При виде бумаги вас бросает в дрожь? Сегодня мы поговорим именно об этом: папирофобии!

Испытываете ли вы сильный страх и дискомфорт, когда видите лист бумаги, прикасаетесь к нему или слышите, как кто-то его хрустит? Хотя для некоторых это может быть трудно представить, на самом деле есть люди, страдающие от этого состояния. Сегодня мы поговорим об одном таком необычном страхе, а именно о «папирофобии», или чрезмерном страхе перед бумагой. Это не так просто, как может показаться, потому что это может сильно влиять на повседневную жизнь человека.

Что такое «папирофобия»?

Проще говоря, «папирофобия» — это ненормальный, иррациональный страх перед бумагой. В греческом языке «папирус» означает бумага (то же значение происходит от египетского слова «папирус»). «Фобос» означает страх. Таким образом, название образовано сочетанием этих двух слов. Человек, страдающий этим страхом, может бояться прикасаться к бумаге, писать на ней, а иногда даже смотреть на неё. Некоторые люди даже боятся порезать руки бумагой.

Возможно, вы сейчас задаетесь вопросом: «Что это за фобия?» Фобия — это чрезмерный страх или тревога по поводу чего-то, что на самом деле не может причинить нам вред. Это психическое расстройство, которое относится к категории тревожных расстройств. Папирофобия — это специфическая фобия по отношению к конкретному объекту, а именно к бумаге.

Чего именно боятся люди, страдающие папирофобией?

Итак, чего именно боится человек, страдающий папирофобией? Представьте, что ваш друг испытывает этот страх. Ему может быть очень трудно держать в руках папку в офисе или даже перевернуть страницу в детской книжке. Некоторые люди могут не только читать газету, но и испытывать головокружение при виде красивой цветной бумаги, завернутой в подарок. Вот еще несколько примеров...

• Любая бумага. Это значит обои, газеты, подарочная оберточная бумага и т.д.
• Увидеть и потрогать бумагу.
• Писать на бумаге.
• Боясь порезаться бумагой.
• Звук смятой бумаги.
• Когда вы видите большие листы бумаги.
• Денежные купюры, то есть деньги (особенно бумажные деньги).
• Сохраняйте счета и квитанции.

Видение, прикосновение и, возможно, даже мысли об этих вещах могут вызывать у них сильный психологический стресс.

Насколько распространена «папирофобия»?

Трудно сказать точно, насколько распространено это состояние, поскольку оно считается относительно редким . Однако известно, что примерно каждый десятый взрослый и каждый пятый молодой человек в Соединенных Штатах в какой-то момент своей жизни столкнется со специфической фобией.

Иногда люди, страдающие гермофобией, боятся прикасаться к бумаге, потому что считают, что на ней могут содержаться микробы. Этот страх мог усилиться у некоторых людей, особенно во время пандемии COVID-19. Однако нет научных доказательств того, что вирус SARS-CoV-2 (вирус, вызывающий COVID-19) может передаваться через бумагу или деньги. Тем не менее, мы всегда должны соблюдать правила гигиены, чтобы защитить себя от болезней. Всегда полезно мыть руки или использовать дезинфицирующее средство для рук после работы с деньгами или чеками.

Каковы причины папирофобии?

Итак, почему возникает такое явление, как «папирофобия»? Причин может быть несколько. Хотя точно сказать, в чем причина, сложно, этому могут способствовать следующие факторы:

• Семейная история: Если вы видели, как ваши родители, близкий человек или кто-то из ваших близких страдал от фобии или тревожного расстройства, у вас выше вероятность развития того же страха. Это может быть приобретенное поведение, а не генетическая предрасположенность.
• Генетика: Некоторые исследования показывают, что определённые изменения в генах некоторых людей могут сделать их более восприимчивыми к тревожным расстройствам и фобиям. Это означает, что они могут испытывать страх легче, чем другие.
• Наличие других фобий: Нередко у человека бывает более одной фобии. Поэтому человек, испытывающий другие страхи, может также испытывать страх перед бумагой.
• Травматический опыт: Иногда травмирующий опыт, связанный с бумагой в прошлом (например, сильный порез бумагой или неприятный инцидент с бумагой), может вызвать эту «фобию».

Также говорят, что женщины чаще, чем мужчины, страдают фобиями.

