Вы на 22-й неделе беременности? Давайте посмотрим, что будет с вами и вашим малышом! (22-я неделя беременности) - Nirogi Lanka

Здравствуйте! Вы достигли еще одной важной вехи на этом прекрасном пути: 22-я неделя. Внутри вас ваш малыш растет с невероятной скоростью. То, как формируются его крошечные органы и как он развивается день за днем, — это поистине чудо, не правда ли? В этом обновлении мы расскажем о развитии вашего малыша, а также о физических и эмоциональных изменениях, которые вы, возможно, испытываете как мать.

Как развивается ваш малыш на этой неделе?

Ваш малыш готовится познавать мир. Каждый орган развивается с каждым днем. Удивительно, как много он уже узнает на этом этапе!

• Размер и внешний вид: К этой неделе длина вашего малыша составляет приблизительно 27-28 см — примерно размером с папайю. Его вес колеблется от 430 до 460 г. Хотя он выглядит как крошечный человек, у него очень мало подкожного жира, что придает ему худощавый вид. Его кожа довольно тонкая и красноватая, из-за чего часто видны кровеносные сосуды под кожей.
• Кожа вашего малыша покрыта лануго — тонкими, мягкими волосками, которые защищают его нежную кожу. Не волнуйтесь; обычно они выпадают по мере приближения даты рождения.
• Кроме того, их кожу покрывает белое кремообразное вещество, называемое верникс казеоза . Оно служит защитным барьером, пока они находятся в амниотической жидкости .

• Развитие органов:
• Вкус: У вашего малыша начинают формироваться вкусовые рецепторы . Интересно, что он может начать различать вкусы пищи, которую вы едите, через амниотическую жидкость. Это одна из многих причин, почему здоровое питание так полезно для вашего ребенка.
• Тактильные ощущения: Благодаря хорошо развивающемуся мозгу и нервным окончаниям , ваш малыш начинает ощущать прикосновения. Он может прикасаться к своему лицу, сосать палец или исследовать собственные конечности, экспериментируя с движениями своего тела.
• Глаза и веки: Хотя глаза вашего малыша полностью сформированы, веки пока остаются закрытыми. Однако ресницы и брови уже есть. В ближайшие недели он начнет открывать глаза.
• Слух: Ваш малыш отчетливо слышит ваш голос, сердцебиение и другие внутренние звуки. Он также может различать голос вашего партнера и знакомые звуки из окружающей среды. Это прекрасное время, чтобы поговорить, попеть или почитать книжки вашему малышу — это поможет ему установить связь с вашим голосом.

• Развитие репродуктивной системы: На этой неделе репродуктивная система вашего малыша продолжает развиваться.
• У мальчика яички начали опускаться из брюшной полости в мошонку.
• У девочки матка и яичники уже находятся на своих местах, а влагалище уже сформировано. Поистине удивительно, что происходит внутри этого крошечного тела!

Как вы себя чувствуете на этой неделе в качестве будущей мамы?

Это касается не только малыша; ваше тело тоже претерпевает значительные изменения! Ваш живот, вероятно, становится более заметным, и все вокруг, скорее всего, задают вам классический вопрос: «Когда у вас срок родов?». Вот что вы можете почувствовать на этой неделе:

• Увеличение живота и набор веса : Ваш живот стал довольно заметен. Матка поднялась выше пупка. Вследствие этого вы можете набирать от 200 до 500 граммов в неделю. Это совершенно нормально, поэтому не стоит волноваться.
• Изменения кожи:
• Растяжки: По мере растяжения кожи на животе, груди и бедрах вы можете заметить розовые или фиолетовые полосы. Это растяжки . У некоторых они появляются, у других нет. Не волнуйтесь, если они появятся; обычно они исчезают после рождения ребенка. Использование увлажняющего крема поможет сохранить кожу в комфортном состоянии.
• Линия нигра: Вы заметили темную линию, идущую вниз от пупка? Это называется линия нигра , она вызвана гормональными изменениями. После родов она исчезнет.
• Хлоазма: У некоторых женщин на лице появляются темные пятна, известные как хлоазма или «маска беременности ». Поскольку солнечный свет может сделать их темнее, рекомендуется защищать кожу от солнца.
• Боль в спине: По мере роста живота центр тяжести смещается, создавая нагрузку на спину. Держите спину прямо, будьте осторожны при подъеме тяжестей и попробуйте спать с подушкой между коленями для облегчения боли.
• Отек : Вы можете заметить отек стоп и лодыжек. Для этого избегайте длительного стояния на одном месте и старайтесь поднимать ноги. Однако, если отек сильный или затрагивает лицо, немедленно обратитесь к врачу.
• Схватки Брэкстона-Хикса: Вы можете почувствовать, как ваш живот внезапно напрягается, а затем расслабляется. Это схватки Брэкстона-Хикса — по сути, ваша матка тренируется перед родами. Обычно они безболезненны или вызывают очень легкий дискомфорт и носят нерегулярный характер. Однако, если эти сокращения становятся сильными, постоянными, усиливаются, или если у вас наблюдаются вагинальные выделения или кровотечение, немедленно обратитесь к врачу, так как это могут быть признаки преждевременных родов .
• Движения малыша: Вы, вероятно, уже чувствуете толчки и движения вашего ребенка! Это прекрасное ощущение. Обращайте внимание на эти движения ежедневно.

