Управление финансами — непростая задача для многих. Нелегко следить за расходами, оплачивать счета и откладывать немного денег от зарплаты до зарплаты. Это может быть ещё сложнее, если у вас синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) . Но не волнуйтесь, вы не одиноки. Существует множество способов защитить ваши с трудом заработанные деньги, живя с этим заболеванием. Давайте обсудим их.
Какова связь между СДВГ и вашим кошельком?
Исследования показывают, что у молодых людей с СДВГ возникают различные проблемы с управлением деньгами, в основном из-за трех характерных черт этого состояния.
1. Прокрастинация: Мысли вроде: «Я оплачу счет завтра, если придется сделать это сегодня» или «Я отложу деньги на сберегательный счет позже».
2. Дезорганизация : Не помнит, где лежат счета, не помнит, когда их нужно оплатить, пока не пройдет срок оплаты.
3. Импульсивность: Совершение действий импульсивно, без раздумий. Например, поход в магазин и покупка чего-то ненужного «импульсивно».
Эти черты характера не обязательно плохи, но они могут затруднить правильное управление финансами. Поэтому давайте рассмотрим несколько способов, как справиться с каждой из этих черт и улучшить свое финансовое положение.
Как положить конец «прокрастинации»?
Прокрастинация — распространённый симптом СДВГ , но вы можете преодолеть её с помощью этих простых приёмов.
- Разбейте большие задачи на более мелкие части: если мысли о деньгах в течение всего месяца кажутся вам слишком обременительными, разбейте их на более мелкие задачи. Составьте список каждой задачи, которую необходимо выполнить. Например, запишите «Я проверяю счет за электричество» и «В следующий раз я оплачу его онлайн». Когда вы выполните задачу, поставьте галочку напротив нее. Так вы почувствуете себя счастливее.
- Расставьте приоритеты для самых важных платежей: по возможности оплачивайте основные счета, такие как счета по кредитным картам, арендную плату, платежи по кредитам и лизинговые платежи за автомобиль, сразу после получения зарплаты. Если это невозможно, выделите другой день в середине месяца для проверки счетов. Если вы используете бумажные счета, напишите крупными буквами «ОПЛАЧЕНО» и дату оплаты. Это поможет избежать двойной оплаты и забывчивости.
- Привыкайте к автоматической оплате счетов (автоплатеж):Сейчас многие компании предлагают услуги автоматической оплаты через онлайн-банкинг. Настройте эти платежи на тот день, когда у вас есть деньги на счету, например, в день зарплаты. Настройте уведомление на телефон или электронную почту при оплате счета. Получив уведомление, проверьте счет, чтобы убедиться в правильности суммы.
- Выделите время для работы: возьмите за правило выполнять финансовые задачи в одно и то же время каждый день недели. Например, каждое воскресенье с 18:00 до 19:00. Когда это войдет в привычку, прокрастинация просто уменьшится.
- Откладывайте даже небольшую сумму: заведите отдельный сберегательный счет. Настройте автоматический перевод небольшой суммы (например, 1000 рупий) с вашего зарплатного счета каждый месяц на сберегательный счет. Возможно, вы даже не заметите, но к концу года у вас останется значительная сумма.
Что вы делаете с дезорганизацией?
Иногда кажется, что всё вокруг в беспорядке? Не можете найти свои счета и квитанции? В таблице ниже приведены несколько способов, которые помогут вам навести порядок в этой ситуации.