Другие фобии, связанные со страхом перед бумагой.

Могут ли люди, боящиеся бумаги, иметь другие связанные с ней «фобии»? Да, это возможно. Часто эти страхи взаимосвязаны. Например, человек, боящийся бумаги, может также бояться таких вещей, как:

• «Хрометофобия»: это боязнь денег, особенно бумажных денег.
• Когомбофобия: боязнь картонных коробок.
• «Гемофобия»: боязнь крови. Потому что, если порезаться бумагой, пойдёт кровь.
• Мизофобия или гермофобия: боязнь микробов (потому что бумага считается грязной).
• Дендрофобия: боязнь деревьев (поскольку бумага изготавливается из деревьев, и эта связь может вызывать страх).

Какие симптомы у папирофобии?

Хорошо, теперь давайте рассмотрим симптомы папирофобии. Люди с этим типом фобии могут знать о своем необычном страхе. Однако, столкнувшись с объектом, вызывающим этот страх (в данном случае, бумагой), они могут испытывать серьезные физические и психические симптомы .

Они есть:

• Головокружение.
• Сухость во рту.
• Ощущение сильного страха, паники или страха смерти .
• Тошнота, рвота или диарея.
• Чрезмерное потоотделение (например, потоотделение на ладонях).
• Учащенное дыхание и учащенный пульс.
• Дрожь или тремор тела.
• Одышка или ощущение удушья.
• Чувство стеснения или боли в груди.
• Страх потерять контроль.

Эти симптомы могут различаться от человека к человеку, а также зависеть от степени страха.

Как распознать папирофобию?

Как врачи диагностируют это состояние, называемое «папирофобией»? На самом деле, Американская психиатрическая ассоциация не выделяет боязнь бумаги в качестве отдельной «фобии» в своем диагностическом руководстве (например, «DSM-5» — «Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам, пятое издание»).

Однако психолог или другой квалифицированный медицинский работник может диагностировать эту фобию, тщательно изучив ваши симптомы и то, как она влияет на вашу жизнь.

Критерии диагностики специфической фобии обычно включают в себя:

• Испытывать сильный страх или тревогу при мысли о бумаге или при прикосновении к ней.
• Устойчивый страх перед бумагой, сохраняющийся как минимум шесть месяцев.
• Симптомы проявляются каждый раз, когда вы прикасаетесь к бумаге, видите ее или думаете о ней.
• Прилагать целенаправленные усилия, чтобы избегать прикосновения к бумагам или их просмотра (например, избегать мест, где находятся бумаги, поручать работу другим).
• Эта «фобия» нарушает повседневную жизнь (например, работу, социальные отношения, учебу) или снижает качество жизни .
• Неспособность контролировать этот страх, даже при понимании того, что он несоразмерен и иррационален по отношению к ситуации.

Существует ли лечение от папирофобии?

Самое приятное, что существует несколько эффективных методов лечения, которые специалисты в области психического здоровья могут использовать, чтобы помочь вам преодолеть этот страх перед бумагой. Давайте рассмотрим их.

• Когнитивно-поведенческая терапия («КПТ»):Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это вид психотерапии, то есть разговорная терапия. Она помогает понять, почему вы боитесь бумаги и какие негативные мысли у вас с ней связаны. Ваш терапевт использует эти знания, чтобы изменить ваши мысли и реакции и научить вас способам справляться со своим страхом.
• Экспозиционная терапия: Этот метод также используется в рамках психотерапии и когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Он включает в себя постепенное воздействие на человека того, чего он боится (бумагу), в контролируемой, безопасной среде . Сначала вы смотрите на изображения бумаги, затем смотрите на лист бумаги издалека, затем прикасаетесь к листу бумаги, держите небольшой лист бумаги в руке и пишете на нем. Это также называется десенсибилизацией. Этот метод очень эффективен для людей с очень специфическими фобиями.
• Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ): Этот подход обучает различным навыкам, таким как медитация, осознанность и техники релаксации, которые помогут вам справиться с симптомами вашей фобии. Вы можете освоить эти навыки самостоятельно, работая с терапевтом. Вы также можете практиковать эти новые навыки на групповых терапевтических сессиях.
• Гипнотерапия: Этот метод лечения погружает вас в гипнотическое, глубоко расслабленное состояние и помогает выявить скрытые воспоминания или триггеры, вызывающие вашу фобию. Многие терапевты сочетают гипнотерапию с психотерапией, чтобы помочь вам преодолеть свой страх.
• Лекарственные препараты: В некоторых случаях противотревожные препараты или антидепрессанты могут временно облегчить симптомы. Они могут быть полезны, особенно на начальном этапе лечения, например, когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), или когда вам трудно справляться с повседневной жизнью. Однако долгосрочным решением этой фобии является психотерапия. Прием этих лекарств может быть необязательным, если другие методы лечения эффективны. Их следует применять только под наблюдением врача.

