Знаете ли вы эти факты о сне вашего ребенка в возрасте от 4 до 7 месяцев? (Информирование о сне младенцев и синдроме внезапной детской смерти)

По мере того, как ваш малыш растет, у вас возникает много вопросов о его сне, не так ли? В возрасте от четырех до семи месяцев режим сна младенцев начинает немного меняться. Поэтому сегодня давайте поговорим о некоторых наиболее важных вещах, которые вам нужно знать о сне вашего малыша в этот период.

Сколько времени должны спать дети в возрасте от 4 до 7 месяцев?

В этом возрасте считается, что для здорового сна ребенка необходимо спать от 12 до 16 часов в сутки. Это включает как ночной сон, так и дневные перерывы на сон. Так утверждает Национальный фонд сна.

Представьте, что большую часть этих 12-16 часов, то есть 9 часов и более, люди проводят во сне. Правда, иногда они немного просыпаются, но их можно снова уложить спать.

Необходим ли дневной сон?

Да, безусловно! Дневной сон очень важен для детей этого возраста. Обычно они спят как минимум два раза в день. Общая продолжительность сна может составлять около 3-4 часов. Именно дневной сон даёт их мозгу энергию для развития, обучения и хорошего настроения на весь остаток дня. Точно так же, как и мы, взрослые, после короткого «энергетического сна» чувствуем себя отдохнувшими.

Нужно ли давать молоко на ночь в этом возрасте?

Это проблема, с которой сталкиваются многие матери. На самом деле, примерно к шести месяцам большинству младенцев уже не требуется ночное кормление . Их желудки немного увеличиваются, поэтому они могут дольше обходиться без еды.

Но есть еще кое-что. Дети, находящиеся на грудном вскармливании, иногда могут просыпаться один или два раза за ночь, чтобы поесть. Это нормально. Однако, если ваш ребенок хорошо набирает вес и хорошо пьет в течение дня, вы можете постепенно уменьшить количество молока, которое даете ему на ночь. Лучше всего проконсультироваться с врачом и принять решение.

Самое важное – прежде чем сразу же кормить малыша, когда он просыпается ночью, уделите немного времени, чтобы убедиться, что он действительно голоден или испытывает какой-либо другой дискомфорт. Возможно, легкое прикосновение и нежный разговор помогут ему снова заснуть.

Как лучше всего уложить малыша спать? Безопасный сон!

Это самая важная часть сегодняшней истории. То, как спят младенцы, напрямую влияет на их безопасность. Американская академия педиатрии (AAP) разработала конкретные рекомендации по этому поводу.

Совместное проживание в одной комнате — это «совместное проживание в одной комнате», а не «совместное проживание в одной кровати»!

Проще говоря, совместный сон с ребенком — это когда ваш малыш спит в одной комнате с вами, но в отдельной кроватке, переносной кроватке, манеже или люльке . Американская академия педиатрии рекомендует такой режим до первого дня рождения ребенка или, по крайней мере, в течение 6 месяцев .

почему это?

• Вы можете быть рядом: находясь рядом с ребенком, вам будет легче кормить его ночью, успокаивать и проверять, как у него дела.
• Снижение риска СВДС: это главная причина. Давайте рассмотрим это подробнее.

Совместный сон с ребенком означает, что ваш малыш спит с вами в одной кровати. Американская академия педиатрии (AAP) не рекомендует этого, поскольку это может увеличить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС) и других опасностей (например, ребенок может перевернуться и задохнуться).

Давайте спасём малыша от опасного состояния, называемого СВДС (синдром внезапной детской смерти)!

«СВДС» расшифровывается как синдром внезапной детской смерти . Это смерть здорового младенца во сне без видимых причин. Это действительно пугающая перспектива. Однако, если мы будем осведомлены и будем соблюдать меры безопасности, этот риск можно значительно снизить.

Риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС) наиболее высок в первые 6 месяцев жизни ребенка, поэтому в этот период особенно важно проявлять особую осторожность, чтобы обеспечить безопасный сон.

