Вы тоже страдаете от сексуальных мыслей? Это связано с сексуальной зависимостью?

Иногда вам кажется, что вы не можете контролировать сексуальные мысли, желания или определенные сексуальные действия, которые приходят вам в голову, и что эти мысли крутятся у вас в голове, и весь ваш день, вся ваша жизнь вращается вокруг них? Если это вызывает у вас сильный стресс, грусть и стыд, и если это мешает вашей повседневной жизни, отношениям с семьей и работе, то сегодня мы поговорим о теме, которая может быть важна и для вас.

Что такое сексуальная зависимость?

Проще говоря, сексуальная зависимость — это неконтролируемая одержимость сексуальными фантазиями, желаниями или действиями. Это состояние может вызывать стресс и наносить вред вашему здоровью, семейным отношениям, работе или другим аспектам вашей жизни. Большинство людей используют термин «сексуальная зависимость» для её описания. Однако врачи или специалисты в области психического здоровья могут также называть её «компульсивным сексуальным поведением», «проблематичным сексуальным поведением», «гиперсексуальностью», «гиперсексуальным расстройством», «сексуальной компульсивностью» или «сексуальной импульсивностью». Обычно это связано с вещами, которые можно найти в сексуальной жизни. Это означает такие вещи, как мастурбация, просмотр порнографии, телефонный секс, киберсекс, наличие более одного сексуального партнера. Однако, если ваши сексуальные мысли и действия вторгаются во всю вашу жизнь, то мы считаем, что это может быть сексуальная зависимость.

Это похоже на другие виды зависимостей?

Да, действительно. Это «чувство зависимости» присутствует и здесь. Точно так же, как человек, зависимый от алкоголя или наркотиков, испытывает сильное влечение к этим вещам, так же он чувствует себя и в отношении секса. Это неконтролируемо, это раздражает, невозможно получить удовлетворение, сколько бы ты ни старался, это как машина, работающая на «автопилоте». Ты знаешь, что это приведет к плохим последствиям, но снова и снова прибегаешь к одному и тому же поведению. Представьте, если некоторые люди думают о сексе с момента пробуждения утром до отхода ко сну вечером, забывая ради этого о работе и семье, насколько это стрессово.

Насколько распространено это заболевание? Кто чаще всего подвержен его воздействию?

Согласно американской статистике, это состояние поражает от 3% до 10% населения. Оно чаще встречается у мальчиков, чем у девочек. На каждые два мужчины с гиперсексуальностью приходится одна пятая женщина. Состояние обычно начинается примерно в 18 лет. Однако большинство людей обращаются за профессиональной помощью примерно в 37 лет. Это означает, что они долгое время борются с этой проблемой в одиночку.Кроме того, было установлено, что примерно у 88% людей с этим заболеванием также имеются другие проблемы с психическим здоровьем. К ним относятся:

• Расстройства настроения, такие как биполярное расстройство.
• Тревожные расстройства.
• Ранее предпринимал попытки самоубийства.
• Расстройства личности.
• Другие зависимости .
• Расстройства контроля импульсов.
• Обсессивно-компульсивное расстройство ( ОКР ) — это заболевание, характеризующееся навязчивыми мыслями и действиями.
• Синдром дефицита внимания и гиперактивности ( СДВГ ).

Считается ли сексуальная зависимость психическим заболеванием?

По этому поводу до сих пор ведутся споры. Американская психиатрическая ассоциация отклонила предложение о включении гиперсексуального расстройства в пятое издание Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM-5). В качестве причины они назвали недостаток достаточных доказательств и опасения по поводу потенциальных последствий признания чрезмерной сексуальной активности «болезнью».

О чём думает и что чувствует человек, подобный этому?

Человек, страдающий сексуальной зависимостью, может испытывать следующие чувства:

• Чувство вины, стыда или сожаления.
• Чувство безнадежности по поводу зависимого поведения, ощущение неспособности его контролировать.
• Депрессия , одиночество.
• Страх, тревога.
• Неудивительно, что у людей возникают мысли о самоубийстве.

Представьте, насколько беспомощным вы бы чувствовали стыд и грусть из-за чего-то, что делаете, но не можете это остановить?

Каковы симптомы сексуальной зависимости?

