В тот день дверь нашей клиники внезапно открылась. Вошла Шаника (31 год), опустив голову и держа на руках маленького ребенка. Это был обычный день, но как только я увидела лицо Шаники, я поняла, что для нее это не обычный день. Она выглядела очень уставшей и с тяжелым сердцем.
«Входи, Шаника, садись», — сказала я, улыбаясь. Она попыталась изобразить улыбку, но глаза ее были полны слез. Она глубоко вздохнула и села.
«Доктор Прия, я думала, что буду очень счастлива после рождения ребенка. Но теперь я чувствую такую пустоту. Иногда меня охватывает иррациональный страх. Мне кажется, я схожу с ума, когда плачет ребенок. Я плохая мать, доктор? Я не понимаю, что со мной не так». Шаника начала плакать.
Я взяла её за руку и успокоила. «Шаника, не волнуйся. Ты не одна в этом. То, что ты чувствуешь, с медицинской точки зрения совершенно нормально. Это не твоя вина. Поэтому сегодня давай поговорим об этих психологических изменениях, которые испытывают молодые мамы после рождения ребенка, и о том, как от них оправиться».
Что такое послеродовая депрессия? (Когда эмоции захлестывают)
Кратковременные перепады настроения, которые многие новоиспеченные матери испытывают в течение первых двух недель после родов, в медицине известны как послеродовая депрессия .
Это очень распространенное состояние, которое поражает около 80% матерей после родов.
Причины послеродовой депрессии:
- Гормональные изменения: Сразу после родов уровень эстрогена и прогестерона в организме матери резко снижается.
- Физическая усталость и недосыпание: Недостаток сна и усталость в течение нескольких дней подряд.
- Новые обязанности: новые ожидания и давление, испытываемое при уходе за младенцем.
Что происходит во время послеродовой депрессии:
- Частые мысли о плаче или слезах, льющихся без видимой причины.
- Злиться из-за пустяков и становиться эмоционально неустойчивым.
- Трудности с расслаблением и бессонница.
- Это состояние обычно начинается через 2-3 дня после родов и проходит само собой в течение 2 недель без лечения.
Если послеродовая хандра длится более 2 недель: послеродовая депрессия.
Как и у Шаники, у некоторых матерей эти грустные чувства не проходят даже через 2 недели. Если они усиливаются, это может быть серьезное состояние, называемое послеродовой депрессией .
Это не просто грусть или пустота. Это заболевание, требующее лечения.
Основные симптомы послеродовой депрессии:
- Постоянное чувство безнадежности: ощущение сильной печали, безнадежности и пустоты, которое длится в течение всего дня.
- Трудности в установлении эмоциональной связи с ребенком: нежелание смотреть на собственного ребенка или держать его на руках, а также отсутствие привязанности к нему.
- Крайняя усталость: ощущение недостатка энергии для выполнения любой работы и постоянная вялость.
- Проблемы со сном: бессонница или попытки заснуть слишком долго, даже когда спит ребенок.
- Чувство вины: Постоянное самообвинение в том, что вы не хорошая мать.
- Тревога: Постоянный, иррациональный страх, что ребенку будет угрожать опасность.
🚨 Тревожные признаки, требующие немедленной медицинской помощи
При появлении следующих тяжелых симптомов послеродовой депрессии следует немедленно обратиться за медицинской помощью:
- Мысли о причинении вреда себе или ребенку: ощущение бессмысленности жизни, мысли о самоубийстве или мысли о причинении вреда ребенку.
- Послеродовой психоз: ощущение, что ребенок не ваш, галлюцинации (видение или слышание несуществующих вещей или звуков) и крайне агрессивное поведение.
- Полное одиночество: изоляция в своей комнате без какого-либо взаимодействия с внешним миром и полный отказ от грудного вскармливания или ухода за ребенком.
Как вылечить послеродовую депрессию?
Это заболевание можно полностью вылечить при надлежащем медицинском лечении.
1. Консультирование и когнитивно-поведенческая терапия: Психологическое консультирование и разговорная терапия (когнитивно-поведенческая терапия) могут помочь матери изменить свои мысли в позитивную сторону и справиться со стрессом.
2. Антидепрессанты: Ваш врач может назначить лекарства для контроля депрессии. Эти препараты безопасны для кормящих матерей и не влияют на ребенка.
3. Группы поддержки: Обмен идеями с другими матерями, пережившими подобный опыт, приносит психологическую облегчение.
Практические советы по уходу за собой (советы для лиц, осуществляющих уход)
- Попросите помощи у других: позвольте мужу или членам семьи выполнять домашние обязанности, такие как уборка, приготовление пищи или стирка детской одежды. Не пытайтесь делать все сами.
- Отдохните: возьмите за правило спать или отдыхать каждый раз, когда спит ваш малыш.
- Будьте активны: прогулки с малышом на свежем воздухе помогут расслабить ум.
- Не корите себя: ошибки неизбежны, когда вы только начинаете кормить грудью или присматривать за ребенком. Помните, что вы учитесь.
Что можно и чего нельзя делать
| ✔️ Чем заняться (Сделать) | ❌ Чего не следует делать |
|---|---|
| Открыто поговорите со своим мужем или членами семьи о своем стрессе и чувствах. | Не держите свои чувства в себе, не испытывайте стыда или вины. |
| Во время ухода за малышом выделяйте хотя бы 15 минут в день для себя. | Не стоит создавать себе лишнее давление, пытаясь быть идеальной мамой 24 часа в сутки. |
| При необходимости немедленно свяжитесь со своей акушеркой или врачом. | Не принимайте снотворные или другие лекарства без необходимости, не проконсультировавшись с врачом. |
💬 Комментарии (0)
Комментариев пока нет. Будьте первым, кто добавит свой комментарий здесь.
Добавить комментарий