Все мы немного боимся слова «холестерин», не так ли? Если кто-то говорит: «О, у меня немного повышен уровень холестерина», мы думаем, что это серьёзное заболевание. Но на самом деле холестерин необходим нашему организму. Этот «хороший» холестерин помогает вырабатывать определённые гормоны и вещества, которые помогают нам переваривать пищу. Но проблема заключается в «плохом» холестерине. Мы называем его «ЛПНП (липопротеины низкой плотности)». Именно он повышает риск серьёзных заболеваний, таких как болезни сердца и инсульт. Поэтому, когда вы смотрите на результаты анализа крови, очень важно обращать внимание на все эти показатели, а не только на общий уровень холестерина.
Heart disease risk
Check the risk of developing a heart disease within the next 10 years with the Framingham Score
Что на самом деле происходит с ЛПНП, «плохим» холестерином?
«Плохой» холестерин, или ЛПНП, может вызывать серьезные проблемы со здоровьем. Представьте себе кровеносные сосуды как трубы, по которым течет вода. Этот холестерин ЛПНП имеет свойство накапливаться на внутренней поверхности стенок этих кровеносных сосудов. Это похоже на скопление грязи и налета внутри трубы.
Когда это происходит, белые кровяные клетки скапливаются в этих областях, вызывая небольшую припухлость и воспаление. Со временем эти отложения жира и клеток накапливаются и образуют то, что мы называем «бляшкой». Эта «бляшка» постепенно растет и уменьшает пространство для кровотока внутри кровеносного сосуда. То есть, она превращается в отверстие в трубке.
Инфаркт миокарда или инсульт обычно происходит, когда стенка атеросклеротической бляшки ослабевает и внезапно разрывается. Затем вокруг поражения образуется тромб. Если этот тромб внезапно полностью блокирует кровеносный сосуд, кровоснабжение сердца или мозга может быть прекращено, что приводит к этим серьезным состояниям.
Как проверить уровень холестерина?
Ваш врач проверит уровень холестерина с помощью простого анализа крови. Обычно это называется «липидный профиль». Иногда вас могут попросить воздержаться от приема крови в течение 10-12 часов перед сдачей. Но это не всегда необходимо.
Этот анализ крови покажет вам:
- Общий уровень холестерина
- Уровень ЛПНП (липопротеинов низкой плотности), «плохого» холестерина.
- Уровень ЛПВП (липопротеинов высокой плотности), «хорошего» холестерина.
- Уровень другого типа жиров в крови, называемых триглицеридами.
Все эти показатели измеряются. Ваш врач ознакомится с этим отчетом и четко объяснит вам, как эти значения влияют на ваше здоровье и что они означают.
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →Эффективные способы контроля уровня «плохого» холестерина
Существует два основных способа контроля уровня холестерина ЛПНП. Один из них —Изменение образа жизни. Еще один фактор — использование лекарств . Самое важное, что нужно помнить: прежде чем начинать что-либо новое, будь то новая программа тренировок или новая диета, обязательно проконсультируйтесь с врачом .
В таблице ниже приведены некоторые простые и полезные привычки, которые вы можете выработать.
| Что можно сделать? | Немного об этом |
|---|---|
| Чтение этикеток на продуктах питания | Внимательно читайте этикетки продуктов, которые покупаете в магазине, и выбирайте те, которые содержат мало насыщенных жиров. |
| Выбор качественного мяса | В качестве основного мясного блюда включите курицу без кожи и рыбу. Ограничьте потребление красного мяса (говядины, свинины). |
| Овощи, фрукты и травы | Наполните большую часть тарелки овощами, фруктами, бобовыми и цельнозерновыми продуктами. |
| Поддержание активности (физические упражнения) | Даже такие простые упражнения, как быстрая ходьба в течение 30 минут в день, по крайней мере 5 дней в неделю, могут значительно снизить уровень холестерина. |
Если врач обнаружит, что уровень холестерина ЛПНП остается высоким, несмотря на внесенные изменения в образ жизни, он может назначить препарат, называемый статином. Иногда могут помочь и другие лекарства.
Почему у некоторых людей уровень холестерина по-прежнему не снижается?
Причин этому может быть несколько.
- Неприятие проблемы с холестерином: Мысль "Ах... так уж оно есть" — одна из главных причин, по которой люди не вносят необходимые изменения в свой образ жизни.
- Неправильный прием лекарств: Неприем лекарств в нужное время, не в соответствии с назначением врача.
- Прекращение приема лекарств при появлении побочных эффектов: Иногда лекарства могут вызывать незначительные побочные эффекты. В таких случаях важно немедленно обратиться к врачу и обсудить другие варианты, а не прекращать прием лекарств самостоятельно.
- Зависимость от фастфуда: частое питание вне дома, употребление продуктов с высоким содержанием масла, сахара и соли.
- Нахождение на одном месте без физических упражнений.
Возможно, это связано с особенностями поколений.
Представьте, что как бы вы ни следили за своим питанием и питьем, как бы много ни занимались спортом, уровень холестерина не снижается. Возможно, это не ваша вина. Это может быть генетическое заболевание, передающееся по наследству.
В медицине это называется «семейная гиперхолестеринемия». Это не такое уж редкое заболевание, как может показаться. В среднем, этим заболеванием может страдать примерно один из 250 человек .
Это вызвано мутацией гена, передающейся из поколения в поколение. Этот ген снижает способность организма выводить холестерин ЛПНП из крови. В результате уровень ЛПНП может быть примерно в два раза выше нормы. Хорошая новость заключается в том, что врачи могут обнаружить это состояние на очень ранней стадии . Иногда его можно выявить при рождении или даже в раннем детстве.
Хотя изменение образа жизни, например, правильное питание и физические упражнения, могут быть очень полезны для этих людей, для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний может потребоваться медикаментозное лечение.
Главный вывод
- Существует два типа холестерина: «хороший» (ЛПВП) и «плохой» (ЛПНП). Именно «плохой» тип вызывает у нас проблемы.
- «Плохой» холестерин (ЛПНП) может закупоривать кровеносные сосуды и вызывать серьезные заболевания, такие как инфаркт и инсульт.
- Обязательно проверьте уровень холестерина с помощью анализа крови (липидный профиль) и обсудите результаты с врачом.
- Для контроля уровня холестерина необходимы здоровое питание и ежедневные физические упражнения.
- Если врач назначил вам лекарство, принимайте его строго по назначению. Никогда не прекращайте прием лекарств без консультации с врачом.
- Высокий уровень холестерина, вероятно, является генетическим заболеванием, передающимся по наследству. Это не ваша вина, но требует надлежащего медицинского наблюдения.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.