Бывало ли у вас такое, что вы ехали в машине, автобусе или на лодке и вдруг почувствовали головокружение, тошноту или ощущение, что вас вот-вот стошнит? Для многих это очень знакомое и неприятное ощущение. Даже если вы отправляетесь в увлекательное путешествие, этот дискомфорт может быстро испортить всю поездку. Сегодня мы поговорим о распространенной проблеме — укачивании . Хотя это и не опасное заболевание, дискомфорт, который оно вызывает, вполне реален для тех, кто его испытывает.
Почему это происходит с нами?
Проще говоря, укачивание возникает, когда в мозге возникает конфликт между сигналами, которые он получает от разных частей тела. Глаза, мышцы и, в частности, внутреннее ухо передают в мозг информацию об окружающей среде. Когда эта информация противоречит друг другу, мозг приходит в замешательство.
Представьте, что вы сидите на заднем сиденье автомобиля и смотрите в свой телефон.
- Ваши глаза сосредоточены на телефоне, посылая в мозг сигнал: «Вы сидите неподвижно».
- Однако ваше внутреннее ухо и тело отчетливо ощущают скорость автомобиля, повороты и вибрации от неровностей дороги. Эти ощущения сообщают вашему мозгу: «Нет, вы движетесь быстро».
Теперь ваш мозг получает два противоречивых сигнала. Из-за этой путаницы мозг реагирует головокружением, холодным потом, тошнотой и, в конце концов, рвотой.
Какова роль наших ушей и мозга?
Основной центр, контролирующий равновесие тела, расположен во внутреннем ухе. Он называется вестибулярной системой .
Эта система состоит из заполненных жидкостью каналов и небольших мешочков. Когда вы двигаете головой, эта жидкость соответствующим образом смещается, постоянно передавая в мозг информацию о положении вашей головы. Кроме того, чувствительные к гравитации части сообщают мозгу, стоите вы или лежите.
Обычно ваш мозг собирает и анализирует все эти данные, чтобы создать целостную картину. Однако во время путешествия несоответствие между тем, что вы видите, и тем, что ощущает ваше внутреннее ухо, затрудняет обработку информации мозгом. Именно эта путаница и вызывает укачивание.
Например, после нескольких дней на корабле вы можете чувствовать, что вас качает, даже ступив на твердую землю. Это происходит из-за временного несоответствия между сенсорными ощущениями и функциями мозга .
Кто больше всего пострадает?
Морская болезнь может случиться с кем угодно , но некоторые люди более склонны к ней.
- Дети младшего возраста (от 2 до 12 лет)
- Беременные женщины
- Люди, страдающие мигренью
Самое главное, это то, что это не заразное заболевание; вы не можете заразиться им от другого человека.
Общие симптомы
Морская болезнь может начаться внезапно. Она может начаться с легкого дискомфорта и со временем усиливаться.
| Симптом | Описание |
|---|---|
| Тошнота и рвота | Это основной и наиболее тревожный симптом. |
| Головокружение | Ощущение, будто всё вокруг вращается. |
| Холодный пот | Внезапно почувствовал холод и вспотел. |
| Повышенное слюноотделение | Часто это происходит непосредственно перед рвотой. |
| Бледная кожа и потеря аппетита | Изменение цвета кожи и полное отсутствие желания есть. |
| Другие симптомы | У некоторых могут наблюдаться головные боли, сильная усталость или поверхностное дыхание. |
Как можно уменьшить этот дискомфорт?
Часто, как только вы адаптируетесь к поездке или она закончится, эти симптомы исчезают сами по себе. Если вы не можете дождаться этого, попробуйте следующие простые советы:
- Смотрите вперед: посмотрите на устойчивый объект вдали, например, на дерево или холм, через лобовое стекло. На лодке смотрите на горизонт.
- Сохраняйте спокойствие: сделайте глубокие вдохи. Некоторым помогает закрыть глаза.
- Избегайте чтения: во время поездки избегайте чтения книг, журналов и отвлечения внимания на телефон. Это одна из основных причин укачивания.
- Впустите свежий воздух: откройте окно, чтобы впустить свежий воздух. Избегайте нахождения рядом с курящими людьми и сами не курите.
- Еда и напитки: Не путешествуйте натощак, но избегайте обильной пищи. Ешьте легкие закуски. Полностью откажитесь от алкоголя.
- Выберите лучшее место: по возможности, выбирайте переднее сиденье в автомобиле, середину автобуса, место над крылом самолета или центр палубы на корабле. В этих местах меньше вибрации и качки.
Натуральные средства
Некоторым людям помогают следующие варианты:
- Имбирь: Часто рекомендуется при тошноте. Однако имбирь может разжижать кровь, поэтому, если вы принимаете лекарства от других заболеваний (особенно от болезней сердца или диабета ), обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пробовать это средство.
- Мята: Некоторым людям может помочь жевание мятной жевательной резинки или вдыхание аромата перечной мяты.
Лекарственные препараты и медицинские рекомендации
Если вы часто или сильно страдаете от этого дискомфорта, поговорите со своим врачом о подходящих лекарствах. Хотя некоторые из них доступны без рецепта, консультация с медицинским специалистом будет наиболее безопасной.
- Дименгидринат (Драмамин) иМеклизин (Антиверт, Бонин) широко используется. Его следует принимать примерно за час до поездки.
- Скополамин — это пластырь, который носят за ухом. Обычно его наносят за несколько часов до поездки, и он сохраняет свою эффективность до трех дней.
Помните, что многие из этих лекарств могут вызывать сонливость и сухость во рту . Поэтому после их приема следует избегать вождения автомобиля или работы с тяжелой техникой.
Когда следует обратиться к врачу?
Обычно укачивание проходит после поездки. Однако, если вы испытываете следующие симптомы, следует обратиться к врачу:
- Продолжающееся головокружение или рвота в течение нескольких часов после окончания поездки.
- Сильные головные боли.
- Боль в груди.
- Потеря слуха или звон в ушах.
- Трудности при ходьбе или постоянные проблемы с равновесием.
В таких случаях, пожалуйста, немедленно обратитесь к врачу , чтобы определить, являются ли эти симптомы симптомами укачивания или другого скрытого заболевания.
Основные выводы
- Морская болезнь не является серьезным заболеванием; это временное состояние, вызванное противоречивыми сигналами, поступающими в мозг.
- Избегайте чтения или просмотра экранов во время движения. Взгляд вдаль и свежий воздух могут помочь справиться с симптомами.
- Дети и беременные женщины более восприимчивы к этому.
- Перед приемом любых лекарств, особенно если у вас есть другие проблемы со здоровьем, всегда консультируйтесь с врачом.
- Если симптомы выражены сильно или сохраняются в течение длительного времени после поездки, обратитесь за медицинской помощью.
Морская болезнь, головокружение, рвота, дискомфорт в дороге, укачивание в автомобиле, головокружение
