Вы тоже испытываете невыносимую злость после родов? (Послеродовая ярость) Давайте обсудим это!

Насколько сильно меняется жизнь новоиспеченной мамы после рождения ребенка? С одной стороны, вы чувствуете невероятную радость, с другой — сильную усталость, иногда тревогу или даже злость из-за мелочей. Вас вдруг охватывает гнев и желание кричать из-за пустяков? Если да, то прежде всего поймите, что это случается не только с вами . Сегодня давайте поговорим об этой невыносимой злости, которую испытывают некоторые матери после родов, о состоянии, называемом «послеродовой яростью».

Что такое послеродовая ярость?

Проще говоря, послеродовая ярость — это интенсивное, неконтролируемое чувство гнева, беспокойства или агрессии, которое некоторые матери испытывают после родов, особенно в первые несколько недель или месяцев. Некоторые исследования показывают, что послеродовая ярость может сочетаться с другими послеродовыми состояниями, такими как послеродовая депрессия и послеродовая тревожность. Нормально испытывать некоторые изменения в своем психическом здоровье и настроении после рождения ребенка. Подумайте об этом: ваши гормоны резко меняются , ваш распорядок дня полностью меняется, и вы чувствуете себя подавленной из-за новых обязанностей. Все это может усугубляться плохим сном . Но самое важное — эти изменения временны . Вы не одиноки, и если вы испытываете этот гнев, разочарование или фрустрацию, вы можете получить помощь. Эксперты до сих пор не до конца понимают, почему некоторые люди испытывают этот неконтролируемый гнев после рождения ребенка. Кроме того, «послеродовая ярость» пока не является официально признанным медицинским состоянием. Однако медицинские работники, то есть врачи, признают существование этого состояния и могут вам помочь. Лучше всего поговорить с врачом о своих симптомах и чувствах. Тогда он сможет решить, как вам помочь.

Важно: Если у вас возникают мысли о причинении вреда себе, своему ребенку или кому-либо еще, немедленно позвоните по ближайшему номеру экстренной помощи (например, 1990 Suwaseriya в Шри-Ланке) за помощью. Если вы считаете, что кто-то из ваших близких находится в подобной ситуации, поддержите его или помогите ему получить медицинскую помощь.

Является ли этот гнев частью послеродовой депрессии?

«Послеродовая ярость» и «послеродовая депрессия» — это разные, но очень тесно связанные между собой состояния.Два вопроса. «Послеродовая ярость» — это вспышка гнева, которую вы не можете контролировать. Однако этот сильный гнев может также сопровождаться симптомами «послеродовой депрессии», такими как грусть, чувство вины и одиночество. Важно отметить, что этот гнев может возникать даже при отсутствии депрессии . Кроме того, не у всех женщин с «послеродовой депрессией» будет наблюдаться этот гнев. «Послеродовая ярость» ещё не была глубоко изучена. Большинство экспертов не считают её расстройством настроения, как «послеродовую депрессию». Однако врачи признают, что гнев и депрессия могут сосуществовать.

Кто может страдать от состояния, называемого «послеродовой яростью»?

Послеродовая агрессия может поразить любую женщину, недавно родившую . Чаще всего она встречается в первые шесть недель — год после родов. Также она чаще возникает у тех, кто уже страдает психическими расстройствами, такими как биполярное расстройство, или у тех, кто испытывает симптомы послеродовой депрессии.

Насколько распространено это заболевание?

Исследований, посвященных конкретно послеродовой агрессии, не так много. Ее часто рассматривают как симптом послеродовой депрессии. Однако проблемы с психическим здоровьем в послеродовой период встречаются чаще, чем вы думаете . Почти каждая четвертая мать сталкивается с той или иной формой психического расстройства после родов.

Какие симптомы проявляются при послеродовой ярости?

