Удивительные преимущества для психического здоровья от общения с собакой (взаимодействие человека и животного)

Как вы себя чувствуете, когда приходите домой уставшим после целого дня работы, со всеми проблемами в голове? Возможно, вы чувствуете сильную усталость, одиночество и бремя. Но представьте, что вы приходите домой, а ваш любимый щенок виляет хвостом, цепляется за ваши ноги, смотрит на вас и радостно скулит… Половина усталости за день исчезает в этот момент, не так ли? Это многим из нас знакомо по собственному опыту. Но знаете ли вы, что за этой простой радостью скрывается более глубокая научная сторона?

Что говорится в этом новом исследовании?

Недавно группа исследователей из Университета Конкук в Южной Корее провела очень интересное исследование на эту тему. Они изучили, что происходит с нашим мозгом, когда мы взаимодействуем с собакой. Это исследование выходит далеко за рамки простого утверждения, что «собаки полезны для здоровья».

В исследовании приняли участие тридцать взрослых, которые были в специальных наушниках с электродами, измеряющими их мозговые волны. Затем им было предложено выполнить восемь трехминутных заданий с 4-летним пуделем по кличке «Эрроу». Эти задания включали в себя первое знакомство с собакой, игры с ней, кормление, массаж, расчесывание шерсти, фотографирование, объятия и прогулку. После каждого задания их спрашивали об их психическом состоянии.

Результаты были поистине потрясающими! После каждого занятия участники сообщали о значительном снижении уровня стресса , усталости и депрессии . Но что еще более важно, мозговые волны показали значительные улучшения.

Каждое занятие по-разному влияет на мозг!

Наиболее интересный вывод этого исследования заключается в том, что не все виды деятельности с собакой оказывают одинаковое воздействие на мозг. В зависимости от вида деятельности стимулируются разные участки мозга. Проще говоря, польза для вашего мозга варьируется в зависимости от того, чем вы занимаетесь со своей собакой.

Давайте посмотрим, как это объясняется в таблице.

Что представляют собой эти альфа- и бета-волны головного мозга?

Возможно, вам покажется, что эта история с мозговой волной немного сложная. Но на самом деле всё очень просто. Давайте разберёмся, что это значит.

Альфа-волны головного мозга: ваш разум спокоен

Проще говоря, альфа-волны — это состояние, когда ваш разум спокоен, расслаблен и свободен от любого стресса.Это тип мозговых волн. Эти волны наиболее активны, когда вы мечтаете или медитируете с закрытыми глазами. Поэтому, когда вы гуляете с собакой в ​​парке или рассматриваете окрестности, чувство свободы и расслабленности, которое вы испытываете, обусловлено активацией этих альфа-волн.

Бета-волны головного мозга: ваша сосредоточенность и концентрация.

Бета-волны — это волны, которые активируются, когда вы очень внимательны и сосредоточены на чём-то . Например, когда вы занимаетесь математикой, готовитесь к экзамену или внимательно управляете автомобилем, эти бета-волны активируются. Так, когда вы аккуратно расчёсываете шерсть своей собаки, не запутывая её, потому что вы сосредоточены на этом процессе, бета-волны активируются в вашем мозге. Особенность этого заключается в том, что это повышает вашу концентрацию, не повышая уровень стресса.

Какие же практические преимущества это нам дает?

Это открытие очень важно для нашей повседневной жизни. В наше время мы все очень заняты. Проблемы на работе, учеба и семейные обязанности — мы постоянно находимся в состоянии стресса.

• Успокоение для ума: В день, когда вы чувствуете сильный стресс, игра с собакой или прогулка с ней могут стать бесплатным способом расслабиться.
• Избегайте одиночества : для человека, живущего в одиночестве, домашний питомец — это как лучший друг. Эта любящая связь очень помогает уменьшить чувство одиночества и изоляции.
• Семейное счастье: Когда вся семья собирается вместе, чтобы поиграть с собакой и позаботиться о ней, это укрепляет связь между членами семьи.

Но вот что важно понимать. Хотя наличие домашнего животного может улучшить психическое здоровье, это не лекарство от серьезных психических расстройств. Если вы страдаете от длительного стресса или депрессии, помимо любви, которую вы получаете от питомца, важно обратиться к врачу. Врач сможет понять вашу ситуацию и назначить необходимое лечение и дать рекомендации.