Вы тоже пользуетесь тростью? Тогда вам точно нужно знать эти вещи!

Иногда вы могли видеть, как пожилой человек или человек с травмой ноги использует трость. Возможно, ваш врач тоже рекомендовал вам использовать трость после операции или после паралича. Это приспособление помогает поддерживать стабильность и равновесие во время ходьбы. Но знаете ли вы, как правильно ею пользоваться? При неправильном использовании могут возникнуть другие проблемы. Поэтому сегодня давайте поговорим о том, как правильно пользоваться тростью.

Зачем нам нужна палка?

Существует множество причин, по которым вам может понадобиться трость. Например, если вы получили травму, перенесли операцию или стали инвалидом из-за болезни, вам может понадобиться трость в качестве временного средства передвижения. Кроме того, некоторые люди с возрастом могут чувствовать себя немного неустойчиво при ходьбе. В таких случаях постоянное использование трости может обеспечить отличную защиту.

Лучше всего проконсультироваться с врачом , нужна ли вам трость, и если да, то какая. Он или она оценит ваше состояние и порекомендует то, что лучше всего подойдет именно вам.

Какая клюшка вам подойдёт?

Существует несколько типов тростей. Давайте рассмотрим основные из них. Знание этих типов облегчит выбор подходящей именно вам трости.

Другие функции

Некоторые джойстики обладают дополнительными функциями. Например:

• Эргономичные рукоятки, удобные и уменьшающие боль в руках.
• Трость, которую можно сложить и превратить в стул.
• Их можно сложить, смять и носить в сумке.
• Используйте их со светодиодными лампами ночью.

Давайте посмотрим, подойдёт ли вам эта клюшка?

Выбрав подходящую трость, важно отрегулировать ее по своему росту. Использование трости неправильной высоты может вызвать боли в спине и плечах.

Как правильно подобрать высоту?

1. Сначала наденьте обувь и встаньте как можно ровнее. Расслабьте плечи и позвольте рукам свободно свисать вдоль тела.

2. Теперь держите палку параллельно телу. Рукоятка палки должна быть перпендикулярна линии у основания запястья (сгибу запястья).

3. Попросите кого-нибудь помочь вам точно произвести это измерение.

4. Теперь возьмитесь за рукоятку палки. Ваш локоть должен быть слегка согнут (примерно на 20 градусов). Он не должен быть полностью выпрямлен или слишком согнут.

Выбор подходящей вам ручки

Трости также бывают с различными типами рукояток. Если у вас болит сустав (например, артрит), вам может понадобиться рукоятка, которая будет особенно удобной.

Хорошо, теперь давайте посмотрим, как именно это использовать.

Теперь вы определили подходящую высоту и размер. Самое важное — научиться правильно им пользоваться.

Какой рукой следует держать клюшку?

Здесь многие совершают ошибку. Всегда помните, что клюшку следует держать крепкой, сильной рукой.

Проще говоря, трость следует держать рукой, противоположной вашей слабой или больной ноге. Представьте, что ваша правая нога слабая. Тогда держите трость левой рукой.

Таким образом, когда вы выдвигаете вперед слабую ногу, трость обеспечивает ей хорошую опору.

Правильный способ ходить

1. Сначала одновременно выдвиньте вперед слабую ногу и трость (в противоположной руке) . Это не станет для вас большим сюрпризом, так как обычно мы ходим, выдвигая вперед одну ногу, а затем и противоположную руку.

2. Как только слабая нога и трость коснутся земли, перенесите на трость необходимый вес . Это уменьшит нагрузку на слабую ногу.

3. Теперь выдвиньте вперед сильную ногу , а другую держите ближе к себе.

4. Начните сначала с первого шага. Всегда смотрите вперед, идите прямо . Не ходите, стоя на земле.

При подъеме и спуске по лестнице

Существует простое правило использования трости на лестнице.

«Вперёд, добро, долой зло».

• При подъеме по лестнице: сначала поставьте на верхнюю ступеньку свою сильную (здоровую) ногу . Затем поставьте на ступеньку трость и слабую ногу.
• При спуске по лестнице: сначала поставьте трость на нижнюю ступеньку. Затем поставьте на эту ступеньку свою слабую (больную) ногу . Наконец, опустите на ступеньку свою сильную ногу.

По возможности, держитесь за перила лестницы. Безопаснее держаться за трость с одной стороны, а за перила — с другой.

При использовании трости обязательно соблюдайте следующие правила техники безопасности.

• Проверьте резиновую подошву: если резиновый наконечник на нижней части трости изношен, она чаще скользит. В этом случае замените его на новый. Проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом.
• Будьте внимательны к своему окружению: остерегайтесь ковров, проводов и воды, лежащей на полу. Особенно осторожны на мокрых, полированных полах.
• Не используйте трость для того, чтобы садиться или вставать:Вставая со стула или садясь, не опирайтесь на трость. В этот момент она неустойчива и может соскользнуть и упасть. Вместо этого, держитесь за стул обеими руками и вставайте.
• Носите удобную обувь: выбирайте обувь с хорошим сцеплением, нескользящую подошву и закрытой пяткой. Если у вашей обуви есть шнурки, завязывайте их туго, чтобы они не развязывались.