Хотя конкретных критериев для диагностики гиперсексуальности не существует, есть несколько общих характеристик, которые можно наблюдать у людей с этим состоянием:

• Вы одержимы сексом . Вы фантазируете о сексуальных желаниях, занимаетесь сексом. Это занимает большую часть вашего дня.
• Вы можете мастурбировать один или несколько раз в день.
• Вы часто смотрите порнографию. Это значит видео, журналы для взрослых, сайты в интернете, веб-камеры и т. д. Вы часто мастурбируете во время просмотра порнографии.
• Вы тратите много времени на планирование сексуальных развлечений. Вы тратите много времени на то, чтобы выяснить, где и как получить следующее сексуальное «удовольствие».
• Вы регулярно пользуетесь услугами проституток. Это довольно серьезная ситуация, потому что теперь в ваши действия вовлечен человек. Это может быть, например, переписка интимного характера по телефону, общение в интернет-чатах, оплата секса, посещение стриптиз-клубов, частые случайные связи, наличие нескольких партнеров.
• Ваше поведение перерастает в безрассудную сексуальную активность. Возможно, сексуальная активность сопровождается опасными действиями, такими как употребление наркотиков, сексуальная агрессия или «аутоэротическая асфиксия» (удушение ради сексуального возбуждения ).
• Участие в сексуальном поведении, противоречащем вашим личным ценностям, религиозным убеждениям или тому, что одобряет общество.
• Вы часто упоминаете ситуации, называемые «парафилией». Это сексуальное поведение, причиняющее психологическое расстройство, травму или даже смерть другому человеку. Например: «эксгибиционизм», «вуайеризм», «садомазохизм» и «педофилия».
• Вы не можете остановить такое сексуальное поведение, даже если оно имеет негативные последствия для ваших денег, отношений, здоровья и душевного состояния.

Какие осложнения это может вызвать?

Сексуальная зависимость может вызывать такие проблемы, как:

• Вы теряете нормальные, здоровые отношения со своим сексуальным партнером и членами семьи.
• Просмотр порнографии на рабочем месте может негативно сказаться на вашей работоспособности, и вы даже можете потерять работу, поскольку это мешает вам должным образом сосредоточиться на своих обязанностях.
• Траты на сексуальную активность приводят к финансовым проблемам.
• Проблемы со здоровьем. Беременность может привести к возникновению инфекций, передающихся половым путем (ИППП), таких как ВИЧ, гепатит В и С, сифилис и гонорея.
• Пристрастие к употреблению наркотиков или чрезмерному потреблению алкоголя.
• Психические расстройства, такие как стресс, тревога, депрессия и суицидальные мысли.
• Если вы причастны к сексуальным преступлениям, вам, возможно, даже придётся отправиться в тюрьму.
• Ощущение тяжелого душевного бремени из-за таких чувств, как вина, стыд и разочарование.

Каковы причины сексуальной зависимости?

Ученые до сих пор точно не знают, что является причиной этого, но некоторые теории предполагают, что это может быть вызвано следующими факторами:

• Дисбаланс определенных химических веществ в вашем мозге.Повышенный уровень или активность химических веществ, называемых «нейромедиаторами», таких как «дофамин», «норадреналин» и «серотонин», которые передают сигналы в мозг, могут усиливать сексуальное влечение и поведение.
• Заболевания или повреждения тех частей мозга, которые контролируют сексуальное поведение. Это состояние также может быть вызвано такими заболеваниями, как деменция, эпилепсия, биполярное расстройство, или повреждениями таких частей мозга, как лобная доля, миндалевидное тело, префронтальная кора.
• Происходят изменения в работе мозга, создавая новые нейронные связи, ответственные за аддиктивное поведение.
• Употребление наркотиков, особенно кокаина, амфетаминов и алкоголя.
• В качестве побочного эффекта некоторых лекарств. Примером может служить препарат «Леводопа», используемый при болезни Паркинсона.

Как распознать это состояние?

Когда вы обращаетесь к врачу или психологу , они задают вам такие вопросы, как:

• Информация о вашем текущем состоянии здоровья, имеющихся заболеваниях, заболеваниях в вашей семье, а также о принимаемых вами лекарствах, витаминах и растительных препаратах.
• Вы употребляете наркотики или алкоголь?
• Они спросят о ваших сексуальных мыслях, желаниях и поведении, о том, насколько вы контролируете их, и о любых других сексуальных симптомах.