В отличие от других распространенных психических расстройств после родов, таких как депрессия или тревога, главным симптомом послеродовой агрессии является гнев . При депрессии человек может чувствовать себя грустным и много плакать. При тревоге человек может постоянно чувствовать страх и беспокойство. Однако все эти симптомы могут также проявляться одновременно . Это означает, что вы можете чувствовать грусть, гнев и тревогу одновременно. Симптомы послеродовой агрессии могут различаться от человека к человеку. Вот некоторые распространенные симптомы:

• Такое ощущение, что тебя внезапно охватывает гнев из-за какой-то мелочи, которая обычно тебя не злит.
• Чувство желания накричать на других, или даже просто крикнуть.
• Ощущение, будто хочется удариться о что-нибудь, например, о руль автомобиля или захлопнуть двери.
• Думать о каком-либо событии или чем-либо дольше обычного , злиться из-за этого.
• Ощущение, что вы не можете контролировать свой гнев .
• Чаще обычного ругают и кричат .
• Постоянное раздражение, чувство разочарования и нервозность даже из-за самых незначительных мелочей.
• Чувство, что вы не можете справиться со своими эмоциями .

Если у вас «послеродовая ярость», вы можете постоянно чувствовать гнев, раздражение и разочарование. Некоторые описывают это как «постоянное ощущение, будто вас всё время объяло пламенем» или «желание бросить подушку, закричать и потушить всё это».

Каковы причины «послеродовой ярости»?

Исследователи постоянно открывают что-то новое о послеродовых (перинатальных) расстройствах настроения. Существует несколько возможных причин послеродовой агрессии. Некоторые из них включают:

• Внезапное и резкое падение уровня гормонов эстрогена и прогестерона .
• Наличие в анамнезе или у членов семьи случаев депрессии или тревожности .
• Изменения в режиме сна (особенно недосыпание – это оказывает большое влияние на молодых матерей).
• Новые чувства и обязанности , которые приходят с уходом за ребенком.
• Изменения в вашем теле, образе жизни или отношениях.

Некоторые исследования показали, что социальные и личные ожидания относительно воспитания детей могут способствовать возникновению послеродовой агрессии. Например, ощущение, что окружающие осуждают вас за то, как вы заботитесь о ребенке, чувство, что вы не оправдываете ожиданий как мать, или ощущение, что вам трудно справляться с обязанностями матери. Вспомните: «Ваша тетя сказала вам, что дает ребенку недостаточно молока» или «Вы злитесь, когда не можете выполнить работу по дому, которую от вас ожидает свекровь». Подобные социальные факторы также могут способствовать этому.

Почему я так злюсь после рождения ребенка?

Если после родов вы чувствуете гнев или раздражительность, вы не одиноки . Послеродовая ярость — распространенное явление, и она часто сочетается с послеродовой депрессией или послеродовой тревожностью. Она также может возникать сама по себе. Ваша жизнь сильно изменится в течение нескольких недель после родов, и многие изменения от вас не зависят . Поговорите со своим врачом о своих чувствах. Не стыдитесь своих чувств и не пытайтесь их скрывать . Ваш врач готов выслушать вас и помочь вам получить необходимое лечение.

Как распознать послеродовую ярость?

Послеродовая агрессия не является официальным диагнозом в последней версии Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам, пятое издание (DSM-5-TR®). Врачи часто рассматривают послеродовую агрессию как симптом перинатальных расстройств настроения и тревожности (ПРА) . Ваши врачи, наблюдающие за беременностью, обычно задают вам вопросы о вашем послеродовом настроении, особенно о депрессии и тревожности. Эти вопросы обычно задаются во время послеродового осмотра. Ваши ответы помогут им решить, нужна ли вам дополнительная помощь или ресурсы. Они также зададут вам вопросы о том, как вы себя чувствуете и как адаптируетесь к жизни с новорожденным. Пожалуйста, будьте с ними честны . Они здесь, чтобы помочь вам и убедиться, что вы получаете необходимую поддержку. Педиатр вашего ребенка также может задать вам вопросы, чтобы выяснить, проявляете ли вы признаки депрессии, тревожности или гнева.