Осложнения, которые могут возникнуть из-за «папирофобии»

Хотя папирофобия может показаться незначительной боязнью, она может привести к серьезным осложнениям .

• Панические атаки: Сильный страх перед бумагой может привести к панической атаке. Вам может казаться, что у вас сердечный приступ и вы вот-вот умрете. Но на самом деле это интенсивная физиологическая реакция вашего организма на то, что вызывает фобию. Если панические атаки длятся длительное время, это может привести к состоянию, называемому паническим расстройством.
• Влияние на жизнь:Боязнь бумаги может затруднить, если не сделать невозможным, нормальную жизнь в обществе, работу или учебу. Представьте, насколько большой проблемой стало бы отсутствие возможности работать в офисе, оплачивать счета или работать с документами?
• Другие психологические проблемы: Ваша сильная боязнь бумаги может заставить вас бояться выходить из дома или из мест, которые вы считаете безопасными. У вас также может развиться другая фобия, называемая агорафобией (боязнь открытых или многолюдных мест).
• Социальная изоляция и депрессия: Вашим близким может быть трудно понять этот страх. Они могут задаваться вопросом: «Что это за страх?» В результате вы можете испытывать одиночество, социальную изоляцию и депрессию.
• Другие риски: Некоторые люди могут прибегать к нездоровым способам справиться с этим страхом, например, к злоупотреблению психоактивными веществами. В худших случаях могут даже возникать суицидальные мысли.

Поэтому к этому не следует относиться легкомысленно.

Когда следует обратиться к врачу?

Итак, когда следует обратиться к врачу или психологу ?

При появлении любого из перечисленных симптомов обязательно обратитесь за медицинской помощью:

• Если у вас случаются панические атаки.
• Если вы страдаете от постоянной тревоги или страха , которые мешают вашей повседневной жизни, работе, учебе или сну.
• Если вы избегаете определенных вещей из-за этого страха (например, избегаете задач, связанных с работой с бумагой).
• Если у вас есть симптомы депрессии (такие как грусть, потеря интереса, нарушения сна) или проблемы с употреблением психоактивных веществ.
• Если вы считаете, что этот страх ненормален и его трудно контролировать ,

Какие вопросы можно задать врачу?

При посещении врача вы можете задать следующие вопросы. Они помогут вам понять заболевание и узнать о методах лечения:

• Почему у меня эта «фобия»? Есть ли этому какое-то конкретное объяснение?
• Какой метод лечения лучше всего подходит мне?
• Стоит ли мне попробовать что-то вроде «экспозиционной терапии»?
• Как долго мне придётся проходить лечение?
• Могут ли мне помочь лекарства? Какие у них побочные эффекты?
• Как мне объяснить эту ситуацию своей семье?

Какой вывод мы можем извлечь из этого?

Подумайте сами: деньги, письма, книги, билеты, квитанции... всё это сделано из бумаги. Поэтому пытаться жить, не видя и не прикасаясь к бумаге, непрактично и вредно для здоровья. «Папирофобия», или боязнь бумаги, может сильно повлиять на вашу работу и способность наслаждаться жизнью.

Важно знать, что вы не одиноки. Хотя это редкая фобия, если вы страдаете от нее, есть специалисты в области психического здоровья, которые могут помочь вам преодолеть свой страх.

Поэтому, если вы или кто-то из ваших знакомых испытывает подобный дискомфорт, очень важно обратиться за медицинской помощью, не стесняясь и не боясь. Чем раньше вы обратитесь за помощью, тем быстрее сможете преодолеть этот страх и жить нормальной, счастливой жизнью. Помните, просьба о помощи — это не слабость, а сила!

Папирофобия , боязнь бумаги, фобия, психическое здоровье, тревожность, фобия, лечение