Вы когда-нибудь чувствовали головокружение, тошноту или общее недомогание во время поездки по извилистой горной дороге, на лодке или даже на американских горках в парке развлечений? Вы не одиноки; это очень распространенное неприятное ощущение. В медицинской терминологии это называется укачиванием . Хотя это и не опасное состояние, оно, безусловно, может испортить вам удовольствие от поездки. Давайте разберемся, почему это происходит и как с этим справиться.
Почему нас укачивает?
Проще говоря, это вызвано конфликтом между сигналами, которые ваш мозг получает от различных сенсорных систем. Представьте, что вы сидите на заднем сиденье автомобиля:
- Ваши глаза: Если вы смотрите на сиденье перед собой или фокусируетесь на чем-то внутри автомобиля, ваши глаза посылают мозгу сигнал: «Мы неподвижны; движения нет».
- Внутреннее ухо: часть уха, отвечающая за равновесие , очень чувствительна к скорости, наклонам на поворотах и вибрациям от неровностей дороги. Внутреннее ухо сообщает мозгу: «Мы движемся быстро и нас качает».
- Ваши мышцы и суставы : датчики вашего тела также обнаруживают движение транспортного средства.
В этот момент ваш мозг получает противоречивые сигналы. Ваши глаза утверждают, что вы неподвижны, в то время как уши и тело сообщают о движении. Именно эта путаница приводит к головокружению, тошноте и рвоте.
Роль ушей и мозга
Вестибулярная система
Наше равновесие в основном контролируется специализированной системой внутри ушей, называемой вестибулярной системой . Она состоит из трех полукружных каналов и структур, которые обнаруживают движение. Когда вы двигаете головой, бегаете или наклоняетесь, жидкость внутри этих каналов смещается, передавая данные в мозг. Эта система также помогает мозгу определять вашу ориентацию в зависимости от гравитации. Вестибулярная система играет главную роль в возникновении укачивания.
Как мозг обрабатывает эту информацию
В обычных условиях ваш мозг обрабатывает данные от глаз, ушей и мышц, чтобы обеспечить вам четкое восприятие окружающей среды. Во время путешествия эти сигналы искажаются. Даже после нескольких дней путешествия на корабле некоторые люди чувствуют, будто земля все еще движется, как только они ступают на берег — опять же, из-за этих сохраняющихся конфликтов сигналов.
Кто больше всего пострадает?
Укачивание может возникнуть у любого человека, но чаще встречается у беременных женщин и детей в возрасте от 2 до 12 лет . Люди, страдающие мигренью, также могут быть более восприимчивы к этому заболеванию.
Самое главное, это не заразное заболевание, как обычная простуда, поэтому беспокоиться не о чем.
Какие симптомы?
Морская болезнь может возникнуть внезапно, начинаясь с легкого дискомфорта и постепенно усиливаясь. Основные симптомы перечислены ниже.
| Симптом | Описание |
|---|---|
| Тошнота и рвота | Наиболее распространенный симптом — ощущение, будто вас тошнит. |
| Головокружение | Ощущение, будто все вокруг вращается или вас качает. |
| Холодный пот | Внезапно почувствовал холод и вспотел. |
| Бледность | Потеря цвета лица. |
| Повышенное слюноотделение | Часто это признак того, что после этого может последовать рвота. |
| Потеря аппетита и усталость | Другие распространенные симптомы, которые испытывают многие. |
Как можно уменьшить этот дискомфорт?
Часто организм адаптируется к ритму путешествия. Если этого не происходит, попробуйте эти простые советы:
- Сохраняйте спокойствие: делайте медленные, глубокие вдохи. Обратный отсчет от 100 может помочь отвлечься. Закрытие глаз часто помогает.
- Сосредоточьтесь на неподвижном объекте: если вы находитесь на лодке, смотрите на далекий горизонт. В машине смотрите через лобовое стекло на дорогу впереди . Наблюдение за проносящимися мимо деревьями может усилить головокружение .
- Выберите лучшее место: в самолете выбирайте место над крылом; на корабле — место в середине судна на верхней палубе; в автомобиле или автобусе — место в передней части салона.
- Легкий перекус перед поездкой: Избегайте поездок натощак, но и не переедайте. Отдавайте предпочтение легкой, нежирной пище.
- Свежий воздух: по возможности держите окно приоткрытым. Избегайте курения и держитесь подальше от курильщиков.
- Избегайте чтения: чтение книг, газет или использование телефона могут усилить головокружение .
- Избегайте алкоголя : воздержитесь от употребления алкоголя до и во время поездки.
Натуральные средства
- Имбирь: Давно известно, что он помогает при тошноте. Жевание имбиря или употребление имбирного чая может принести облегчение. Однако имбирь может разжижать кровь , поэтому, если вы принимаете лекарства, сначала проконсультируйтесь с врачом .
- Мята перечная: Жевание листьев мяты или вдыхание аромата мятного масла может оказывать успокаивающий эффект.
Лекарства от укачивания
Если дискомфорт сильный и не удается справиться с помощью приведенных выше советов, обратитесь к врачу за информацией о подходящих лекарствах. Избегайте самолечения, так как некоторые препараты могут вызывать побочные эффекты, такие как сонливость или сухость во рту.
К числу часто используемых лекарственных препаратов относятся:
- Дименгидринат
- Скополамин (выпускается в виде пластыря)
- Меклизин
- Прометазин
Перед приемом любых лекарств, особенно если вы беременны, даете их ребенку или имеете хронические заболевания, всегда проконсультируйтесь с врачом.
Когда следует обратиться к врачу?
Как правило, укачивание проходит вскоре после окончания поездки. Однако, если симптомы сохраняются в течение нескольких часов после прибытия, пожалуйста, обратитесь за медицинской помощью.
Обратите пристальное внимание, если у вас возникнут следующие симптомы:
- Сильная, постоянная головная боль
- Неконтролируемая рвота
- Потеря слуха или дискомфорт в ушах
- Боль в груди
- Затуманенное зрение
Эти признаки могут указывать на нечто большее, чем просто укачивание. В таких случаях обратитесь к врачу или в ближайшее отделение неотложной помощи .
Основные выводы
- Морская болезнь вызвана противоречивыми сигналами, поступающими в мозг, а не серьезным заболеванием.
- Это распространенное явление среди беременных женщин и детей.
- Чтобы справиться с симптомами, смотрите на горизонт, дышите свежим воздухом, ешьте легкую пищу и избегайте чтения.
- Перед началом приема любых лекарств проконсультируйтесь с врачом.
- Если такие симптомы, как сильные головные боли или постоянная рвота, сохраняются в течение длительного времени после поездки, немедленно обратитесь за профессиональной медицинской помощью.
укачивание, тошнота в поездке, укачивание в автобусе, головокружение, вестибулярная система, дискомфорт в поездке, лекарства от укачивания