Чтобы снизить риск СВДС (синдрома внезапной детской смерти), обязательно выполните следующие действия:

• Всегда укладывайте малыша спать на спину (животиком вверх): это самое важное. Риск синдрома внезапной детской смерти значительно выше, когда ребенок спит на животе или боку. Даже если ваш малыш привык переворачиваться самостоятельно, всегда укладывайте его спать на спину.
• Используйте твердую, ровную спальную поверхность: матрас в детской кроватке должен быть жестким. Избегайте использования мягкого постельного белья, которое будет прижимать лицо ребенка к матрасу.
• Не кладите в кроватку ненужные вещи: не кладите внутрь одеяла, подушки, мягкие игрушки и защитные бортики. Они могут закрыть лицо ребенка и вызвать удушье. Если ребенку холодно, накройте его чем-нибудь вроде уютного спального мешка.
• Укладывайте малыша спать в своей комнате, но в отдельном месте: как мы уже говорили, «совместное проживание в одной комнате» — это оптимальный вариант.
• Не курите рядом с ребенком: курение рядом с ребенком, как во время беременности, так и после родов, значительно увеличивает риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Если кто-то в доме курит, полный отказ от курения — лучший подарок, который вы можете сделать своему ребенку.
• Не допускайте перегрева малыша: не укутывайте и не накрывайте ребенка слишком большим количеством одеял во время сна. Поддерживайте комфортную для вас температуру в комнате. Потрогайте затылок малыша, чтобы определить, потеет ли он.
• Используйте соску-пустышку: Некоторые исследования показали, что использование соски-пустышки перед сном снижает риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Однако, если вы кормите грудью, лучше всего вводить соску-пустышку после того, как грудное вскармливание хорошо наладится (через 3-4 недели). Если соска выпадает изо рта ребенка после засыпания, нет необходимости вставлять ее обратно.

Как выработать привычку хорошо высыпаться?

В этом возрасте младенцы постепенно начинают осознавать свой распорядок дня. Поэтому установление постоянного режима перед сном и небольших ритуалов перед ним поможет вашему малышу хорошо выспаться.

Представьте, если вы будете купать своего малыша каждый вечер около 19:30, одевать его в чистую одежду, немного петь ему тихую песенку и укладывать в кроватку, то через некоторое время ребенок поймет: «Сейчас пора спать».

Простой «ритуал перед сном» может включать в себя, например, следующее:

• Купание (в теплой воде)
• Надеть чистую, удобную одежду для сна.
• Спойте песенку тихо или прочитайте короткий рассказ (даже если малыш не поймет, ваш голос его успокоит).
• Небольшие объятия
• Затем, когда малыш немного сонлив, но еще не совсем заснул, положите его в кроватку. Тогда он научится засыпать самостоятельно.

Самое важное — выполнять этот «ритуал перед сном» одинаково и в одно и то же время каждый день (последовательность).

В это время могут возникать незначительные проблемы со сном.

Не все дети одинаковы. У некоторых детей в этом возрасте могут сохраняться проблемы со сном.

• Регрессия сна: Примерно в 4 месяца у младенцев меняется режим сна, поэтому даже ребенок, который раньше хорошо спал, может несколько дней чаще просыпаться ночью. Обычно это временное явление.
• Прорезывание зубов: Во время прорезывания зубов младенцы также могут просыпаться ночью из-за дискомфорта в деснах.
• Тревога разлуки: В этом возрасте некоторые младенцы начинают испытывать лёгкий страх, когда не видят свою мать или опекуна. Это также может влиять на сон.

В такие моменты важно утешить малыша с терпением и любовью.

В каких случаях следует сообщать врачу?

Как правило, режим сна младенцев улучшается при небольших изменениях. Однако, если у вас наблюдаются какие-либо из следующих симптомов, рекомендуется обратиться к врачу:

• Если ваш ребенок часто просыпается ночью и ему трудно снова заснуть.
• Если ребенок плохо набирает вес.
• Если у вас наблюдаются затруднения с дыханием во сне (например, громкий храп, ощущение удушья).
• Если вас очень беспокоит сон вашего ребенка.

Помните, что все дети разные. Вашему малышу не обязательно спать так же, как ребенку вашей подруги. Важно найти метод, который подходит именно вашему ребенку и безопасен.

И наконец, запомните это.

Итак, сегодня мы много о чём поговорили, не так ли? Надеюсь, эти факты о сне вашего ребёнка в возрасте от 4 до 7 месяцев окажутся вам полезными.

• Младенцам необходимо много сна: 12-16 часов в сутки, включая ночной сон и два дневных перерыва на сон.
• Безопасный сон – это самое важное: всегда укладывайте ребенка спать на спину, на жестком матрасе, без лишних вещей в кроватке, в своей комнате, но в отдельном месте. Это может снизить риск синдрома внезапной детской смерти.
• Установите постоянный режим отхода ко сну: это облегчит вашему малышу засыпание.
• Наберитесь терпения: каждый ребенок индивидуален. Бывают трудные дни, но со временем все наладится.
• Вы не одиноки: если у вас возникла проблема, обратитесь за советом к врачу или семейному медицинскому работнику.

Пусть ваш малыш хорошо выспится!

Сон младенца, режим сна ребенка, профилактика СВДС, безопасный сон для младенцев, ребенок 4-7 месяцев, режим перед сном, совместный сон в одной комнате, сон ребенка