- Хронические боли в спине и шее
- Психические расстройства, такие как депрессия и тревога.
- Заболевания сердца
Подобная ситуация не означает, что вы слабы или не способны справиться с работой. При правильном руководстве и поддержке любой может успешно выполнить свою работу.
Как подобная ситуация повлияет на вашу работу?
Представьте, у Камала диабет. Он работает в очень загруженном офисе. Если он не пообедает вовремя, уровень сахара в крови может упасть (гипогликемия), что вызовет головокружение, потливость и т.д. Это напрямую сказывается на его работе.
Рассмотрим другой пример. Ситара работает в IT-компании. Из-за артрита у нее начинают болеть суставы пальцев, когда она непрерывно печатает. Это может замедлить скорость ее работы.
Подобные проблемы у каждого свои. У некоторых:
- Усталость: Из-за болезни человек может уставать быстрее, чем обычно.
- Боль: Боль в суставах и спине может затруднять длительное пребывание в одном положении.
- Необходимость часто посещать врача: Вам может потребоваться часто брать отпуск для посещения клиник и сдачи анализов.
- График приема лекарств: Поскольку вам необходимо принимать лекарства в определенное время суток, вам нужно выделить для этого время во время работы.
- Трудности с концентрацией внимания: Некоторые заболевания и лекарства могут затруднять сосредоточение и выполнение одной задачи.
Эти проблемы — не ваша вина. Они являются естественной частью болезни. Важно найти для них решения.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Могу ли я получить помощь на работе? - Да, могу!
Многие считают, что если они расскажут руководству о своей болезни, то потеряют работу или будут подвергнуты остракизму. Но это не так. В современном мире успешные организации осознали , что здоровый сотрудник — ценный актив для компании . Поэтому предоставление разумных условий труда сотрудникам — это взаимовыгодная ситуация.
Существуют небольшие изменения и корректировки, которые вы можете запросить у своей организации, чтобы справиться со своим состоянием и лучше выполнять задачи. Давайте рассмотрим, что это такое.
| Болезнь/дискомфорт | Возможная проблема на рабочем месте | Запрашиваемые возможности/решения |
|---|---|---|
| Артрит | Затруднения при наборе текста, длительном стоянии и ходьбе. | Эргономичное кресло, специальная клавиатура, частые перерывы и сокращение времени, проводимого стоя. |
| Диабет (сахарный диабет) | Необходимость контроля уровня сахара в крови. | Предусмотрены своевременные перерывы для приема пищи и лекарств, отдельное место для проверки уровня сахара в крови, а также место, где можно держать под рукой перекус на случай, если уровень сахара понизится. |
| Астма | Обострение заболевания вследствие воздействия пыли, сильных запахов, дыма и т. д. | Поддерживайте чистоту на рабочем месте, ограничьте использование сильнодействующих парфюмерных средств и при необходимости предоставьте очиститель воздуха. |
| Депрессия / Тревога | Трудности с концентрацией внимания, чрезмерный стресс, трудности в социальных отношениях. | Гибкий график работы, возможность работать из дома, письменные рабочие задания, спокойная рабочая обстановка. |
| Хроническая боль в спине | Длительное пребывание в одном и том же положении (особенно сидя). | Специальное кресло, удобное для спины, с перерывами на подъем и ходьбу раз в час, а также без подъема тяжестей. |
Как вы обсудите это со своим работодателем?
Для многих это самая большая проблема. Вполне нормально бояться говорить об этом с начальником. Но если говорить правильно , имея план, можно добиться хороших результатов.
Перед тем как говорить, выполните следующие действия:
1. Поговорите со своим врачом: Сначала встретьтесь со своим врачом и обсудите свое состояние и то, как оно повлияет на вашу работу. Спросите его или ее, какие условия работы вам необходимы. Вы также можете получить медицинскую справку или письмо для предоставления компании.
2. Запланируйте встречу заранее: обсуждать столь важный вопрос в суматохе или в людном месте неуместно. Попросите начальника выделить 15-20 минут для личной беседы.
3. Начинайте позитивно: не начинайте разговор с жалобы. Начните разговор с позитивного утверждения, например: «Уважаемый(ая) господин/госпожа, я был бы очень признателен(а), если бы вы могли помочь мне выполнять свою работу лучше и эффективнее».
4. Предлагайте решения, сопроводив их описанием проблемы: вместо того, чтобы просто сказать: «У меня болит спина», предлагайте решения, сопровождая их словами: «У меня болит спина, поэтому мне трудно сидеть спокойно. Если бы мне разрешали вставать и ходить по пять минут раз в час, я мог бы выполнять дела без боли».
5. Будьте честны и открыты:Честно расскажите о своей ситуации. Но не вдавайтесь в лишние подробности и не ждите сочувствия. Сосредоточьтесь только на том, как это влияет на вашу работу на профессиональном уровне, и на поиске решений.
Помните, ваша цель должна заключаться в поиске решения, выгодного как для компании, так и для вас. Если вы ценный сотрудник, любой хороший работодатель, желающий вас удержать, вас выслушает.
Главный вывод
- Наличие хронического заболевания — это нормально. Вы не одиноки.
- Ваше здоровье — самое важное. Оно важнее работы.
- Вы имеете право запросить у работодателя разумные условия для работы. Это также поможет вам повысить эффективность вашей работы.
- Поговорите со своим врачом, чтобы точно понять, в чем заключаются ваши потребности.
- Тщательно подготовьтесь к разговору с начальником. Сосредоточьтесь не только на проблемах, но и на решениях.
- Помните, что здоровый и счастливый сотрудник — это ценный актив для любой организации.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.