Какие существуют методы лечения послеродовой агрессии?

Не стесняйтесь рассказывать о своих симптомах своему акушеру-гинекологу или семейному врачу. Они помогут вам определить, какое лечение лучше всего подходит именно вам, исходя из ваших симптомов. Некоторые варианты лечения включают:

• Лекарственные препараты: Некоторые лекарства, такие как СИОЗС (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина ) или СИОЗН (ингибиторы обратного захвата серотонина и норадреналина ), могут помочь контролировать гнев или «смягчить его».
• Психотерапия: это означает встречи с терапевтом, на которых вы можете обсудить свои чувства и способы справиться с ситуацией. Такие встречи могут быть очень полезными.
• Группы поддержки: Присоединение к группам поддержки с другими молодыми родителями, будь то онлайн или лично, может помочь подтвердить ваши чувства и помочь вам понять, что вы не одиноки.
• Изменения в образе жизни: Небольшие изменения в повседневной жизни могут помочь вам снова почувствовать себя собой. Например, найдите кого-нибудь, кто будет присматривать за ребенком несколько часов в неделю, чтобы у вас было немного времени наедине с собой, или попросите партнера покормить ребенка вечером, чтобы вы могли немного поспать.

Как снизить риск возникновения «послеродовой ярости»?

Некоторые факторы могут повысить риск развития послеродовой депрессии. К ним относятся:

• Наличие в анамнезе психического заболевания или депрессии.
• Отсутствие помощи и поддержки со стороны семьи. (Это то, что очень сильно сказывается на нас в Шри-Ланке. Поддержка со стороны мужа и семьи очень важна).
• Наличие ребенка с инвалидностью или проблемами со здоровьем.
• Сложные роды.
• Трудности в уходе за ребенком, такие как проблемы с грудным вскармливанием, частый плач (колики) и бессонница.
• Другие стрессовые жизненные события, такие как развод, смерть близкого человека, потеря работы.

Полностью предотвратить послеродовую агрессию невозможно . Однако вы можете позаботиться о своих чувствах, особенно если у вас есть какие-либо из упомянутых выше факторов риска, и не стесняйтесь обращаться за помощью.

Как долго длится «послеродовая ярость»?

Нет установленных сроков исчезновения симптомов. Это зависит от тяжести вашего состояния и от того, как вы реагируете на лечение . Одно можно сказать наверняка: послеродовые психические расстройства носят временный характер . При поддержке, лечении и со временем вы почувствуете себя лучше.

Как мне справиться с этой ситуацией, связанной с послеродовой яростью?

Вы не одиноки, и это нормально — испытывать подобные чувства. Ваш врач поможет вам подобрать подходящее лечение. Вот несколько способов, которые помогут вам:

• Поговорите с тем, кто вас выслушает и поддержит — это может быть психолог, друг или другой близкий человек.
• Старайтесь уделять первостепенное внимание заботе о себе . Это сложно, когда вы ухаживаете за новорожденным, но старайтесь находить немного времени для себя каждый день. Может быть, это всего 15 минут за чашкой чая.
• Постарайтесь вернуться к хобби или другим занятиям, которые вам нравились до рождения ребенка.
• Просите о помощи по дому и во время работы вне дома. Не бойтесь просить о помощи или делегировать задачи.
• Питайтесь максимально правильно, занимайтесь спортом и заботьтесь о своем теле .
• Уделите время тому , чтобы понять, что именно вызывает у вас гнев . Это поможет вам справиться с ситуацией.

Когда мне следует обратиться к врачу?

