Вы когда-нибудь просыпались посреди ночи, обливаясь потом, причем промокали не только одежда, но и простыни? В таких случаях вы немного пугаетесь и задаетесь вопросом: «Почему это происходит со мной?» Потоотделение — это нормальная часть нашего организма, когда нам жарко. Это естественный способ регулирования температуры тела. Но здесь мы говорим о ночной потливости, или ночной потливости , которая представляет собой другое, более неприятное явление.

Проще говоря, ночная потливость — это чрезмерное потоотделение, которое может нарушить ваш сон и намочить одежду и постельное белье. Это происходит, когда вы внезапно чувствуете прилив жара изнутри. Вы начинаете сильно потеть, кожа краснеет, а частота сердечных сокращений учащается. Вы можете проснуться, обливаясь холодным потом. Это состояние часто встречается у женщин, особенно во время менопаузы, но может иметь множество других причин.

Каковы основные причины ночной потливости у женщин?

Хотя ночная потливость может испытывать любой человек, чаще всего она встречается у женщин. Основная причина этого — гормональные изменения, происходящие в женском организме. В частности, изменения уровня репродуктивных гормонов, таких как эстроген и прогестерон, напрямую влияют на терморегуляцию организма. Это может вызывать внезапное ощущение жара (приливы) и чрезмерное потоотделение.

Перименопауза и менопауза

Ночная потливость — распространенный симптом, который испытывают многие женщины до и во время менопаузы. Менопауза — это прекращение менструаций на 12 месяцев подряд. Обычно это происходит примерно в 51 год. Годы, предшествующие этому, когда менструации становятся нерегулярными, называются перименопаузой. В это время, в возрасте от 40 до 50 лет, яичники начинают вырабатывать меньше эстрогена.

Подумайте сами: гипоталамус в нашем мозге подобен термостату в нашем организме. Когда уровень гормонов меняется, этот термостат немного выходит из строя. Именно поэтому мы внезапно чувствуем прилив жара от лица, шеи и груди. В этот момент наш организм думает: «О, жарко, нужно быстро охладиться». В ответ мы начинаем обильно потеть.

Предменструальный синдром (ПМС/ПМДД)

Ночная потливость также может быть вызвана гормональными изменениями, происходящими во время менструального цикла. Уровень эстрогена снижается за несколько дней до начала менструации. В это время могут наблюдаться перепады настроения, симптомы ПМС, такие как спазмы, а у некоторых людей может также возникать ночная потливость.

Беременность

Ночная потливость также может быть вызвана гормональными изменениями во время беременности. Это состояние особенно часто встречается в первом триместре (первые 14 недель) и третьем триместре (с 27 недель до родов). Потливость может продолжаться еще несколько недель после рождения ребенка, пока гормональный фон не вернется в норму.

Помимо гормональных изменений, существуют и другие причины ночной потливости.

Нет, гормоны — не единственная причина ночной потливости. Это может быть симптомом различных заболеваний и побочным эффектом некоторых лекарств. Давайте рассмотрим некоторые другие подобные причины в таблице ниже.

Как лечится это заболевание?

Лечение зависит от причины вашей ночной потливости.

Если это связано с менопаузой:

Гормональная терапия может использоваться для лечения ночной потливости и других симптомов менопаузы (например, сухости влагалища, истончения костей). Однако эстрогенная терапия не рекомендуется женщинам с раком молочной железы в анамнезе. Кроме того, любая гормональная терапия сопряжена с определенными рисками, такими как образование тромбов, поэтому важно обсудить это с врачом, прежде чем принимать решение.

Другие лекарственные препараты:

Помимо гормональной терапии, существуют и другие лекарственные препараты, которые можно использовать для контроля ночной потливости. Их также следует принимать по рекомендации врача.

• Противосудорожные препараты: лекарства, используемые для лечения эпилептических припадков, такие как габапентин.
• Антидепрессанты: низкие дозы антидепрессантов, таких как пароксетин.
• Клонидин: лекарственный препарат, используемый для лечения высокого кровяного давления.
• Оксибутинин: лекарственный препарат, используемый для лечения инфекций мочевыводящих путей.

Что можно сделать дома, чтобы уменьшить этот дискомфорт

Какова бы ни была причина, есть несколько способов улучшить качество сна и уменьшить этот дискомфорт.

• Носите легкую одежду: во время сна надевайте легкую, свободную одежду, которая впитывает пот, например, из хлопка или льна.
• Поддерживайте прохладу в спальне:Включите вентилятор, по возможности включите кондиционер или спите с открытыми окнами.
• Постельные принадлежности: Используйте легкие многослойные одеяла. Их легко снимать по одному, когда вам становится жарко.
• Пейте воду: Пейте прохладную воду небольшими порциями в течение ночи.
• Избегайте определенных продуктов и напитков: не употребляйте алкоголь, острую пищу, кофе и не курите, особенно перед сном.
• Физические упражнения: Ежедневно занимайтесь физическими упражнениями, например, ходьбой или плаванием. Но избегайте упражнений непосредственно перед сном.
• Освободите свой разум: успокойте свой разум с помощью таких вещей, как упражнения на глубокое дыхание и медитация перед сном.

Когда следует беспокоиться о ночной потливости?

Если у вас часто случаются ночные поты, нарушающие сон, или если помимо потливости у вас наблюдаются другие симптомы, такие как лихорадка, потеря веса, боли в теле или сильная усталость , обязательно обратитесь к врачу.

Если вам больше 50 лет и вы испытываете ночную потливость, это, скорее всего, связано с менопаузой. Однако, поскольку ночная потливость может быть симптомом и других серьезных заболеваний, только врач может поставить правильный диагноз. После определения причины он или она сможет назначить соответствующее лечение.

Некоторые часто задаваемые вопросы

Может ли ночная потливость быть вызвана стрессом?

Да. Стресс, тревога и паника могут вызывать учащение сердцебиения, а также ощущение жара и потливости как днем, так и ночью.

Какие виды рака вызывают ночную потливость?

Ночная потливость может быть одним из основных симптомов лейкемии и лимфомы, но если она вызвана раком, то обычно сопровождается другими симптомами, такими как лихорадка и сильная усталость.

Какие инфекции вызывают ночную потливость?

Ночная потливость — один из основных симптомов туберкулеза. Кроме того, это состояние может наблюдаться при ВИЧ-инфекции, простуде, гриппе, COVID-19 и некоторых бактериальных инфекциях (эндокардит, остеомиелит).