Жизнь молодой мамы после рождения ребенка сильно меняется, не правда ли? Хотя вы, вероятно, испытываете огромную радость, вы также можете чувствовать сильную усталость, растерянность или даже сильный гнев по пустякам. Внезапно ли вы начинаете приходить в ярость или вам хочется выплеснуть злость из-за малейшего раздражения? Если да, то, прежде всего, поймите, что вы не одиноки в этом. Сегодня давайте поговорим о том всепоглощающем гневе, который испытывают некоторые матери после родов — состоянии, известном как «послеродовая ярость».
Что такое послеродовая ярость?
Проще говоря, послеродовая ярость — это сильные, трудноконтролируемые гнев, раздражительность или агрессивные чувства , которые некоторые матери испытывают после родов, особенно в последующие недели и месяцы. Некоторые исследования показывают, что послеродовая ярость часто сочетается с другими распространенными психическими расстройствами, такими как послеродовая депрессия и послеродовая тревожность.
Совершенно нормально, что после рождения ребенка ваше настроение и психическое здоровье меняются. Подумайте об этом: ваши гормоны резко колеблются , ваш распорядок дня полностью нарушен, и вы справляетесь с новыми обязанностями под значительным давлением. Если добавить к этому сильное недосыпание , эти эмоциональные перепады могут усилиться. Однако самое важное, что нужно помнить, это то, что эти чувства временны . Вы не одиноки; если вы боретесь с гневом, раздражительностью или разочарованием, помощь доступна.
На самом деле, эксперты до сих пор пытаются полностью понять, почему некоторые женщины испытывают эту неконтролируемую агрессию после родов. Кроме того, послеродовая ярость в настоящее время не классифицируется как официальный медицинский диагноз. Однако медицинские работники признают её существование и хорошо подготовлены, чтобы оказать вам поддержку. Лучший вариант действий — открыто поговорить со своим врачом о ваших симптомах и чувствах, чтобы он мог определить наилучший способ помочь вам.
Важно: Если у вас возникают мысли о причинении вреда себе, своему ребенку или кому-либо еще, немедленно обратитесь в экстренные службы (например, по номеру 911) или в местное отделение неотложной помощи. Если вы подозреваете, что ваш близкий человек переживает подобное, предложите ему поддержку и посоветуйте обратиться за профессиональной медицинской помощью в Nirogi Lanka или к местному врачу.
Является ли эта злость частью послеродовой депрессии?
Послеродовая ярость и послеродовая депрессия — это разные, но тесно связанные между собой проблемы. Послеродовая ярость характеризуется внезапными, неконтролируемыми вспышками гнева. Однако этот сильный гнев может сопровождаться симптомами послеродовой депрессии, такими как глубокая печаль, чувство вины или изоляция.
Важно отметить, что вы можете испытывать этот гнев, даже не имея клинической депрессии . Точно так же не все женщины с послеродовой депрессией испытывают ярость.
Послеродовая ярость еще недостаточно изучена, и многие эксперты не классифицируют ее как самостоятельное «расстройство настроения» в том же смысле, в каком они классифицируют послеродовую депрессию. Тем не менее, медицинские работники признают, что гнев и депрессия часто могут сосуществовать.
Кто может испытывать послеродовую ярость?
Послеродовая ярость может возникнуть у любой женщины, недавно родившей . Чаще всего она наблюдается в течение первых шести недель — года после родов. Лица с психическими расстройствами в анамнезе, такими как биполярное расстройство, или с уже имеющимися симптомами послеродовой депрессии, могут подвергаться более высокому риску.
Насколько это распространенное явление?
Исследований, посвященных исключительно послеродовой ярости, немного, поскольку ее часто относят к симптомам послеродовой депрессии. Однако проблемы с психическим здоровьем в послеродовой период встречаются гораздо чаще, чем кажется . Почти каждый четвертый ребенок сталкивается с ними .У матерей после родов могут возникать различные проблемы с психическим здоровьем.
