У вас тоже бывает покалывание в ногах и руках? (Ощущение "мурашек по коже") Почему это происходит? Давайте обсудим!

Бывало ли у вас такое, что нога или рука «словно чужая», когда вы встаёте после долгого сидения на одном месте, или когда вы спите, поджав одну руку, и просыпаетесь утром? В этот момент кажется, что эта нога или рука вам не принадлежит, она кажется тяжёлой, иногда словно бегают муравьи или вас колет кончиком иглы, не так ли? Все мы хоть раз испытывали это. Так почему же это происходит на самом деле? Давайте выясним, что именно представляет собой это «покалывание»?

Почему наши конечности так «затекают»?

Многие считают, что это происходит, когда прекращается приток крови к руке или ноге. Хотя в этом есть доля правды, главная причина — наши нервы . Подумайте сами: эти нервы — это тонкие провода, проходящие по всему нашему телу. Они похожи на электрические провода в наших домах. Эти нервы передают сообщения от мозга к другим частям тела и от частей тела обратно в мозг. Если вы что-то чувствуете, если вам больно, если вы двигаетесь, именно эта нервная система помогает во всем этом.

Теперь представьте, что вы сидите на ноге, скрестив одну ногу. В этом случае нервы в этой ноге на некоторое время защемляются. Как будто кто-то наступил на водопроводную трубу, и поток воды замедлился. Когда нервы защемляются, передача сигналов по ним временно прекращается или замедляется. Таким образом, сигналы от ноги к мозгу не передаются от ноги к мозгу, сообщая: «Я чувствую вот это», и сигналы от мозга не передаются от ноги к мозгу, сообщая: «Это должно произойти». Именно тогда мы чувствуем «не то, что нужно» в ноге, и у нас возникает покалывание.

Проще говоря, это как если бы вы разговаривали с другом по телефону, и вдруг связь прервалась. Вы говорите: «Привет, привет», но на другом конце провода никто не отвечает. Это как если бы ваш мозг спрашивал: «Где твоя нога?», но нога не может ответить из-за заклинивших нервов . Понятно?

Почему возникает ощущение, будто «бегут муравьи»? (Парестезия)

Хорошо, а что происходит, когда вы убираете ногу из того положения, в котором она находилась? Через некоторое время ощущение покалывания постепенно проходит, и нога словно оживает, верно? Но вместе с этим появляется странное покалывание, похожее на бегающих муравьев или на укол иголкой. В медицине это называется парестезией .

Происходит следующее: когда защемлённые нервы снова освобождаются, они постепенно начинают «пробуждаться». Так же, как мы чувствуем вялость некоторое время после пробуждения, нашим нервам тоже требуется время, чтобы вернуться к нормальной работе. Во время этого «пробуждения» сигналы от нервов к мозгу могут немного запутаться и пойти в разных направлениях. Именно поэтому мы чувствуем всевозможные странные ощущения — как будто бегают муравьи, как будто покалываем . Но не волнуйтесь, это полностью пройдёт через несколько секунд, несколько минут.

Это опасно? Стоит ли нам бояться?

Обычно покалывание в руке или ноге совершенно не опасно . Такое случается со всеми нами время от времени . Это может произойти с детьми, подростками, взрослыми, с кем угодно. Если вы немного неправильно сидите или если ваша рука застревает под шеей во время сна, это очень распространенное явление. Это не причиняет никакого необратимого вреда вашему организму.

Представьте, что вы сидите на одном месте около часа, смотря фильм. Когда вы встаёте, ваша нога онемела. Если вы немного подвигаетесь, через две-три минуты онемение проходит, и нога чувствует себя совершенно нормально. Это нормальная ситуация.

Поэтому не стоит всегда бояться напрасно.

Но в такое время нужно быть немного осторожнее!

