Врач сказал, что в вашем последнем анализе крови немного повышен уровень холестерина? Или у кого-то из ваших родственников или друзей есть такая проблема? Не игнорируйте это, думая: «О... теперь это нормально». Потому что холестерин — это тихий враг, который может нанести большой вред нашему организму, не издавая ни звука. Поэтому давайте сегодня разберемся в этом подробнее и поговорим о заболеваниях, связанных с ним, и о том, как их избежать.
Что же такое холестерин?
Проще говоря, холестерин — это тип жира (масла), который содержится в нашей крови. Он необходим для многих процессов в нашем организме, включая построение клеток и выработку некоторых гормонов. Но, как и со всем остальным, проблемы начинаются, когда его становится слишком много.
Существует несколько основных типов холестерина. Давайте разберемся в них простым языком.
| Тип жира | Чем они занимаются и какие они. |
|---|---|
| ЛПНП (липопротеины низкой плотности) | Это «плохой холестерин». Накапливаясь, он накапливается внутри наших артерий, подобно ржавчине в водопроводной трубе, сужая кровеносные сосуды. Это является причиной многих заболеваний. |
| ЛПВП (липопротеины высокой плотности) | Это «хороший холестерин». Он уменьшает количество плохого холестерина ЛПНП, который накапливается в кровеносных сосудах и возвращает его в печень. Другими словами, он действует как очиститель кровеносных сосудов. |
| Триглицериды | Это на самом деле не холестерин, а другой тип жира, который мы получаем из пищи. Он запасается в качестве энергии. Но если его уровень становится слишком высоким, особенно при высоком уровне ЛПНП и низком уровне ЛПВП, это увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. |
Этот холестерин ЛПНП откладывается в кровеносных сосудах, вызывая их утолщение, сужение и закупорку — состояние, которое в медицине называется атеросклерозом . Это является причиной многих заболеваний.
Заболевания, которые могут возникнуть из-за высокого уровня холестерина.
Хорошо, теперь давайте посмотрим, какие заболевания могут развиться из-за повышения уровня «плохого» холестерина.
1. Ишемическая болезнь сердца
Главным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний является холестерин. Вспомните основные кровеносные сосуды, снабжающие кровью сердце (коронарные артерии). При высоком уровне холестерина ЛПНП на стенках этих артерий накапливаются жировые отложения (бляшки). Со временем эти отложения утолщаются и сужают кровеносные сосуды.
- Стенокардия: Когда кровоток сужается, сердце не получает достаточно кислорода и питательных веществ. Вы можете испытывать сдавливающую боль в груди, особенно во время физических упражнений. Это называется стенокардией.
- Инфаркт миокарда: Если эта бляшка внезапно разрывается, образуется тромб, и артерия полностью блокируется, кровоснабжение части сердца прекращается. Это и есть инфаркт миокарда.
2. Инсульт
Этот холестерин откладывается не только в кровеносных сосудах сердца. Он также может откладываться в сосудах, по которым кровь поступает в мозг. Если такой сосуд полностью закупоривается, кровоток к части мозга прекращается, и эта часть становится неактивной. Это опасное состояние мы называем инсультом.
3. Заболевания периферических сосудов
Эта проблема затрагивает не только сердце и мозг. Кровеносные сосуды, несущие кровь к ногам и рукам, также могут закупориваться таким образом. Чаще всего симптомы этого состояния проявляются в ногах.
При ходьбе вы можете почувствовать боль, похожую на ощущение, будто колено вот-вот подвернется . Она утихнет после некоторого отдыха. Боль вернется при ходьбе. Это похоже на боль при стенокардии, но поражает ноги.
4. Диабет
Существует тесная связь между диабетом и холестерином. У людей с диабетом часто нарушается баланс между хорошим (ЛПВП) и плохим (ЛПНП) холестерином.
У людей с диабетом холестерин ЛПНП легко прилипает к артериям и вызывает их повреждение. Кроме того, избыток сахара (глюкозы) в крови также прилипает к этим частицам холестерина, заставляя их дольше оставаться в кровеносных сосудах. Это ускоряет образование жировых отложений (бляшек). У людей с диабетом, особенно с диабетом 2 типа, наблюдается низкий уровень «хорошего» холестерина (ЛПВП) и высокий уровень триглицеридов и «плохого» холестерина (ЛПНП). Это состояние называется диабетической дислипидемией .
5. Высокое кровяное давление/гипертония
При повышении уровня холестерина в кровеносных сосудах возникает незначительное воспаление, в результате чего они становятся немного жесткими и менее эластичными. В этом случае сердцу приходится работать интенсивнее обычного, чтобы перекачивать кровь через эти суженные, уплотненные сосуды. Именно тогда повышается артериальное давление. Высокое артериальное давление является еще одной важной причиной сердечных заболеваний.
6. Эректильная дисфункция
Ситуация та же. К пенису подсоединяют очень тонкие кровеносные сосуды. Когда накапливается холестерин и эти сосуды постепенно закупориваются, кровь, необходимая для эрекции во время полового акта, не поступает в эту область. Высокий уровень холестерина в течение длительного времени может быть основной причиной мужской сексуальной дисфункции.
Как можно снизить уровень холестерина и избежать этого риска?
Хорошая новость в том, что есть много способов защитить себя от этих рисков. Несколько простых изменений в образе жизни могут существенно изменить ситуацию.
1. Проконсультируйтесь с врачом: Сначала обратитесь к врачу за советом. Он или она поможет вам составить подходящий план питания и физических упражнений.
2. Измените свой рацион: сократите потребление жирной, жареной пищи, тортов, печенья, хлеба, сладких напитков, трансжиров и насыщенных жиров. Вместо этого включите в свой рацион овес, фрукты, овощи, орехи (например, грецкие орехи) и жирную рыбу, такую как скумбрия, макрель и сардины .
3. Полностью бросьте курить: Курение снижает уровень «хорошего» холестерина (ЛПВП). Если вы бросите курить, польза для вашего сердца и всего организма будет неизмеримой.
4. Физические упражнения: Даже простые упражнения, такие как быстрая ходьба в течение 30 минут в день, могут значительно помочь в контроле веса, диабета и высокого кровяного давления. Физические упражнения также могут снизить уровень триглицеридов и повысить уровень «хорошего» холестерина (ЛПВП).
5. Правильно принимайте лекарства: Если врач назначает вам лекарства для контроля уровня холестерина, принимайте их строго по назначению. Чаще всего назначают статины . Если у вас возникнут побочные эффекты, обязательно обсудите это с врачом . Он или она предложит вам другой подходящий вариант лечения (например, «Некслетол», «Некслизет»). Никогда не прекращайте прием лекарств и не меняйте дозировку без консультации с врачом.
Главный вывод
- Высокий уровень холестерина — это скрытый фактор риска, который может привести ко многим серьезным заболеваниям, таким как болезни сердца, инсульт и диабет. Не стоит его недооценивать.
- Следите за уровнем ЛПНП (плохой холестерин), ЛПВП (хороший холестерин) и триглицеридов в крови. Регулярно проходите медицинские осмотры.
- Здоровое питание, регулярные физические упражнения и отказ от курения могут оказать существенное влияние на контроль уровня холестерина.
- Никогда не пропускайте лечение и прием лекарств, назначенных врачом. Если у вас возникли какие-либо проблемы со здоровьем, лучше всего и только с врачом поговорить об этом.
💬 Комментарии (0)
Комментариев пока нет. Будьте первым, кто добавит свой комментарий здесь.
Добавить комментарий