Какие симптомы проявляются при послеродовой ярости?
В отличие от других распространенных психических расстройств, таких как депрессия или тревожность, основным симптомом послеродовой ярости является гнев . При депрессии человек может испытывать грусть или часто плакать; при тревожности — постоянный страх или беспокойство. Однако эти симптомы могут перекрываться , то есть вы можете испытывать грусть, гнев и тревогу одновременно.
Симптомы послеродовой агрессии различаются от человека к человеку. К распространенным признакам относятся:
- Внезапные вспышки гнева из-за мелочей, которые обычно вас не расстраивают.
- Сильное желание закричать или частые крики.
- Физические импульсы , такие как удар по рулю или хлопанье дверями.
- Зацикливание на событиях или проблемах в течение необычайно длительного времени, постоянное одержимость гневом.
- Ощущение, что ваш гнев выходит из-под контроля .
- Участились словесные вспышки или резкие высказывания, чем обычно.
- Постоянная раздражительность, фрустрация или чувство "напряжения".
- Ощущение неспособности справиться со своими эмоциями .
Если вы испытываете послеродовую ярость, вы можете постоянно чувствовать гнев, раздражительность или разочарование. Некоторые описывают это как «ощущение, будто кровь кипит» или непреодолимое желание ударить подушку или закричать, чтобы снять напряжение.
Что вызывает послеродовую ярость?
Исследователи постоянно открывают новые сведения о перинатальных (период незадолго до и после родов) расстройствах настроения. Несколько факторов могут способствовать возникновению послеродовой ярости, в том числе:
- Резкое снижение уровня гормонов эстрогена и прогестерона .
- Наличие в анамнезе у пациента или члена семьи случаев депрессии или тревожности .
- Нарушение режима сна (особенно недосыпание — это существенный фактор, провоцирующий беременность у молодых матерей).
- Невероятное количество новых эмоций и обязанностей, связанных с уходом за младенцем.
- Значительные изменения в вашем теле, образе жизни или отношениях.
Некоторые исследования показывают, что общественные или личные ожидания от родительства могут способствовать возникновению послеродовой ярости. Например, чувство осуждения со стороны окружающих за ваш стиль воспитания, осознание того, что реальность материнства не соответствует вашим ожиданиям, или ощущение, что вам трудно справляться со своими обязанностями. Давление со стороны членов семьи или стресс от несоответствия собственным стандартам выполнения домашних обязанностей — все эти социальные и внутренние факторы, безусловно, могут играть свою роль.
Почему я чувствую такую злость после рождения ребенка?
Если после родов вы испытываете необычную злость или раздражение даже из-за самых незначительных вещей, я хочу напомнить вам, что вы не одиноки . «Послеродовая ярость» — распространенное явление, и часто она возникает одновременно с послеродовой депрессией или послеродовой тревожностью, или является их симптомом. Однако она может проявляться и самостоятельно.
В течение нескольких недель после родов ваша жизнь меняется во многих отношениях, и большинство этих изменений находятся вне вашего контроля . Пожалуйста, поговорите со своим врачом о том, как вы себя чувствуете. Не стыдитесь и не скрывайте свои эмоции . Ваш лечащий врач готов выслушать вас и оказать необходимую помощь.
Как распознать «послеродовую ярость»?
«Послеродовая ярость» не является официальным медицинским диагнозом в действующем Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM-5-TR®) . Медицинские специалисты обычно рассматривают её как симптом перинатальных расстройств настроения и тревожности (ПРА) .
Во время послеродового осмотра врачи, курирующие беременность, обычно задают вопросы о вашем психическом состоянии, особенно о депрессии и тревожности. Ваши честные ответы помогут им определить, нуждаетесь ли вы в дополнительных ресурсах или поддержке. Они также могут спросить, как вы справляетесь с новой жизнью с ребенком. Пожалуйста, будьте с ними честны ; они здесь для того, чтобы помочь вам получить необходимую поддержку. Педиатр вашего ребенка также может задать вам вопросы, чтобы проверить наличие признаков депрессии, тревожности или гнева.