| Стратегия | Вам нужно сделать очень просто. |
|---|---|
| Учитывайте расходы. | В небольшом блокноте или в приложении на телефоне записывайте все свои покупки и их стоимость. Установите напоминание на телефоне, чтобы делать это раз в день. В конце месяца вы ясно увидите, куда уходит большая часть ваших денег. |
| Сделайте бюджет наглядным. | Создайте удобную, цветную таблицу своих доходов и расходов. Некоторые приложения для ведения бюджета упрощают этот процесс. Или же нарисуйте на большом листе бумаги цель, на которую вы пытаетесь накопить (например, новый телефон, путешествие), и закрашивайте её каждый раз, когда вы пополняете счёт. |
| Сократите расходы | Если у вас несколько кредитных карт, каждая будет иметь отдельный счет. Это может сильно запутать. По возможности, оставьте только ту карту, которой вы пользуетесь чаще всего, и удалите остальные. Тогда вам нужно будет беспокоиться только об одном счете. |
| Выберите тихое место. | При выполнении задач, связанных с финансами, вас могут отвлекать телевизор, социальные сети и шумные дети. Выделите для этих задач отдельное, тихое и организованное место. |
| Держитесь подальше от бумаги. | Если вам сложно справляться с горами бумажных документов, перейдите на электронные счета. Тогда вы сможете хранить каждый счет в папках в своей электронной почте. Найти нужный счет будет легко, когда он вам понадобится. |
| Всё в одном месте. | Создайте единое место для хранения всех ваших финансовых документов (банковских книжек, счетов, квитанций). Это может быть коробка из-под обуви, папка для документов или защищенная паролем папка на вашем компьютере. Важно хранить все в одном надежном месте. |
Если вам сложно справиться с этими задачами самостоятельно, не стесняйтесь обратиться за помощью к доверенному другу, партнеру или члену семьи. Иногда второе мнение может оказаться очень полезным.
Как можно контролировать свои расходы?
Люди с СДВГ часто испытывают непреодолимое желание «сходить к врачу». Вот несколько способов контролировать этот импульс.
- Избегайте мест, которые вас соблазняют: если есть места, где вам часто хочется купить ненужные вещи (например, торговые центры, блошиные рынки, некоторые интернет-магазины), сознательно сократите количество посещений этих мест. Отпишитесь от рассылок магазинов, которые постоянно присылают вам «предложения» и заманивают к покупкам.
- Перед походом по магазинам спланируйте всё заранее: если вы собираетесь за покупками, обязательно составьте список. Берите с собой деньги только на те товары, которые есть в этом списке. По возможности, возьмите с собой друга, который умеет экономить.
- Ограничьте возможности использования кредитной карты:Когда вы тратите деньги с помощью кредитной карты, вы не ощущаете её веса. Поэтому используйте как можно больше наличных. Снимайте только ту сумму, которая вам нужна на неделю, и кладите её в кошелёк. Храните кредитную карту дома в безопасном месте, где её нелегко достать.
- Напоминайте себе о своей цели: наклейте на кредитную карту небольшую наклейку с напоминанием о том, на что вы копите деньги (например, «Поездка в Таиланд», «Новый ноутбук»). Видя её каждый раз, когда вы пользуетесь картой, вы дважды подумаете, прежде чем совершать ненужные траты.
- Дайте себе «период охлаждения»: если вы подумываете о покупке чего-либо на крупную сумму денег, подождите 24 часа, прежде чем совершить покупку. Установите таймер на телефоне. Рассматривайте покупку только в том случае, если вы все еще хотите ее приобрести через 24 часа. Часто к этому времени желание утихает.
Это не то, что можно сделать за одну ночь. Начните с небольших изменений и постепенно продвигайтесь к улучшению своих финансовых привычек. Если во время этого процесса вы будете чувствовать себя некомфортно или испытывать стресс, важно поговорить со своим врачом и, при необходимости, обратиться за помощью к психологу.
Главный вывод
- СДВГ — это медицинское состояние. Финансовые проблемы, которые оно вызывает, — это не ваша личная слабость. Есть решения.
- Прекратите откладывать дела на потом, разбейте задачи на части, настройте автоматическую оплату и выделите определенное время для финансовых задач.
- Наведите порядок, отслеживайте расходы, упростите расчеты и работайте в тихом месте, свободном от отвлекающих факторов.
- Контролируйте импульсивные покупки, составляя список покупок, используя наличные вместо кредитной карты и выжидая 24 часа перед совершением крупной покупки.
- Не проходите этот путь в одиночку. Обратитесь за помощью к тому, кому вы доверяете. Также, если у вас есть какие-либо опасения, поговорите со своим врачом.
💬 Комментарии (0)
Комментариев пока нет. Будьте первым, кто добавит свой комментарий здесь.
Добавить комментарий