У вашего ребенка СДВГ? Помощь родителям (Воспитание ребенка с СДВГ)

Трудно ли вам удержать внимание вашего ребенка на одном месте? Постоянно ли он/она теряет вещи или не может вспомнить, где они были? Испытывает ли он/она непрекращающееся чувство озорства, непреодолимое желание бегать и убегать? Перебивает ли он/она, когда кто-то говорит? Со всем этим быть родителем ребенка с СДВГ (синдромом дефицита внимания и гиперактивности) может быть временами очень утомительным опытом. Вам может хотеться разорвать этот порочный круг постоянной злости на ребенка, но вы можете не знать, как это сделать.

Не волнуйтесь. Вот несколько советов, которые помогут немного облегчить жизнь дома и вам, и вашему ребенку.

Посмотрите им в глаза, говорите и обдумайте свои слова.

Вашему ребенку может быть трудно сосредоточиться на чем-то одном. Он может легко отвлекаться. Когда вы просите его что-то сделать, он часто забывает. В большинстве случаев это происходит потому, что сказанное вами еще не дошло до его сознания.

Есть отличное решение. В следующий раз, когда вы что-то скажете своему ребёнку, посмотрите ему прямо в глаза и произнесите это . Затем попросите его повторить сказанное вами. Это простое действие поможет вашим словам глубже закрепиться в его памяти , а не просто пройти мимо ушей.

Давайте разобьем большие задачи на небольшие части.

Любой ребёнок может почувствовать себя подавленным, получив большую задачу. Это особенно верно для ребёнка с СДВГ. Даже если вам кажется, что задача несложная, он может не знать, с чего начать. Поэтому умение разбивать большую задачу на более мелкие, выполнимые части — ценный навык, который ребёнок сможет использовать на протяжении всей жизни.

Представьте, что вы хотите сказать своему ребенку, чтобы он убрал свою комнату. Учитывая беспорядок в комнате, это непростая задача.

• Для ребенка постарше: составьте список дел, которые ему нужно сделать. Попросите его отмечать галочкой каждое выполненное дело.
• Для маленького ребенка: давайте ему только одно задание за раз. Когда он закончит, пусть подойдет к вам и спросит, что ему нужно сделать дальше.

Это можно сделать в форме игры. Давайте посмотрим, как это реализовать на практике.

Давайте попрактикуемся в социальных навыках.

У вашего ребенка могут быть проблемы с самоконтролем , например, он легко выходит из себя или перебивает других во время разговора. Это может негативно сказаться на его отношениях с друзьями.

Просто продолжайте разговаривать со своим ребенком. Если он попытается вмешаться, с любовью напомните ему, что это недопустимо. Когда он слишком эмоционально реагирует, научите его глубоко дышать . Покажите ему, как поддерживать баланс в двустороннем разговоре. Научите его относиться к другим с состраданием и добротой .

Будьте внимательны к СДВГ и цените таланты своего ребенка.

Узнайте больше о СДВГ

Читайте и изучайте как можно больше информации о СДВГ . Это поможет вам лучше понять своего ребенка и придаст вам сил, чтобы отстаивать его интересы.

Подчеркните сильные стороны ребенка.

Дети с СДВГ постоянно подвергаются критике со стороны друзей, семьи и учителей. Даже шутки могут их ранить. Поэтому им необходимо много позитивной обратной связи, поддержки и ободрения .

В чём ваш ребёнок хорош? Что ему больше всего нравится? Возможно, он увлечён наукой. А может, он начинающий художник. Продолжайте поддерживать его в этих областях. Будьте для своего ребёнка самым большим поклонником. Делайте всё возможное, чтобы пробудить в нём интерес.

Современные технологии и четкие правила — помощь ребенку.

Приложения для повышения продуктивности

Для детей старшего возраста и молодых людей стоит обратить внимание на приложения для повышения продуктивности. Они могут помочь во всем: от управления финансами и отслеживания выполнения домашних заданий до практики осознанности. Существуют даже приложения с календарями, которые помогут вам не забывать о задачах и заблокируют смартфон или планшет, чтобы ограничить отвлекающие факторы.

Отдельное место для работы из дома.

Облегчите выполнение домашних заданий, ограничьте отвлекающие факторы и поощряйте организованность. Поставьте в комнате стол без экранов . Используйте таймер, чтобы ребенок знал, когда пора сделать перерыв. Поощряйте ребенка использовать ежедневник для отслеживания домашних заданий, заметок и напоминаний.

Чётко обозначьте свои ожидания.

Это могут быть правила поведения в доме, распорядок дня или сами правила поведения. Убедитесь, что ваш ребенок точно знает, чего вы от него ожидаете. Составьте график выполнения домашних обязанностей, чтобы отслеживать их выполнение. Прежде чем куда-либо пойти, поговорите с ним о том, какого поведения вы от него ожидаете.

Если вы хотите изменить какое-либо поведение, сосредоточьтесь на одном или двух за раз . Представьте, что ваш ребенок забывает чистить зубы. Составьте список с двумя ячейками на каждый день недели. Каждый раз, когда он чистит зубы, давайте ему наклейку, чтобы он приклеил ее к списку. Когда он соберет определенное количество наклеек, дайте ему награду. Через некоторое время чистка зубов войдет в привычку, и тогда вы сможете сосредоточиться на другом поведении.

Профессиональная поддержка и позитивный настрой

Рассмотрите возможность поведенческой терапии.

Поведенческая терапия — очень эффективный метод лечения СДВГ, особенно для детей младше 12 лет. Наилучшие результаты достигаются, когда её проводят сами родители. Обучение методам управления поведением может помочь вашему ребёнку лучше функционировать дома, в школе и в обществе. Детям старшего возраста и молодым людям может быть полезно пройти курс поведенческой терапии самостоятельно.

Если вас интересует поведенческая терапия для родителей, найдите терапевта, специализирующегося на вопросах воспитания детей . За дополнительной информацией обратитесь к своему врачу .

Сохраняйте позитивный настрой.

Помните, СДВГ — это не чья-либо вина. Да, это может быть сложно и для вас, и для вашего ребенка, но именно это делает вашего ребенка таким, какой он есть. Он может всё забывать, но при этом быть невероятно креативным. В детстве он может казаться настоящим вихрем, но при этом обладать потрясающей концентрацией внимания, когда занимается любимыми делами.

Принимайте все стороны характера вашего ребенка. Замечайте их, поддерживайте, защищайте его. Если вам трудно сохранять позитивный настрой, найдите группу поддержки, онлайн или очную. Знание того, что другие переживают похожие ситуации, и вопросы о том, как они с ними справляются, помогут вам почувствовать себя менее одинокими.