Какие существуют методы лечения «послеродовой ярости»?
Не стесняйтесь рассказывать своему акушеру, акушерке или семейному врачу о своем самочувствии. Они смогут определить оптимальный план лечения для ваших конкретных симптомов, который может включать в себя:
- Лекарственные препараты: Некоторые СИОЗС или СИОЗН могут помочь «смягчить» гнев и более эффективно им управлять.
- Психотерапия: Встречи с терапевтом для обсуждения ваших чувств и изучения стратегий преодоления трудностей могут быть невероятно полезными.
- Группы поддержки: Присоединение к онлайн- или очным группам с другими молодыми родителями может помочь подтвердить ваши чувства и напомнить вам, что вы не одиноки на этом пути.
- Изменение образа жизни: Небольшие корректировки в вашем распорядке дня могут помочь вам снова почувствовать себя собой. Например, найдите кого-нибудь, кто присмотрит за ребенком на несколько часов, чтобы у вас было время для себя, или попросите партнера взять на себя одно кормление ночью, чтобы вы могли больше отдохнуть.
Как можно снизить риск возникновения «послеродовой ярости»?
Некоторые факторы могут повысить риск возникновения послеродовой агрессии, в том числе:
- Наличие в анамнезе психических заболеваний или депрессии.
- Отсутствие социальной поддержки. (Поддержка со стороны партнера и членов семьи имеет решающее значение).
- Рождение ребенка с особыми потребностями в области здравоохранения.
- Травматичные роды.
- Трудности на ранних этапах родительства, такие как проблемы с грудным вскармливанием, младенческие колики или недосыпание.
- Стрессовые жизненные события, такие как развод, потеря близкого человека или потеря работы.
Хотя полностью предотвратить послеродовую ярость не всегда возможно, вы можете активно заботиться о своем психическом здоровье. Если вы обнаружили у себя какие-либо из перечисленных выше факторов риска, пожалуйста, обратитесь за помощью как можно раньше.
Как долго длится "послеродовая ярость"?
Нет фиксированных сроков исчезновения этих симптомов. Это зависит от тяжести вашей ситуации и от того, как вы реагируете на лечение . Одно можно сказать наверняка: послеродовые психические расстройства носят временный характер . При правильной поддержке, лечении и наличии времени вы снова начнете чувствовать себя собой.
Как справиться с «послеродовой яростью»?
Вы не одиноки, и ваши чувства вполне обоснованы. Ваш врач может помочь вам подобрать подходящий план лечения. Вы также можете попробовать следующие стратегии самопомощи:
- Поговорите с тем, кто вас выслушает: обратитесь к терапевту, доверенному другу или близкому человеку.
- Уделяйте первостепенное внимание заботе о себе: с новорожденным это непросто, но постарайтесь выделить для себя немного времени — хотя бы 15 минут, чтобы спокойно выпить чашечку чая.
- Вернитесь к своим хобби: попробуйте заняться тем, что вам нравилось до рождения ребенка.
- Просите о помощи: не бойтесь делегировать домашние обязанности или задачи, не связанные с работой.
- Уделите внимание здоровью: старайтесь питаться полезной пищей, двигаться и заботиться о своем физическом здоровье.
- Определите свои триггеры: Уделите время тому, чтобы понять, какие конкретные ситуации провоцируют ваш гнев. Распознавание этих закономерностей поможет вам управлять своими реакциями.
Когда мне следует обратиться к врачу?
Если вы испытываете сильный гнев или чувствуете, что не можете контролировать свои эмоции, немедленно обратитесь за профессиональной помощью . После родов испытывать широкий спектр эмоций — это нормально; не стесняйтесь просить о помощи или обращаться за лечением. Свяжитесь со специалистом в области психического здоровья, вашим акушером-гинекологом или лечащим врачом. Если вы находитесь в непосредственной опасности или в кризисной ситуации, пожалуйста, позвоните по номеру 911 или обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи. Nirogi Lanka подчеркивает, что ваша безопасность и благополучие являются нашим главным приоритетом.
