Вы чувствуете грусть после рождения ребенка? Не волнуйтесь, давайте поговорим о послеродовой депрессии!

Разве не чудесно приветствовать нового малыша в семье? Но в то же время, в первые несколько недель новоиспеченная мама может испытывать некоторое волнение, тревогу, усталость, а иногда даже грусть. Это случается со многими матерями. Но иногда эти чувства могут быть немного сильнее и длиться немного дольше. Именно об этом мы сегодня и поговорим.

Что такое послеродовая депрессия? Не можете ли вы быть счастливы?

В первые несколько дней или даже две-три недели после рождения ребенка матери могут испытывать грусть, перепады настроения и даже просто плакать. Мы называем это «послеродовой хандрой». Обычно это проходит само собой в течение нескольких дней, максимум двух недель. Однако, если эта грусть, тревога и ощущение беспомощности длятся более двух недель, или если эти чувства настолько сильны, что затрудняют даже уход за ребенком, то это называется послеродовой депрессией. Важно понимать, что это не ваша вина и не ваша слабость . Это состояние может затронуть любого. Самое главное, что существуют эффективные методы лечения. Благодаря лечению большинство матерей могут вернуться к нормальной жизни и быть счастливыми со своим ребенком.

Каковы симптомы послеродовой депрессии? Как её распознать?

Это заболевание проявляется у разных людей по-разному. Симптомы могут различаться. Но есть и общие симптомы. Проверьте, испытываете ли вы какие-либо из них:

• Мне постоянно грустно, кажется, что нет никакой надежды, и я чувствую, что от всего отказалась.
• Я постоянно испытываю страх, беспокойство и сильную тревогу.
• Они просто винят себя.
• Плачу без всякой причины, иногда так сильно, что не могу остановиться.
• Я несчастен, я постоянно злюсь, и мое настроение быстро меняется.
• Сон не является непрерывным, или вы спите больше, чем нужно.
• Еда либо безвкусная, либо вы съели слишком много.
• Мне трудно на чём-либо сосредоточиться, и я чувствую, что у меня проблемы с памятью.
• Мне не хочется разговаривать с друзьями или семьей, или встречаться с ними.
• Я не чувствую сильной связи с ребенком и теряю интерес к уходу за ним.
• У меня больше нет желания заниматься тем, что раньше приносило мне удовольствие.

Не всегда наличие одного или двух из этих симптомов означает «послеродовую депрессию». Но если несколько из них наблюдаются более двух недель подряд, лучше обратиться к врачу.

Потенциально опасные, но очень редкие симптомы.

В очень редких случаях, то есть крайне редко, у некоторых матерей могут наблюдаться более серьезные симптомы . Их ни в коем случае нельзя игнорировать:

• Возникают мысли о причинении вреда ребенку или себе.
• Видеть и слышать то, чего на самом деле нет (это называется «(Галлюцинации («говорят») или подозрения («параноические чувства») возникают, как будто все против них и пытаются им навредить.

При появлении этих симптомов следует немедленно обратиться в больницу или как можно скорее за медицинской помощью. Это неотложная ситуация.

Почему возникает послеродовая депрессия? Каковы её причины?

Проще говоря, единственной причины этому нет. Это совокупность нескольких факторов, которые приводят к такой ситуации.

• Гормональные изменения: После рождения ребенка в организме матери происходят значительные изменения уровня гормонов. Это внезапное изменение может оказать на некоторых людей такое эмоциональное воздействие.
• Изменения в жизни: уход за новорожденным — это огромная ответственность. Вы недосыпаете, не высыпаетесь , чувствуете усталость весь день. Все это вместе может привести к стрессу. Представьте, некоторым матерям приходится вставать в полночь, чтобы кормить грудью и укачивать своих малышей. Насколько это утомительно, когда это продолжается месяцами?

Хотя это состояние может возникнуть у любой матери, у некоторых людей вероятность его развития выше. Например:

• Если вы когда-либо страдали от депрессии (это может быть даже послеродовая депрессия после родов).
• Если у кого-либо из членов семьи (матери, отца, братьев и сестер) есть депрессия .
• Если вы испытывали сильный стресс во время беременности .
• Если у вас были проблемы со здоровьем во время беременности или после родов.
• Если поддержки со стороны дома, мужа или семьи мало, это очень важно. В такой ситуации молодой матери нужна помощь всех.

