Вы чувствуете, что задыхаетесь, когда вас ударили в живот? Давайте поговорим об этом «диафрагмальном спазме»!

Бывало ли у вас такое, что во время игры, бега или прыжков вы вдруг чувствовали резкий удар в живот или спину, словно вас прижало к земле, и вы не могли дышать? Как будто воздух в груди застрял, и в этот момент это очень тяжело и страшно, не правда ли? Многие из нас называют это «порывом ветра». Некоторые даже говорят «затрудненным дыханием». Итак, сегодня давайте поговорим о том, что это такое на самом деле, почему это происходит, что делать, если это случилось, и когда следует бояться.

Что на самом деле означает эта «буря»?

Даже если мы говорим: «У меня был сердечный приступ», на самом деле это не имеет прямой связи с воздухом в грудной клетке. То есть, воздух не застревает где-то. На самом деле происходит внезапный удар по нашей большой мышце, называемой диафрагмой . Проще говоря, одна из важнейших мышц, помогающих вам дышать, временно перестает нормально функционировать. Представьте, что во время бега вас внезапно толкают, и ваш ритм дыхания резко нарушается.

Что это за огромная диафрагма? Как она работает?

Хорошо, теперь давайте посмотрим, что это за большая диафрагма, где она расположена и что с ней происходит.

Диафрагма — это большая, плоская, сферическая мышца, похожая на перевернутую тарелку. Она расположена между грудной и брюшной полостями. То есть, она служит своего рода перегородкой, отделяющей часть тела, содержащую легкие и сердце, от части тела, содержащей желудок и такие органы, как печень.

Это мышца, которая в основном работает при вдохе и выдохе. Представьте её как большую куполообразную крышу между грудной клеткой и животом.

• При вдохе: большая диафрагма опускается вниз и уплощается . Это увеличивает пространство внутри грудной клетки. Когда это пространство увеличивается, легкие могут легко втягивать воздух.
• При выдохе: эта большая диафрагма снова поднимается, приобретая сферическую форму . Затем пространство внутри грудной полости уменьшается, и воздух из легких выталкивается наружу.

Это как работа мехов, понимаете? Этот процесс происходит постоянно, даже без нашего осознания.

Тогда почему у вас возникает одышка после удара в живот?

Теперь, когда вы имеете представление о диафрагме, что произойдет, если вас внезапно сильно ударят в живот, или если вам выгнут спину, или если вас сильно ударят локтем в грудь?

Когда вы получаете такой внезапный, сильный удар, диафрагма резко дергается и напрягается . Как будто вас ударило электрическим током, мышца внезапно сокращается. В медицине это называется мышечным спазмом . Мышцы в ноге подергиваются, то же самое происходит и с диафрагмой, но это длится всего несколько секунд.

Итак, когда эта огромная диафрагма внезапно так сокращается, её нормальная функция, которая заключается в том, чтобы помогать нам дышать, на некоторое время полностью прекращается. Ощущение такое, будто эта мышца не может двигаться. Вот почему мы чувствуем, что не можем дышать, будто наша грудная клетка сдавлена, будто мы вот-вот задохнёмся и умрём. Это очень неприятное и пугающее ощущение, не правда ли? В этот момент кажется, что наступает конец света.

«Если быть точным, то такое ощущение, будто ваш главный дыхательный двигатель внезапно „заклинило“. Вот почему это так неприятно».

Когда может произойти что-то подобное?

Такое «неожиданное богатство» может случиться с кем угодно, в любом возрасте и в любое время. Но чаще всего это происходит в подобных ситуациях:

• Во время занятий спортом: это самая распространенная причина. Представьте себе: мяч сильно ударяет вас в живот во время игры в футбол, кто-то прыгает на вас во время игры в регби, быстрый мяч попадает в вас во время игры в крикет, локоть ударяет вас во время игры в нетбол, или удар в грудь во время боевых видов спорта, таких как карате. Все это может произойти.
• Когда дети играют: Когда маленькие дети бегают и играют, могут происходить такие вещи: они сталкиваются друг с другом, падают с деревьев, качелей или игрушка застревает у них в животе.
• Несчастные случаи: Это состояние может возникнуть в результате таких происшествий, как падение с лестницы, падение с велосипеда или даже незначительная автомобильная авария.
• В других случаях: Иногда, при сильном смехе или кашле, диафрагма может слегка подергиваться, вызывая небольшой дискомфорт, но это не так сильно ощущается.

Что делать, если случилась сильная буря? Как быстро восстановиться?

Хорошо, теперь давайте посмотрим, что нам следует делать в такой ситуации. Самое главное — не паниковать.

1. Успокойтесь: Первое, что нужно сделать, это постараться сохранять спокойствие и не паниковать . Я знаю, это страшно, когда не можешь дышать. Но постарайтесь успокоиться как можно больше. Помните, обычно становится лучше через несколько секунд, максимум через минуту-две.

2. Попробуйте дышать: Затем попробуйте дышать медленно и глубоко . Вы не сможете сделать большой вдох за один раз. Попробуйте делать маленькие, медленные вдохи. Попробуйте медленно вдыхать через нос и медленно выдыхать через рот.

3. Измените свою осанку: Сидеть может быть легче, обычно с небольшим наклоном вперед . Некоторым людям также удобнее лежать. Выберите удобное для вас положение. Расслабьте тело, а не сутультесь.