«Послеродовая ярость» — это то же самое, что и «послеродовой психоз»?
Нет, это не одно и то же. «Послеродовой психоз» — это серьёзное психическое расстройство, характеризующееся потерей связи с реальностью, включая галлюцинации, бредовые идеи и паранойю. Люди с послеродовым психозом подвержены высокому риску причинения вреда себе или своим младенцам. «Послеродовая ярость» не так тяжела, как послеродовой психоз, и не включает в себя те же симптомы, что перечислены здесь .
В чём разница между «послеродовой яростью» и «послеродовой депрессией»?
Послеродовая депрессия поражает примерно каждую седьмую молодую мать. Если вы испытываете это состояние, вы можете столкнуться с эмоциональными перепадами, частыми приступами плача, сильной усталостью, чувством вины или тревогой, что может значительно затруднить уход за ребенком. При послеродовой ярости вы можете испытывать в основном сильные чувства гнева или подобные нестабильные эмоции . К распространенным симптомам относятся разочарование, раздражительность, внезапные вспышки ярости или даже желание кричать. В отличие от послеродовой депрессии, чувства грусти или тревоги при послеродовой ярости встречаются реже, хотя важно отметить, что оба состояния могут возникать одновременно.
Может ли биполярное расстройство развиться после беременности?
Да, медицинские работники могут диагностировать биполярное расстройство в любое время, в том числе после родов. Если вы заметили аномальные перепады настроения после рождения ребенка — например, внезапные периоды сильной энергии, за которыми следует глубокая депрессия, или наоборот, — немедленно обратитесь к врачу . Те, кто испытывает проблемы с психическим здоровьем в послеродовой период, могут подвергаться более высокому риску развития биполярного расстройства, которое часто усугубляется недосыпанием и значительными гормональными изменениями.
Гнев — это сильная эмоция. Если вы испытываете постоянное раздражение, разочарование или ярость в течение нескольких недель или месяцев после рождения ребенка, это может быть признаком послеродовой ярости. Если вы замечаете, что теряете самообладание из-за мелочей или испытываете непреодолимое желание закричать или что-нибудь ударить, пожалуйста, обратитесь за помощью к врачу. Вполне нормально испытывать широкий спектр эмоций, адаптируясь к жизни с новорожденным; это огромные перемены в жизни, которые порой могут быть очень тяжелыми. Помните, что эти чувства временны, и существуют эффективные методы лечения, которые помогут вам снова почувствовать себя собой. Роль вашего врача — поддержать вас, а не осуждать.
Главный вывод
Мы надеемся, что этот обзор поможет вам лучше понять, что такое послеродовая агрессия. Вот самые важные моменты, которые следует помнить:
- Вы не одиноки: чувство сильной злости после родов испытываете не только вы; многие матери проходят через это.
- Это не ваша вина: такие факторы, как гормональные колебания, недосыпание и давление, связанное с новыми обязанностями, играют значительную роль.
- Не бойтесь просить о помощи: если вы чувствуете, что ваш гнев или беспокойство становятся неуправляемыми, пожалуйста, поговорите с врачом, психологом или доверенным лицом.
- Существуют эффективные методы лечения: лекарства, терапия, группы поддержки и изменение образа жизни могут помочь вам справиться с этими чувствами и преодолеть их.
- Это временно: при надлежащей поддержке и уходе вы почувствуете себя лучше.
- Если у вас возникают мысли о причинении вреда себе или своему ребенку, немедленно обратитесь за неотложной медицинской помощью: это крайне важно.
Как новоиспеченная мама, вы проделываете невероятную работу. Очень важно заботиться и о себе. В Nirogi Lanka мы желаем вам сил и здоровья на этом пути!
