Вам больше 35, и вы ждете двойню, так что это, должно быть, прекрасное чувство, не правда ли? Но в то же время, совершенно нормально испытывать небольшой страх и беспокойство, например: «Будут ли проблемы в этом возрасте? Будут ли оба малыша здоровы?» Но не волнуйтесь. В наши дни женщины старшего возраста рожают здоровых детей чаще, чем когда-либо прежде. Так что не беспокойтесь только о своем возрасте. Самое важное — быть хорошо информированной о том, как сохранить здоровье себе и своим будущим детям на протяжении всего этого периода. Давайте поговорим об этом.
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
Как повысить шансы на рождение здоровых близнецов?
Проще говоря, лучший ответ — это начать посещать дородовые консультации как можно раньше и регулярно. Первые восемь недель, или два месяца, вашей беременности — это период развития важнейших органов вашего ребенка. С этого времени важно находиться под наблюдением врача, чтобы обеспечить безопасную беременность и рождение двух здоровых малышей. В этих клиниках вас проверяют на состояние здоровья, дают советы и предоставляют возможность обсудить любые вопросы или опасения, которые у вас могут возникнуть.
Такое медицинское наблюдение особенно важно для матерей, забеременевших после 35 лет, поскольку риск развития некоторых заболеваний в этом возрасте несколько выше. Например:
- Гестационный диабет : диабет, возникающий только во время беременности.
- Преэклампсия: состояние, характеризующееся высоким артериальным давлением и наличием белка в моче.
При посещении обычных клиник врач будет регулярно проверять ваше артериальное давление, уровень сахара и белка в моче, а также уровень глюкозы в крови . Таким образом, при возникновении любых из этих проблем, их можно будет быстро выявить и вылечить.
Специальные тесты для матерей старшего возраста
Если вы забеременели после 35 лет, существует несколько повышенный риск врожденных дефектов у вашего ребенка, поэтому необходимо пройти ряд специальных обследований. Ваш врач объяснит вам эти обследования. Некоторые из них являются необязательными. Поэтому внимательно обсудите с врачом, что представляют собой эти обследования, каковы их преимущества и недостатки, и примите решение, которое подходит именно вам.
Необходимые витамины
Как и всем беременным женщинам, важно ежедневно принимать пренатальные витамины, содержащие не менее 400 микрограммов фолиевой кислоты . Прием фолиевой кислоты, особенно до зачатия и в течение первых трех месяцев беременности, может помочь предотвратить серьезные врожденные дефекты головного и спинного мозга у вашего ребенка.
Что можно сделать, чтобы снизить риск осложнений во время беременности
Помните, что вам нужно заботиться о себе так же, как и о двух малышах в вашей утробе. Если вы здоровы, ваши дети тоже будут здоровы.
- Позаботьтесь о своих других заболеваниях: если у вас есть какие-либо хронические заболевания, такие как диабет или высокое кровяное давление, регулярно посещайте врача. Это полезно как для вас, так и для вашего ребенка, если эти заболевания будут под контролем до наступления беременности. Также посетите стоматолога, чтобы проверить состояние ваших зубов и десен. Здоровые зубы и десны могут помочь предотвратить низкий вес при рождении и преждевременные роды .
- Соблюдайте здоровый, сбалансированный рацион: ешьте разнообразные продукты, чтобы получать все необходимые питательные вещества. Включите в свой рацион фрукты, овощи, бобовые, цельнозерновые продукты, нежирное мясо и обезжиренные молочные продукты. См. таблицу ниже.
| Раздел «Питание» | Почему это важно и примеры |
|---|---|
| Кальций | Чтобы сохранить зубы и кости своими и вашими детьми крепкими, старайтесь ежедневно употреблять не менее 4 порций молочных продуктов (молоко, йогурт, сыр). |
| Фолиевая кислота | Для предотвращения врожденных дефектов головного и спинного мозга у детей. В большом количестве содержится в зелени, такой как шпинат, сушеных бобах, печени животных и цитрусовых фруктах, например, апельсинах. |
- Наберите рекомендуемое количество веса: поговорите со своим врачом о том, сколько веса вам следует набрать во время беременности. При рождении двойни набор веса происходит чаще, чем при рождении одного ребенка.
Обычно, до беременностиЕсли ваш индекс массы тела (ИМТ) в норме, рекомендуется набрать от 17 до 25 килограммов (от 37 до 54 фунтов) во время беременности двойней. Эти значения могут отличаться, если у вас избыточный вес/ожирение. Поэтому проконсультируйтесь с врачом для получения конкретных рекомендаций.
Набор необходимого количества веса снижает риск низкого веса при рождении и преждевременных родов, а также риск развития таких проблем, как диабет и высокое кровяное давление во время беременности.
- Регулярно занимайтесь спортом: Регулярные физические упражнения помогут вам поддерживать здоровый вес, сохранять силу и снижать стресс. Однако важно обсудить программу тренировок с врачом. В большинстве случаев вы сможете продолжать свой обычный режим тренировок, но иногда может потребоваться изменить программу или снизить интенсивность.
- Полностью бросьте курить и употреблять алкоголь: это крайне важно. Употребление алкоголя во время беременности повышает риск развития умственной отсталости и врожденных дефектов у детей. Курение повышает риск преждевременных родов, низкого веса при рождении и преэклампсии . Эти риски еще выше для беременных женщин после 35 лет.
- Проконсультируйтесь с врачом по поводу принимаемых вами лекарств: обязательно спросите своего врача, безопасны ли какие-либо лекарства, которые вы принимаете, включая рецептурные препараты, безрецептурные лекарства, пищевые добавки и даже аюрведические или натуральные травы , во время беременности и кормления грудью.
Главный вывод
- Ожидание двойни после 35 лет — это особое событие, но бояться нечего. Первый шаг — как можно раньше и регулярно посещать дородовые осмотры.
- Никогда не пропускайте прием витаминов, назначенных врачом, особенно тех, которые содержат фолиевую кислоту.
- Соблюдайте сбалансированную диету, наберите необходимое количество веса и занимайтесь легкими физическими упражнениями с разрешения врача.
- Полностью прекратите курить и употреблять алкоголь. Это очень вредно для вас и вашего ребенка.
- Проконсультируйтесь с врачом по поводу любых принимаемых вами лекарств, добавок или растительных препаратов и используйте их только с его или её одобрения.
- Помните, возраст — это всего лишь цифра. При правильной медицинской консультации и заботе о себе вы тоже сможете подарить миру здоровых и красивых близнецов.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.