В тот день дверь нашей клиники внезапно открылась. Вошла Шаника (31 год), опустив голову и держа на руках маленького ребенка. Это был обычный день, но как только я увидела лицо Шаники, я поняла, что для нее это не обычный день. Она выглядела очень уставшей и с тяжелым сердцем.
«Входи, Шаника, садись», — сказала я, улыбаясь. Она попыталась изобразить улыбку, но глаза ее были полны слез. Она глубоко вздохнула и села.
«Доктор Прия, я думала, что буду очень счастлива после рождения ребенка. Но теперь я чувствую такую пустоту. Иногда меня охватывает иррациональный страх. Мне кажется, я схожу с ума, когда плачет ребенок. Я плохая мать, доктор? Я не понимаю, что со мной не так». Шаника начала плакать.
Я взяла её за руку и успокоила. «Шаника, не волнуйся. Ты не одна в этом. То, что ты чувствуешь, с медицинской точки зрения совершенно нормально. Это не твоя вина. Поэтому сегодня давай поговорим об этих психологических изменениях, которые испытывают молодые мамы после рождения ребенка, и о том, как от них оправиться».
Что такое послеродовая депрессия? (Когда эмоции захлестывают)
Кратковременные перепады настроения, которые многие новоиспеченные матери испытывают в течение первых двух недель после родов, в медицине известны как послеродовая депрессия .
Это очень распространенное состояние, которое поражает около 80% матерей после родов.
Причины послеродовой депрессии:
- Гормональные изменения: Сразу после родов уровень эстрогена и прогестерона в организме матери резко снижается.
- Физическая усталость и недосыпание: Недостаток сна и усталость в течение нескольких дней подряд.
- Новые обязанности: новые ожидания и давление, испытываемое при уходе за младенцем.
Что происходит во время послеродовой депрессии:
- Частые мысли о плаче или слезах, льющихся без видимой причины.
- Злиться из-за пустяков и становиться эмоционально неустойчивым.
- Трудности с расслаблением и бессонница.
- Это состояние обычно начинается через 2-3 дня после родов и проходит само собой в течение 2 недель без лечения.
Если послеродовая хандра длится более 2 недель: послеродовая депрессия.
Как и у Шаники, у некоторых матерей эти грустные чувства не проходят даже через 2 недели. Если они усиливаются, это может быть серьезное состояние, называемое послеродовой депрессией .
Это не просто грусть или пустота. Это заболевание, требующее лечения.
Основные симптомы послеродовой депрессии:
- Постоянное чувство безнадежности: ощущение сильной печали, безнадежности и пустоты, которое длится в течение всего дня.
- Трудности в установлении эмоциональной связи с ребенком: нежелание смотреть на собственного ребенка или держать его на руках, а также отсутствие привязанности к нему.
- Крайняя усталость: ощущение недостатка энергии для выполнения любой работы и постоянная вялость.
- Проблемы со сном: бессонница или попытки заснуть слишком долго, даже когда спит ребенок.
- Чувство вины: Постоянное самообвинение в том, что вы не хорошая мать.
- Тревога: Постоянный, иррациональный страх, что ребенку будет угрожать опасность.
🚨 Тревожные признаки, требующие немедленной медицинской помощи
При появлении следующих тяжелых симптомов послеродовой депрессии следует немедленно обратиться за медицинской помощью:
- Мысли о причинении вреда себе или ребенку: ощущение бессмысленности жизни, мысли о самоубийстве или мысли о причинении вреда ребенку.
- Послеродовой психоз: ощущение, что ребенок не ваш, галлюцинации (видение или слышание несуществующих вещей или звуков) и крайне агрессивное поведение.
- Полное одиночество: изоляция в своей комнате без какого-либо взаимодействия с внешним миром и полный отказ от грудного вскармливания или ухода за ребенком.
Как вылечить послеродовую депрессию?
Это заболевание можно полностью вылечить при надлежащем медицинском лечении.
1. Консультирование и когнитивно-поведенческая терапия: Психологическое консультирование и разговорная терапия (когнитивно-поведенческая терапия) могут помочь матери изменить свои мысли в позитивную сторону и справиться со стрессом.
2. Антидепрессанты: Ваш врач может назначить лекарства для контроля депрессии. Эти препараты безопасны для кормящих матерей и не влияют на ребенка.
3. Группы поддержки: Обмен идеями с другими матерями, пережившими подобный опыт, приносит психологическую облегчение.
Практические советы по уходу за собой (советы для лиц, осуществляющих уход)
- Попросите помощи у других: позвольте мужу или членам семьи выполнять домашние обязанности, такие как уборка, приготовление пищи или стирка детской одежды. Не пытайтесь делать все сами.
- Отдохните: возьмите за правило спать или отдыхать каждый раз, когда спит ваш малыш.
- Будьте активны: прогулки с малышом на свежем воздухе помогут расслабить ум.
- Не корите себя: ошибки неизбежны, когда вы только начинаете кормить грудью или присматривать за ребенком. Помните, что вы учитесь.
Что можно и чего нельзя делать
| ✔️ Чем заняться (Сделать) | ❌ Чего не следует делать |
|---|---|
| Открыто поговорите со своим мужем или членами семьи о своем стрессе и чувствах. | Не держите свои чувства в себе, не испытывайте стыда или вины. |
| Во время ухода за малышом выделяйте хотя бы 15 минут в день для себя. | Не стоит создавать себе лишнее давление, пытаясь быть идеальной мамой 24 часа в сутки. |
| При необходимости немедленно свяжитесь со своей акушеркой или врачом. | Не принимайте снотворные или другие лекарства без необходимости, не проконсультировавшись с врачом. |
❓ Возможно, у вас возникнут и другие вопросы (Часто задаваемые вопросы)
Может ли у отцов развиться послеродовая депрессия? ▼
Да. Послеродовая депрессия может поражать и отцов. Исследования показали, что до 10% отцов также испытывают это состояние, сталкиваясь с новыми обязанностями, финансовыми трудностями, недосыпанием и эмоциональными изменениями в состоянии своих жен.
Безопасны ли лекарства от депрессии для кормящих матерей? ▼
Да. Врачи рекомендуют безопасные лекарства, особенно подходящие для кормящих матерей, которые передают ребенку через грудное молоко лишь минимальное количество вещества (например, СИОЗС, такие как сертралин). Поэтому принимать лекарства безопасно по рекомендации врача.
Что произойдет, если послеродовую депрессию не лечить? ▼
Если не лечить, это состояние может длиться месяцами или даже годами. Оно разрушает отношения между матерью и ребенком, негативно влияя на развитие ребенка и семейные отношения.
В чём основное различие между послеродовой хандрой и послеродовой депрессией? ▼
Послеродовая хандра — это лёгкая тревожность, возникающая в первые несколько дней после родов и проходящая естественным образом в течение 2 недель. Послеродовая депрессия — это более глубокое депрессивное состояние, которое длится более 2 недель, мешает повседневной жизни и требует профессионального лечения.
💬 Comments (0)
Комментарии еще не оставлены. Добавьте свой комментарий сюда впервые.
Добавьте свой комментарий