У вас повышен уровень триглицеридов? Как это влияет на ваш организм?

Вы когда-нибудь видели слово «триглицериды» в результатах анализа крови? Ваш врач, возможно, говорил вам: «У вас немного повышен уровень триглицеридов, давайте что-нибудь с этим сделаем». На самом деле это очень распространенное состояние. Но самое страшное то, что в большинстве случаев наш организм не испытывает никаких симптомов, даже когда уровень триглицеридов высок. Вот почему мы называем это «тихим врагом». Но этот тихий враг может нанести вашему организму большой вред. Высокий уровень триглицеридов может увеличить риск инфаркта или инсульта примерно в четыре раза. Самое приятное, что это можно обнаружить с помощью простого анализа крови и контролировать, изменив образ жизни. Поэтому, если вы уже знаете, что у вас высокий уровень триглицеридов, решения, которые вы примете сейчас, могут спасти вам жизнь.

Проще говоря, что такое триглицериды?

Триглицериды — это тип жиров, содержащихся в нашей крови. Точнее, дополнительная энергия (калории), которую мы получаем из пищи, хранится в нашем организме в виде триглицеридов в жировых клетках. Позже, когда нам нужна энергия, гормоны высвобождают эти триглицериды.

Проблема начинается, когда мы едим больше пищи, чем нужно нашему организму, особенно продукты с высоким содержанием сахара и углеводов. Затем организм преобразует этот избыток энергии в триглицериды и высвобождает их в кровь. Именно тогда уровень триглицеридов в крови повышается.

Какова взаимосвязь между триглицеридами и диабетом?

Высокий уровень триглицеридов может быть признаком того, что ваш организм начинает испытывать резистентность к инсулину (инсулинорезистентность). Представьте инсулин как ключ, который открывает дверь, позволяя сахару (глюкозе) проникать в клетки нашего организма. При инсулинорезистентности этот ключ не может открыть дверь должным образом.

Что происходит потом? Поскольку клетки не могут усвоить сахар, весь этот сахар накапливается в крови. Это приводит к повышению уровня сахара в крови. Это то, что мы называем преддиабетом , а затем диабетом 2 типа .

Диабет может представлять серьезную угрозу для здоровья, если его не лечить. Ваш врач проведет обследование на диабет и, если он у вас обнаружится, поможет вам контролировать как само заболевание, так и уровень триглицеридов.

Как триглицериды влияют на печень

Повышенный уровень триглицеридов может быть признаком жировой болезни печени .

Наши нездоровые пищевые привычки могут повышать уровень жиров в крови (триглицеридов) и приводить к отложению жира в других частях тела, особенно в печени. Если результаты анализов крови показывают повышенные показатели функции печени (такие как АЛТ и АСТ), это может быть признаком жировой дистрофии печени. Обычно она протекает бессимптомно. Однако, если ее не лечить, это может привести к необратимому повреждению печени и даже к серьезным заболеваниям, таким как цирроз .

Триглицериды и поджелудочная железа

Если уровень триглицеридов у вас "очень высокий" — выше 500 мг/дл, — вы подвержены повышенному риску развития воспаления поджелудочной железы.

Врачи называют это состояние панкреатитом . Оно может привести к необратимому повреждению тканей поджелудочной железы. Главный симптом — сильная, невыносимая боль в животе . Если вы испытываете такую ​​боль, это неотложное состояние, и вам следует немедленно обратиться в отделение неотложной помощи больницы.

Как контролировать высокий уровень триглицеридов?

Всё это может показаться вам пугающим. Но хорошая новость в том, что мы можем это контролировать. Когда врач назначает лечение, оно состоит из двух основных частей: здорового питания и физических упражнений .

• Избегайте сахара и обработанных продуктов: это самое важное. Сократите потребление простых углеводов и сладких продуктов, таких как сладкие напитки, торты, печенье, белый хлеб, белый рис и т. д. Одно только это изменение в рационе может существенно повлиять на уровень триглицеридов.
• Выбирайте полезные жиры: включите в свой рацион полезные жиры, такие как оливковое масло, авокадо и орехи.
• Физические упражнения: Ежедневно занимайтесь физическими упражнениями, такими как ходьба, бег или езда на велосипеде, не менее 30 минут.
• Контролируйте свой вес: снижение избыточного веса может помочь уменьшить уровень триглицеридов.
• Следуйте рекомендациям врача: в некоторых случаях врач может назначить вам пищевые добавки, такие как жирные кислоты омега-3 , или другие лекарственные препараты.

Начните сегодня. Поговорите со своим врачом о том, что именно вам нужно сделать, чтобы снизить уровень триглицеридов, предотвратить инфаркт или инсульт, предотвратить или контролировать диабет, а также защитить от заболеваний печени и поджелудочной железы. Он или она разработает для вас оптимальный план, подходящий именно вам.