4. Расслабьте одежду: если вы носите тесную одежду, например, пояс, галстук или узкую рубашку, немного ослабьте ее . Это уменьшит давление на грудь и живот.

5. Помощь от окружающих:Если вы не одни, попросите окружающих помочь вам. Они могут успокоить вас, обнять или дать воды.

6. Попробуйте поговорить или постонать: Не удивляйтесь, говорят, что попытка поговорить или даже немного постонать стимулирует работу диафрагмы.

В большинстве случаев вы почувствуете облегчение уже через несколько минут после начала процедуры. Спазм диафрагмы пройдет, и вы снова сможете дышать нормально.

Когда следует беспокоиться по этому поводу? Нужно ли обратиться к врачу?

Хотя обычно «трахея» заживает в течение нескольких минут, иногда необходимо обратиться за медицинской помощью, поскольку это может быть признаком более серьезных внутренних повреждений, чем кажется снаружи.

В подобных случаях вам обязательно следует обратиться к врачу или в больницу :

• Если одышка не проходит: Если одышка длится более 5-10 минут и усиливается, это может быть не просто «газовая инфильтрация».
• При сильной боли: Если у вас постоянная, сильная, невыносимая боль в животе, груди или спине, особенно если боль усиливается при надавливании или прикосновении.
• Другие симптомы:
• Если вы испытываете затруднение дыхания, головокружение, синюшность глаз или обморок (даже кратковременный).
• Если вы испытываете сильную боль, чувство стеснения или тяжести в груди (это может быть признаком сердечного приступа, поэтому будьте осторожны).
• Если вы кашляете с кровью или рвете с кровью.
• Если вам кажется, что ваш живот становится все больше и больше.
• Если кожа посинела (особенно губы и ногти).
• Сильный удар: Если вы считаете, что удар был очень сильным (например, падение с высоты, серьезная автомобильная авария, падение тяжелого предмета на ваше тело), ​​целесообразно также проверить наличие повреждений внутренних органов (таких как легкие, селезенка, печень).
• Если это происходит часто: Если вы часто испытываете подобную одышку без видимой причины, это может быть признаком другого заболевания.

«Помните, что, хотя это может показаться мелочью, иногда это может быть признаком серьезного заболевания. Поэтому, если вы сомневаетесь, лучше обратиться к врачу и получить консультацию. Не говорите просто: „О, это просто простуда“».

Может ли это иметь долгосрочные последствия?

Если вы просто «напрягаетесь» и восстанавливаетесь через некоторое время, обычно это не влечет за собой никаких долгосрочных последствий . Диафрагмальная мышца вернется в нормальное состояние без каких-либо повреждений.

Однако, как уже упоминалось ранее, если удар был сильным или присутствовали другие симптомы (например, перелом ребра, внутреннее кровотечение), то при отсутствии надлежащего лечения могут возникнуть долгосрочные проблемы. Поэтому всегда полезно обратиться за медицинской помощью, если есть сомнения.

Можно ли предотвратить это?

Этот «неожиданный выигрыш» часто случается из-за несчастных случаев и непредвиденных обстоятельств, поэтому предотвратить его на 100% сложно. Такова жизнь, не правда ли?

Однако мы можем несколько снизить этот риск, предприняв определенные действия:

• Безопасность в спорте: Во время занятий спортом, особенно контактными видами спорта, важно использовать защитное снаряжение, соответствующее данному виду спорта. Например, в некоторых видах спорта требуется использование защитных нагрудников.
• Правильная техника: Соблюдение правильной осанки и техники во время занятий спортом и поднятия тяжестей помогает предотвратить ненужные травмы.
• Забота о маленьких детях: Взрослые должны обращать внимание на места, где маленькие дети могут упасть или споткнуться во время игры (острые края, скользкие поверхности). Убедитесь, что игровые площадки безопасны.
• Общие меры предосторожности: Важно помнить об опасностях, встречающихся в повседневной жизни. Будьте осторожны при работе на высоте или при ходьбе по скользким поверхностям.

Итак, главный вывод:

Итак, исходя из того, о чём мы говорили, вот самые важные вещи, которые следует помнить:

• Хотя мы называем это ощущением «газов», когда что-то ударяет вас в живот, грудь или спину и вызывает чувство удушья, на самом деле это вызвано внезапным спазмом диафрагмы .
• Обычно это проходит само собой в течение нескольких минут . Единственное, что вам нужно сделать, это сохранять спокойствие и стараться дышать медленно.
• Однако, если у вас сохраняются затруднения с дыханием, вы испытываете сильную боль или у вас появляются другие серьезные симптомы (такие как головокружение, потеря сознания, кашель с кровью), необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью .
• Если удар сильный и есть подозрение на внутреннее повреждение, проверьте и это.
• При любых сомнениях всегда разумно обратиться к врачу и пройти обследование. Не стоит просто отмахиваться от этого, считая это «просто чем-то».
• В целом, этого не стоит бояться, но об этом следует помнить и учитывать .

Итак, я надеюсь, теперь вы лучше понимаете, что происходит, когда начинается сильный ветер. Будьте осторожны!

Одышка , спазм диафрагмы, вздутие живота, метеоризм, затрудненное дыхание, мышечный спазм, первая помощь