Как правильно чистить матрас? (Гигиена матраса) Советы для здорового сна

Мы проводим треть своей жизни, или около 6-8 часов в день, в постели, верно? Поэтому вы можете понять, насколько важен хороший, чистый матрас для здоровой жизни. Поддержание матраса в чистоте — это не просто рутина, это напрямую влияет на качество вашего сна и общее состояние здоровья.

Почему так важно содержать матрас в чистоте?

Как и простыни с наволочками, матрас тоже следует регулярно чистить. Причина в том, что внутри матраса незаметно для нас скапливаются различные загрязнения.

Только подумайте, каждый час наше тело сбрасывает миллионы отмерших клеток кожи. Со временем они накапливаются на матрасе.

Более того, в наших матрасах легко могут жить крошечные существа, невидимые невооруженным глазом. Мы называем их пылевыми клещами , бактериями и грибками. Эти существа и их отходы могут вызывать ряд проблем со здоровьем. Вам следует быть особенно осторожными, если у вас есть какие-либо из следующих заболеваний:

• Аллергии
• Астма
• Экзема и другие кожные заболевания

Экскременты пылевых клещей могут усугубить такие заболевания, как аллергическая астма и экзема. Кроме того, если в матрасе размножится грибок, это может даже вызвать легочные инфекции.

Если грязный матрас мешает вашему сну, это также может повлиять на вашу повседневную жизнь. Недостаток сна может привести к повышению уровня стресса, снижению концентрации внимания и ухудшению памяти. В долгосрочной перспективе это также может увеличить риск серьезных заболеваний, таких как гипертония и сердечно-сосудистые заболевания .

Как правильно чистить матрас?

Чистка матраса не так сложна, как может показаться. Выполняйте эти шаги хотя бы раз в 6 месяцев .

1. Удалите все постельные принадлежности: Сначала снимите с матраса все постельные принадлежности, наматрасники и одеяла, тщательно постирайте их и высушите.

2. Пылесос: Используйте насадку для чистки обивки на вашем пылесосе и аккуратно потрите поверхность матраса, чтобы удалить пыль. Используйте щелевую насадку для очистки промежутков между краями и швами матраса.

3. Паровая чистка:Это может уничтожить пылевых клещей, живущих под поверхностью матраса. Однако, прежде чем это делать, проверьте этикетку матраса или веб-сайт производителя, чтобы убедиться, что обработка паром безопасна для вашего матраса. Если это разрешено, вы можете использовать отпариватель для одежды. Если у вас его нет, нажмите кнопку отпаривания на утюге и обработайте матрас паром. Самое главное, не допускайте попадания воды на матрас. После обработки паром убедитесь, что матрас полностью высох, прежде чем снова использовать его.

Как удалить пятна с матраса?

Пятна на матрасе могут быть вызваны такими причинами, как пот, кожный жир, пролитая еда, моча маленьких детей или домашних животных. Вы можете использовать эти простые методы для их удаления.

Что следует помнить при удалении пятен

• Никогда не распыляйте чистящее средство непосредственно на матрас. Это может привести к проникновению влаги в матрас и образованию плесени. Всегда протирайте матрас влажной чистой тканью.
• После удаления пятен дайте матрасу полностью высохнуть в течение как минимум 5 часов .
• После мытья еще раз пропылесосьте, чтобы удалить остатки пыли и другого мусора.

Как избавиться от неприятных запахов в матрасе?

Со временем ваш матрас может приобрести неприятный запах. Лучшее и самое доступное решение этой проблемы — пищевая сода . Пищевая сода не просто маскирует запах, она поглощает кислоты, вызывающие этот запах, и устраняет его.

Посыпьте матрас пищевой содой и оставьте на несколько часов. Добавьте еще немного соды в места с наиболее сильным запахом и оставьте как минимум на 5 часов, затем тщательно пропылесосьте.

Как понять, что пора менять матрас?

Иногда одной чистки матраса недостаточно. Когда он изнашивается, его нужно заменить. Проверьте, обладает ли ваш матрас следующими характеристиками:

• Неровности и провисание: Если матрас местами неровный и провисает посередине, это означает, что наполнитель внутри него поврежден.
• Пружинный шум: Если при движении в постели вы слышите «скрип», значит, пружинная система внутри ослабла.
• У вас болит тело по утрам: если каждое утро после пробуждения у вас болит спина, шея или суставы, причиной может быть ваш матрас.
• Усиление аллергии: Если вам кажется, что ваша аллергия или астма обостряются, причиной могут быть пылевые клещи в матрасе.
• Трудности с засыпанием: Обычно на засыпание уходит 20-30 минут. Если это занимает больше времени, одной из причин может быть старый матрас.

Если у вас наблюдаются эти симптомы, пора задуматься о новом матрасе. Если у вас постоянные боли в спине, перед покупкой нового матраса стоит проконсультироваться с врачом .