Врач также может попросить разрешения у вашей семьи и друзей, чтобы получить информацию. Врач также постарается исключить другие состояния, такие как биполярное расстройство, гиперандрогенизм, тревожность, расстройства личности, обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) и синдром Туретта, поскольку гиперсексуальность также может быть симптомом других заболеваний. В настоящее время нет общепринятых критериев для диагностики гиперсексуальности. Однако специалисты в области психического здоровья, специализирующиеся на зависимостях, могут выявить сексуальное поведение, влияющее на вашу жизнь, и порекомендовать соответствующее лечение.

Как это лечится?

Лечение сексуальной зависимости, или гиперсексуальности , включает в себя сочетание медикаментозного лечения, психотерапии и участия в группах взаимопомощи.

Лекарственные препараты

Специфических лекарств, одобренных для лечения сексуальной зависимости, не существует. Однако вы можете попробовать препараты, влияющие на гормоны и химические вещества в мозге, которые контролируют «желания и поведение», а также лекарства от аналогичных заболеваний. Ваш врач также учтет ваши другие психические расстройства и назначит наиболее подходящее для вас лекарство.

• Антидепрессанты: Препараты класса СИОЗС (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина) считаются препаратами первой линии для лечения сексуальной зависимости.
• Лекарственные препараты, контролирующие мужские гормоны (антиандрогены):Эти средства действуют, воздействуя на мужские половые гормоны. Они полезны для уменьшения навязчивых мыслей. Вы можете попробовать их, если ваше сексуальное поведение настолько экстремально, что может быть опасно для окружающих.
• Налтрексон (Вивитрол®, Ревиа®): Этот препарат, используемый для лечения алкогольной и опиоидной зависимости, также оказался эффективным при игровой зависимости. Он также может помочь при сексуальной зависимости.
• Стабилизаторы настроения: они могут быть полезны, если у вас такое заболевание, как биполярное расстройство, сопровождающееся манией или импульсивностью, и гиперсексуальность является характерным признаком этого состояния. Примерами являются литий, вальпроат (Депакот®) и карбамазепин (Тегретол®).
• Противотревожные препараты: Если причиной вашего сексуального поведения является тревога, вы можете попробовать эти препараты. Например, буспирон может помочь.
• Другие лекарственные препараты: Если у вас расстройства мышления или сильное возбуждение, вам следует рассмотреть возможность приема антипсихотиков. Эти препараты могут снижать сексуальное влечение, возбуждение и оргазм. Если у вас синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) (связанный с рискованным сексуальным поведением), могут быть полезны такие препараты, как метилфенидат и декстроамфетамин.

Психотерапия

Психотерапия — это многогранный подход. В рамках психотерапии вы общаетесь с психологом . Он или она помогает вам выявить и справиться с факторами, которые вызывают и усугубляют ваше гиперсексуальное поведение. Это лечение предоставляется отдельным лицам, семьям и парам, а также другим людям. Потому что сексуальная зависимость затрагивает каждого.

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): Этот вид психотерапии постепенно заменяет ваши негативные мысли и поведение другими способами снижения сексуального влечения и более эффективного управления им.
• Терапия принятия и обязательств (ACT): В ней используются техники принятия и осознанности. Цель состоит в том, чтобы помочь людям принять испытываемый ими стресс и изменить свое отношение к этим мыслям, а не менять сами мысли.
• Мотивационное интервьюирование: Этот вид психотерапии поможет вам самостоятельно разобраться в своей сексуальной зависимости в контексте ваших личных целей и ценностей.

Группы взаимопомощи

Эти группы созданы по образцу 12-шаговой программы Анонимных Алкоголиков. Существует несколько групп, таких как «Анонимные Сексуалы», «Анонимные Сексоголики», «Анонимные Сексуальные Зависимые», «Анонимные Сексуальные и Любовные Зависимые» и «Анонимные Сексуально-Компульсивные». Вы можете проверить веб-сайты этих организаций, чтобы найти ближайшее к вам отделение.

Можно ли этого избежать?