Если у вас наблюдаются симптомы «послеродовой ярости», такие как сильный гнев и ощущение неспособности контролировать его, немедленно обратитесь к врачу . После рождения ребенка испытывать самые разные эмоции — это нормально, поэтому не стесняйтесь просить о помощи или обращаться за лечением. Психолог-консультант также может вам помочь.Поговорите с врачом, который осматривал вас во время беременности, или со своим семейным врачом и расскажите им о своих чувствах. Они смогут подсказать вам, какая поддержка вам больше всего подходит. В Шри-Ланке также есть государственные и частные учреждения, предоставляющие услуги в области психического здоровья, и вы также можете позвонить на национальную горячую линию по вопросам психического здоровья по номеру 1926.

«Послеродовая ярость» — это то же самое, что и «послеродовой психоз»?

Нет, это не одно и то же. Послеродовой психоз — это очень серьёзное психическое расстройство . Он искажает восприятие реальности, вызывая галлюцинации, бредовые идеи и паранойю. Люди с послеродовым психозом подвержены очень высокому риску причинения вреда себе, совершения самоубийства или причинения вреда своим детям. Послеродовая ярость не так серьёзна, как послеродовой психоз, и не включает в себя эти симптомы.

В чём разница между «послеродовой яростью» и «послеродовой депрессией»?

Послеродовая депрессия поражает примерно каждую седьмую мать, родившую ребенка. Люди с послеродовой депрессией могут испытывать эмоциональные взлеты и падения, часто плакать, испытывать сильную усталость, чувство вины и тревогу, а также им может быть трудно ухаживать за ребенком. Люди с послеродовой яростью часто испытывают эмоции, связанные с гневом или подобные ему. Чувства разочарования, раздражительности, гнева и желание кричать — распространенные явления. Чувства грусти или тревоги встречаются реже при послеродовой ярости, но они распространены при послеродовой депрессии (и оба состояния могут возникать одновременно).

Может ли биполярное расстройство возникнуть после беременности?

Да, врачи могут диагностировать биполярное расстройство в любое время, в том числе и после родов. Если после родов у вас наблюдаются необычные перепады настроения (например, внезапное чувство эйфории, внезапное чувство депрессии или наоборот), немедленно обратитесь к врачу . Люди с психическими расстройствами могут быть подвержены риску развития биполярного расстройства после родов из-за нарушений сна и гормональных изменений. Гнев — это сильная эмоция. Чувство раздражительности, фрустрации и гнева в течение нескольких недель или месяцев после родов может быть симптомом послеродовой ярости. Если вы обнаруживаете, что злитесь из-за мелочей, хотите кричать или ударить кого-нибудь, пожалуйста, обратитесь к врачу за помощью. Вполне нормально испытывать целый спектр эмоций, адаптируясь к жизни с новорожденным. Это большие перемены, и они могут быть очень сильными. Помните, эти чувства пройдут, и существуют методы лечения, которые помогут вам снова почувствовать себя собой. Роль вашего врача — помочь вам, а не осуждать вас.

Самое важное, что нужно помнить (Главный вывод)

Итак, теперь вы примерно понимаете, о чём мы говорили, — «послеродовая ярость». Самое важное вот что:

• Вы не одиноки: вы не одиноки в своих сильных чувствах гнева после рождения ребенка. Многие матери проходят через это.
• Это не ваша вина: на это может повлиять множество факторов, таких как гормональные изменения, недостаток сна и стресс, связанный с новыми обязанностями.
• Не бойтесь просить о помощи: если вы чувствуете себя подавленным или встревоженным, обязательно поговорите с врачом, психологом или кем-то, кому вы доверяете.
• Существуют методы лечения: это состояние можно контролировать с помощью медикаментов, консультаций, групп поддержки и изменения образа жизни.
• Это временно: при правильной поддержке и лечении вы можете выздороветь.
• Если у вас возникают мысли о причинении вреда себе или своему ребенку, немедленно обратитесь за помощью: это очень важно.

Как новоиспеченная мама, вы отлично справляетесь. Очень важно, чтобы вы заботились о себе. Желаем вам сил и энергии на этом пути!