Давайте узнаем о нашей памяти простым способом. Это удивительная особенность мозга!

Вы когда-нибудь задумывались, как мы запоминаем все это? Уроки, усвоенные с детства, имена друзей, как добраться домой… Таких вещей очень много! Наш мозг работает просто невероятно, чтобы запоминать все это. Подобно умному компьютеру, он собирает информацию и хранит ее в упорядоченном виде, чтобы мы могли извлечь ее в любое время. Итак, сегодня мы поговорим об этом удивительном, сложном процессе, называемом памятью, немного подробнее.

Существуют ли разные типы памяти?

Да, наша память на самом деле не ограничивается одним типом. Она разнообразна. Проще говоря, мы можем разделить память на три основных типа. Давайте посмотрим, какие это типы.

1. Сенсорная память

Это первый тип. Представьте, что вы идёте по улице и вдруг слышите звук машины, чувствуете запах цветка или ощущаете ветер на своём теле… Эти ощущения передаются в ваш мозг через органы чувств — то есть через глаза, уши, нос, язык, кожу. Но эта информация запоминается лишь на очень короткое время, всего на несколько секунд. Мы называем это сенсорной памятью . Мы не контролируем это сознательно, но она улавливает удивительно тонкие детали.

Сенсорная память также делится на несколько частей, связанных с нашими пятью органами чувств:

• Эхоическая память: это память, связанная с тем, что мы слышим.
• Тактильная память: ощущения, воспринимаемые телом, то есть связанные с осязанием.
• Вкусовая память: связана с вкусовыми ощущениями на языке.
• Иконическая память: связана с вещами, видимыми невооруженным глазом.
• Обонятельная память: связана с чувством обоняния.

2. Кратковременная память

Второй тип — кратковременная память . Это как небольшое хранилище для временной информации. Информация может храниться здесь лишь очень короткое время, от нескольких секунд до нескольких минут. Но мы можем быстро использовать эту память. Представьте, кто-то называет вам номер телефона, и вы помните его на некоторое время, пока не запишете? Вот для чего нужна кратковременная память.

Однако есть два способа увеличить емкость (то есть, время, в течение которого она может хранить информацию) и продолжительность этой кратковременной памяти:

• Группировка информации: процесс запоминания информации путем ее разбиения на более мелкие группы. Например, при запоминании номера автомобильного номера легче запомнить цифры, разделив их на две части.
• Репетиция: процесс непрерывного повторения информации. Например, многократное повторение слов песни для запоминания.

Поскольку эта кратковременная память способна организовывать, обрабатывать и использовать информацию, некоторые исследователи также называют её «рабочей памятью».

3. Долговременная память

Третий и наиболее важный тип — это долговременная память.Это самое долговечное и обширное хранилище наших воспоминаний. Информация может храниться здесь годами, возможно, даже всю жизнь. Нет предела тому, сколько информации оно может вместить! События из вашего детства, уроки, усвоенные в школе, всё, что вы знаете, хранится в этой долговременной памяти.

Долговременная память также делится на две основные части:

• Декларативная или явная память: В ней мы храним информацию, такую ​​как факты, события и места. Мы постоянно добавляем в неё новую информацию, а также вспоминаем старую.
• Недекларативная или имплицитная память: в ней хранятся такие вещи, как навыки, привычки и взаимоотношения, которым мы научились. Например, езда на велосипеде, плавание и набор текста. Мы используем их сознательно или бессознательно.

Как работает память? Это удивительно!

Итак, давайте теперь посмотрим, как происходит этот сложный процесс, называемый памятью, в нашем мозге. Это очень интересная история. В этом процессе четыре основных этапа:

1. Сбор информации: Первый шаг — сбор информации из окружающей среды. Это означает, что нужно учитывать то, что мы видим, слышим и чувствуем.

2. Кодирование: Далее наш мозг преобразует эту информацию в формат, который легко сохранить, подобно переводу на компьютерный язык.

3. Хранение: Теперь переведенная информация организована и хранится в мозге.

4. Извлечение: Наконец, когда мы хотим что-то вспомнить, мозг выбирает соответствующую информацию из сохраненной информации и извлекает ее.

Для того чтобы всё это произошло, многие процессы, включая работу нейронов в нашем мозге, химических веществ, называемых нейромедиаторами , которые передают между собой сообщения, и синапсов — мест соединения нервных клеток друг с другом, — должны происходить очень сложным и скоординированным образом. И разные части мозга непосредственно участвуют в этом процессе запоминания.

Какая часть мозга контролирует память?

Наши воспоминания формируются, то есть создаются новые воспоминания, главным образом в небольшой, но очень важной части нашего мозга, называемой гиппокампом . Он расположен по обеим сторонам мозга, чуть выше ушей, внутри больших отделов, называемых височными долями . Эти височные доли и гиппокамп расположены по обеим сторонам головы. Именно они в основном помогают нам извлекать воспоминания, то есть запоминать их.