Возможность предотвратить сексуальную зависимость зависит от её первопричины (причин). Иногда это может быть химический дисбаланс в головном мозге. Или же это может быть побочный эффект или симптом другого заболевания. Многие факторы способствуют развитию сексуальной зависимости. Однако, хотя вы не можете контролировать все из них, вы можете контролировать некоторые вещи, которые могут провоцировать ваши мысли, желания, побуждения и действия. К ним относятся:

• Узнайте о сексуальной зависимости или гиперсексуальности. Вы уже сделали первый шаг, прочитав эту статью!
• Обратитесь к врачу или психологу . Они готовы помочь вам, в том числе и в плане просвещения.
• Измените то, что вас возбуждает. Заблокируйте порнографические и другие сайты сексуального характера на своем компьютере. Избегайте улиц со стриптиз-клубами и выбирайте другой маршрут. Подумайте, какие еще изменения вы можете внести.
• Обратитесь за помощью при проблемах с употреблением психоактивных веществ. Если вы употребляете алкоголь или наркотики, ваша способность контролировать сексуальные желания может быть снижена. Обратитесь к врачу за помощью в прекращении употребления этих веществ.
• Уделяйте должное внимание другим психическим расстройствам. Если у вас есть другие психические расстройства, такие как депрессия, тревожность или биполярное расстройство, обязательно следуйте всем указаниям врача по лечению этих состояний. Если вы чувствуете, что ваше состояние изменилось, запишитесь на прием к врачу.
• Сосредоточьте свою энергию на полезных вещах. Когда ваше тело сосредоточено на чем-то другом, ваш разум также может переключиться и сфокусироваться. Займитесь чем-нибудь. Занимайтесь спортом, вступайте в клубы, начните хобби, участвуйте в волонтерских организациях, помогающих другим, занимайтесь спортом, медитируйте, занимайтесь йогой или попробуйте другие способы снижения стресса.
• Наберитесь терпения, сосредоточьтесь на своих целях. Борьба с сексуальной зависимостью — это дело всей жизни. Вам предстоит сосредоточиться на самых важных вещах в вашей жизни и восстановить разрушенные отношения. Вы справитесь. Вся ваша медицинская команда готова вам помочь. Позвольте им помочь вам.

Как узнать, есть ли у меня сексуальная зависимость?

Ваше сексуальное поведение вызывает у вас дискомфорт или мешает важным аспектам вашей жизни? Случается ли с вами подобное?

• Вы не можете уснуть из-за сексуальных мыслей или действий?
• Вы опаздываете на работу?
• Вы уклоняетесь от своих обязанностей?
• Вы лжете своей семье или скрываете секреты?
• Вам требуется все более интенсивная сексуальная активность, чтобы получить тот же уровень сексуального возбуждения или удовлетворения?
• Вступаете ли вы в сексуальные отношения с людьми или в местах, которые вы обычно не выбрали бы из-за своего сексуального влечения?
• Вы проводите много времени бодрствования за просмотром порнографии?
• Возникали ли у вас когда-либо или могут возникнуть юридические проблемы или финансовые потери из-за вашего сексуального поведения?
• Ваши сексуальные фантазии, желания или поведение истощают вас умственно, эмоционально и/или физически?
• Противоречит ли ваше сексуальное поведение вашим личным ценностям, религиозным или моральным убеждениям?
• Испытываете ли вы стыд, сожаление, разочарование, чувство вины, одиночество или суицидальные мысли после своих сексуальных действий?

Если вы ответили «да» хотя бы на один из этих вопросов, рекомендуется записаться на прием к врачу. Он или она может направить вас к психиатру или психологу. Если у вас возникают суицидальные мысли, немедленно обратитесь к врачу или позвоните по номеру 1926 (Национальная горячая линия по вопросам психического здоровья).

Существует ли связь между сексуальной зависимостью и депрессией?

Возможно, существует связь. Гиперсексуальное поведение может усиливаться в периоды плохого настроения и депрессии. Антидепрессанты также могут помогать при симптомах депрессии.

В заключение, вот что нам нужно помнить.

Если ваши сексуальные желания и действия причиняют вам страдания, захватывают вашу жизнь и наносят вред вашей личной, профессиональной и/или семейной жизни, сейчас самое время поговорить с врачом. Многие люди не обращаются за помощью из-за стыда или чувства вины. Ваша медицинская команда не осуждает ваше сексуальное поведение. Они здесь, чтобы помочь вам.

Помните, вы не одиноки. Многие люди сталкиваются с подобными ситуациями, и существует множество способов получить помощь.

Наилучшие результаты достигаются при сотрудничестве со всеми – вашей семьей, вашим партнером, вашей медицинской командой и, что наиболее важно, при честном отношении к себе. Существует множество вариантов лечения, которые могут вам помочь. Отбросьте стыд и страх и обратитесь за помощью.

---

Сексуальная зависимость, гиперсексуальность, сексуальное поведение, психическое здоровье, лечение, симптомы, консультирование