На что следует обратить внимание на этой неделе

В этот период крайне важно заботиться о собственном здоровье и благополучии вашего ребенка .

Питание

Всё, что вы потребляете, попадает к вашему ребёнку, поэтому поддержание сбалансированного питания имеет жизненно важное значение.

• Железо:Для профилактики анемии включите в рацион продукты, богатые железом (шпинат, соя, красное мясо, чечевица).
• Кальций: Молочные продукты (молоко, сыр, йогурт), шпроты и листовая зелень необходимы для развития костей вашего ребенка.
• Белки: Рыба, мясо, яйца и бобовые способствуют росту клеток вашего ребенка.
• Обязательно включите в рацион много свежих фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов.
• Пейте много воды — не менее 2-3 литров в день.
• Избегайте сырого мяса, сырых яиц, недоваренных морепродуктов и непастеризованных молочных продуктов.

Упражнение

Легкие физические упражнения, подходящие для беременных, полезны как для вас, так и для вашего малыша.

• Прогулки, плавание и йога для беременных — отличные варианты.
• Перед началом любой новой программы физических упражнений всегда консультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что она вам подходит.
• Прислушивайтесь к своему телу; никогда не перенапрягайтесь до изнеможения.

Медицинские осмотры

Не пропускайте регулярные дородовые осмотры.

• Как правило, УЗИ для выявления аномалий развития плода проводится на 18-22 неделе беременности, чтобы проверить рост и состояние органов вашего ребенка. Если вы еще не записались на это обследование, поговорите со своим врачом.
• Если у вас возникнут какие-либо вопросы или опасения, всегда обсуждайте их со своим лечащим врачом.

Предупреждающие знаки

При появлении любого из следующих симптомов немедленно обратитесь за медицинской помощью:

• Сильное вагинальное кровотечение.
• Выделение жидкости из влагалища.
• Сильная боль в животе или постоянные схватки (более 4 в час).
• Сильная головная боль или нечеткое зрение.
• Внезапный отек рук, ног или лица.
• Уменьшение или прекращение движений младенца.
• Повышенная температура, сопровождающаяся ознобом.

При появлении этих симптомов не откладывайте — немедленно обратитесь к врачу или в ближайшее отделение неотложной помощи.

Советы для будущего папы

Этот путь предназначен не только для матери. Как отец, вы играете жизненно важную роль.

• Окажите своей партнерше эмоциональную и физическую поддержку. Выслушайте ее и позвольте ей поделиться своими чувствами.
• По возможности сопровождайте ее на дородовые осмотры, чтобы быть в курсе состояния здоровья ребенка и ее собственного здоровья.
• Поговорите с малышом. Положите руку на живот; вскоре ваш ребенок узнает ваш голос.
• Помогите по дому, чтобы ваш партнер мог достаточно отдохнуть.
• Обсудите и спланируйте вместе появление малыша на свет.

Краткие советы на эту неделю

• Наденьте удобную, свободную одежду.
• Уделяйте внимание поддержанию правильной осанки во время сидения, стояния и сна, чтобы обеспечить поддержку своему телу.
• В первую очередь уделите внимание отдыху. Короткие перерывы на сон в течение дня могут быть очень полезными.
• Установите связь со своим малышом. Нежно погладьте животик, поговорите с ним, спойте или включите успокаивающую музыку.
• Начните читать книги или достоверные источники информации о этапах беременности и уходе за новорожденным, чтобы подготовиться к предстоящему периоду.

Давайте будем помнить об этих моментах!

Вы официально прошли 22-ю неделю! Каждый миг этого пути бесценен.

Примите чудо жизни, растущей внутри вас. Хотя изменения в вашем теле могут вызывать некоторый дискомфорт, помните, что каждый шаг — это прекрасная веха в развитии вашего малыша.

Пока вы уделяете внимание питанию, физическим упражнениям и медицинским осмотрам, помните, что ваше эмоциональное благополучие не менее важно. Если у вас есть какие-либо опасения, пожалуйста, не стесняйтесь обсудить их со своим лечащим врачом. Вы не одиноки на этом пути — Nirogi Lanka, ваша семья, друзья и врачи здесь, чтобы поддержать вас.

Желаем вам счастья, здоровья и безопасности на протяжении всей этой недели!

* 22-я неделя беременности, развитие плода, здоровье матери, диета во время беременности, физические упражнения во время беременности, УЗИ на выявление аномалий развития плода, дородовое наблюдение