Помимо гиппокампа, в процессах памяти задействованы и другие отделы мозга:

• Для долговременной памяти: базальные ганглии , мозжечок , неокортекс.части, называемые полосатым телом и миндалевидным телом .
• Для кратковременной памяти: префронтальная кора .
• Для сенсорной памяти: сенсорная кора , теменная доля и височная доля .

Посмотрите, сколько отделов мозга работают вместе, чтобы создать одно воспоминание!

Какие заболевания влияют на память?

Иногда на нашу память могут влиять различные заболевания или несчастные случаи. Такие состояния могут повредить те участки мозга, которые контролируют и хранят память. В этом случае не только становится трудно запоминать, но и могут возникнуть многие другие проблемы.

Вот некоторые распространенные заболевания и состояния, которые могут повлиять на память:

• Болезнь Альцгеймера и другие виды деменции .
• Опухоль головного мозга .
• Депрессия .
• Интеллектуальная недостаточность .
• Недостаток сна .
• Стресс .
• Гладить .
• Заболевания щитовидной железы .
• Тяжелые травмы головы (черепно-мозговая травма) .

Если у вас или у кого-либо из ваших знакомых есть это заболевание, крайне важно немедленно обратиться за медицинской помощью.

Могут ли наши гены влиять на память?

Да, это тоже очень важный вопрос. Наши гены, то есть наследственные характеристики, которые мы получаем от родителей, могут оказывать некоторое влияние на нашу память. Вы знаете, как именно?

• Структура и функции мозга: инструкции, которые мы получаем от наших генов, оказывают большое влияние на развитие и функционирование нашего мозга. Поскольку воспоминания хранятся в мозге, это может влиять как на кратковременную, так и на долговременную память.
• Генетические изменения: Некоторые заболевания, влияющие на память, вызваны изменениями (мутациями) в генах. Некоторые из них могут передаваться из поколения в поколение, в то время как другие могут возникать случайным образом.
• Эпигенетика: Опыт, который мы получаем на протяжении всей жизни, включая наш образ жизни, может влиять на работу наших генов и функционирование нашего организма. Поскольку мы постоянно учимся на собственном опыте, наши воспоминания помогают нашему организму лучше справляться с окружающей средой.

Но следует четко помнить одно: наши воспоминания, то есть наш опыт, не передаются напрямую через гены. Гены влияют на «механизм», который хранит и использует воспоминания, а не на сами воспоминания.

Почему мы забываем некоторые вещи?

Это проблема, с которой сталкиваются все. Почему мы забываем вещи? Мы постоянно узнаём что-то новое и получаем новый опыт. Некоторые считают, что наш мозг хранит всю информацию в одном месте, как жёсткий диск на компьютере , но это не совсем так. Мозг очень умён. Он отбирает и сохраняет самые важные воспоминания, постепенно отбрасывая менее важные. В противном случае наш мозг был бы перегружен объёмом информации, которую мы могли бы обработать!

Кроме того, на память могут влиять факторы, не зависящие от нас, такие как некоторые заболевания, упомянутые выше, и повреждения тех частей мозга, которые формируют и хранят память.

Кроме того:

• Недостаток сна, чрезмерная усталость и стресс могут затруднять ясное мышление и запоминание информации.
• Иногда мозг способен избирательно подавлять воспоминания, чтобы защитить нас от травмирующих переживаний, которые нам трудно перенести.

Самое главное, если вы чувствуете, что забываете больше, чем можете вспомнить, то есть забываете больше, чем обычно , или это влияет на вашу повседневную деятельность, лучше всего обратиться к врачу и получить консультацию.

И наконец, несколько важных моментов, которые следует помнить.

Итак, теперь вы видите, насколько удивительна и сложна наша память. Каждый опыт в нашей жизни — это часть того, кто мы есть. Мы постоянно учимся на этом опыте, на этих воспоминаниях. От воспоминаний о том, что вы обожжетесь, если дотронетесь до чего-то горячего, до воспоминаний о цвете стены в вашей комнате в детстве или о трех предметах из вашего списка покупок — наша память постоянно, постоянно работает.

Иногда вы внезапно вспоминаете имя друга, которого встретили на улице, а иногда забываете что-то, что изучали к экзамену, как раз перед тем, как записать ответы. Вполне нормально испытывать некоторое разочарование и раздражение, когда память работает плохо. Но все мы люди, и наш мозг не идеален в том, чтобы на 100 процентов (идеально) организовать всю информацию и вспомнить её, когда это необходимо.

Иногда такие факторы, как состояние здоровья и образ жизни, могут влиять на работу нашей памяти. Простые вещи, такие как достаточный сон, сбалансированное питание, физические упражнения и снижение уровня стресса, могут помочь улучшить и обострить нашу память.

Однако иногда одних домашних средств может быть недостаточно. Если вас беспокоит ваша память или вы забываете вещи, не игнорируйте это и обязательно обратитесь к врачу. Тогда вы сможете выяснить причину и, при необходимости, получить соответствующее лечение. Помните, ваше здоровье — самое ценное!

`Память, сила памяти, мозг, забывчивость, нервная система, психическое здоровье, гиппокамп