Как точно определить, является ли это послеродовой депрессией? (Диагноз)

Если у вас наблюдаются какие-либо из перечисленных выше симптомов, лучше всего сообщить об этом своему врачу, психиатру или психологу. Они поговорят с вами, выслушают ваши симптомы и точно скажут, есть ли у вас это заболевание или нет. Иногда мать сама замечает эти изменения. В других случаях муж, член семьи или близкий друг заметят изменения и посоветуют матери обратиться за медицинской помощью.

Какие существуют методы лечения послеродовой депрессии? Излечима ли она?

Да, безусловно! Существуют эффективные методы лечения, и при правильном лечении многие матери полностью выздоравливают. Методы лечения могут различаться. Это зависит от характера ваших симптомов, их тяжести и т.д.

• Консультирование : Это очень важно. Разговор о ваших чувствах и эмоциях с квалифицированным консультантом может быть очень полезным. Это также может дать вам рекомендации о том, как справиться с ситуацией.
• Забота о себе: это также часть лечения.
• Старайтесь высыпаться. С младенцем сложно высыпаться. Но делайте небольшие перерывы, когда это возможно. Обращайтесь за помощью к членам семьи.
• Употребляйте в пищу полезную и питательную пищу.
• Физические упражнения. Даже короткой прогулки достаточно.
• Найдите время, чтобы заняться чем-то, что приносит вам радость и освобождает ваш разум (например, почитать книгу, послушать песню, поговорить с другом).
• Группы поддержки: Общение с другими матерями, находящимися в похожей ситуации, и обмен опытом — это огромная поддержка. Также очень важно знать, что вы не одиноки.
• Лекарства: Иногда врач может назначить лекарства. Они могут помочь уменьшить чувство грусти и тревоги. Существуют безопасные лекарства, которые могут принимать кормящие матери. Поэтому не беспокойтесь об этом. Однако не принимайте никаких лекарств без консультации с врачом.

Если мне понадобится помощь, где я могу её получить?

Если у вас наблюдаются какие-либо из симптомов, упомянутых в этой статье, пожалуйста, не откладывайте обращение за помощью. Чем раньше вы обратитесь за помощью, тем быстрее сможете выздороветь.

• Сначала обратитесь к своему семейному врачу , акушеру- гинекологу или педиатру вашего ребенка. Они могут:
• Назначьте лекарства, если они вам необходимы.
• Направить вас к психиатру, психологу или другому специалисту в области психического здоровья .
• Иногда для выявления других физических причин этих симптомов могут быть назначены анализы крови (например, анализ функции щитовидной железы).
• Вы также можете обратиться в психиатрическую клинику при ближайшей государственной больнице.
• Самое главное: если вы чувствуете, что причиняете вред своему ребенку или себе, или если вы видите или слышите то, чего на самом деле нет, немедленно обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи больницы. Не откладывайте это на потом.

В Шри-Ланке также есть службы и номера телефонов, оказывающие поддержку в области психического здоровья. При необходимости вы можете проконсультироваться с врачом.

Что еще нам нужно знать об этом? (Главный вывод)

Помните, послеродовая депрессия поддается лечению, и методы лечения эффективны. Большинство матерей могут вернуться к нормальной жизни и наслаждаться общением со своим новорожденным малышом в течение нескольких недель.

В этот период вы не одиноки. Многие матери проходят через подобное. Самое важное — не бояться просить о помощи и не стесняться обращаться за ней. Ваше счастье, ваше психическое здоровье и здоровье вашего ребенка очень важны. Поэтому подумайте и о себе.

Если у вас возникнут дополнительные вопросы по этому поводу, пожалуйста, поговорите с кем-нибудь, кому вы доверяете, или с врачом. Желаю вам скорейшего выздоровления!

---

Послеродовая депрессия, мать, ребенок, психическое здоровье, депрессия, лечение