Хотя обычное онемение не опасно, иногда оно может быть симптомом другого основного заболевания. Поэтому полезно знать следующее:

• Если вы часто испытываете покалывание без видимой причины: если ваши конечности постоянно покалывают, даже когда вы сидите или спите.
• Если онемение длится несколько часов или дней: Если онемение сохраняется длительное время и обычно проходит в течение нескольких минут.
• Если онемение сопровождается слабостью в руках или ногах: Если вы чувствуете, что не можете ничего поднять или вам трудно ходить.
• Если онемение начинается в одной части тела и распространяется на другие части.
• Если онемение сопровождается сильной болью, и боль не утихает.
• Если кожа меняет цвет , становится холодной или опухает в области онемения (это могут быть проблемы с кровеносными сосудами).
• При наличии таких заболеваний, как сахарный диабет, дефицит витамина B12 или заболевания щитовидной железы, у людей с этими заболеваниями может развиться периферическая нейропатия. Если человек часто испытывает онемение, важно обратиться за медицинской помощью.
• Иногда онемение может быть ранним симптомом заболеваний, поражающих нервную систему, таких как рассеянный склероз. Однако такие случаи крайне редки.

Самое главное — не паниковать по поводу серьезного заболевания только потому, что нога онемела один или два раза. Однако, если онемение не проходит, усиливается или сопровождается другими симптомами, упомянутыми выше, разумно обратиться к врачу за консультацией.

Что следует предпринять в кратчайшие сроки, если у вас онемела нога или рука?

Если вы внезапно почувствовали покалывание в руке или ноге, не паникуйте. Попробуйте следующие простые действия:

1. Измените позу:Встаньте из текущего положения. Если ваши ноги согнуты, вытяните их. Если руки прижаты к телу, вытяните их.

2. Двигайтесь медленно: осторожно двигайте, растягивайте и сгибайте онемевшую руку или ногу. Не пытайтесь двигать ею слишком сильно за один раз.

3. Массаж: Аккуратно прикоснитесь и помассируйте область, где ощущается покалывание. Это улучшит кровообращение и стимулирует нервные окончания.

4. Встаньте и немного походите: если вы чувствуете онемение в ноге, сделайте перерыв и медленно походите.

Обычно ощущение покалывания проходит в течение нескольких минут после выполнения этих действий.

Что можно сделать, чтобы уменьшить частоту возникновения этого онемения?

Эти привычки помогут вам избежать частого покалывания в конечностях:

• Не оставайтесь в одном положении слишком долго: даже работая в офисе, смотря телевизор или занимаясь учебой, вставайте хотя бы раз в полчаса, немного разминайте тело и двигайтесь.
• Правильно сидите: поставьте ноги на пол, выпрямив спину . Не сидите, скрестив ноги, в течение длительного времени.
• Будьте осторожны во время сна: не спите, подложив одну руку под голову или под тело. По возможности спите на боку, вытянув обе руки перед собой.
• Не носите тесную одежду или украшения: иногда тесные джинсы, носки или тугие браслеты на запястьях могут вызывать сдавливание нервов и онемение.
• Здоровый образ жизни: пейте много воды, придерживайтесь сбалансированной диеты и занимайтесь спортом. Это важно для общего здоровья нервной системы.

Самое важное, что нужно помнить (Главный вывод)

Итак, мы уже много говорили об онемении конечностей, не так ли? Наконец, вот несколько вещей, которые вам нужно помнить:

• Онемение конечностей часто вызвано временным защемлением нерва . Обычно это не опасно.
• Основная причина заключается в прекращении передачи нервных импульсов, а не в нарушении кровообращения.
• Парестезия, ощущение «покалывания», возникающее после онемения, — это временное состояние, которое появляется, когда нервы «пробуждаются» .
• Обычное онемение пройдет само по себе в течение нескольких минут.
• Обращайте внимание на частые, необъяснимые, постоянные и распространенные ощущения онемения, сопровождающиеся слабостью. В этом случае обратитесь за медицинской помощью.
• Это можно контролировать, меняя положение тела, выполняя легкие упражнения и соблюдая правильную осанку.

Так что, если в следующий раз у вас онемеет нога или рука, не паникуйте. Теперь вы знаете почему! Но если у вас появятся какие-либо из упомянутых мною необычных симптомов, не забудьте обратиться к врачу.

Онемение , покалывание, онемение ног, онемение рук, нервы, сдавление нервов, парестезия