Часто в конце тяжелого дня или когда просто нужно немного расслабиться, первое, что приходит на ум, — это посещение сауны или джакузи, чтобы дать телу отдохнуть. Хотя это обычно полезно, беременным женщинам следует дважды подумать, прежде чем это делать. Дело в том, что сильная жара может оказать определенное воздействие как на вас, так и на ребенка в утробе. Но не волнуйтесь, этих рисков можно легко избежать, если соблюдать несколько простых мер предосторожности . Давайте обсудим это подробнее.
Как высокая температура влияет на беременную женщину?
Посещение сауны или джакузи во время беременности означает воздействие на организм более высоких температур, чем обычно. Поскольку в этот период в организме происходят значительные гормональные изменения, чрезмерное тепло может вызвать серьезные побочные эффекты.
Проще говоря, такое вполне возможно:
| Риск | Что может произойти? |
|---|---|
| Перегрев | В сауне нарушается способность организма охлаждаться за счет потоотделения. Хотя для небеременных женщин это не представляет серьезной опасности, беременным женщинам это может вызвать тошноту, рвоту и спутанность сознания. |
| Обморок | При воздействии сильной жары наш организм направляет больше крови к поверхности кожи, чтобы охладиться за счет потоотделения. В сочетании с гормональными изменениями во время беременности это может уменьшить приток крови к мозгу, что может привести к обмороку. |
| Головокружение | Как и при обмороке, вы можете почувствовать головокружение из-за недостаточного притока крови к мозгу. |
| Обезвоживание | Экстремальная жара в джакузи заставляет ваше тело потеть сильнее обычного. Кроме того, во время беременности организм может быть слегка обезвожен. Когда эти два фактора сочетаются, высока вероятность обезвоживания. |
Чтобы предотвратить эти симптомы , пейте много воды и носите подходящую одежду. Если вы все еще чувствуете себя плохо или вам жарко, как можно скорее выйдите из сауны или джакузи, выпейте стакан воды и охладитесь.
Как это повлияет на ребенка в утробе матери?
Вот что должно нас больше всего беспокоить. Как и при лихорадке, сауна и джакузи могут повысить температуру тела до 38 градусов Цельсия и выше. Это может серьезно повлиять не только на вас, но и на вашего ребенка.
Некоторые исследования показали, что повышенная температура тела, особенно в первом триместре беременности, увеличивает риск дефектов нервной трубки .
Проще говоря, нервная трубка — это первая и самая важная структура, через которую развиваются головной и спинной мозг ребенка. Ее повреждение может привести к серьезным последствиям для головного или спинного мозга.
Хотя исследований недостаточно, чтобы утверждать, что жар от лихорадки или жар от джакузи оказывают одинаковое воздействие, зачем рисковать без необходимости? Поэтому лучше избегать их в это время.
К числу наиболее распространенных дефектов нервной трубки относятся:
| Название ошибки | Простое объяснение |
|---|---|
| Расщелина позвоночника | Когда нервная трубка у младенца не закрывается полностью, позвонки, защищающие позвоночник, не формируются должным образом. Это наиболее распространенный дефект. |
| Анэнцефалия | Поскольку нервная трубка открыта у основания черепа, ребенок рождается без частей черепа и головного мозга. Это очень серьезное состояние. |
| Энцефалоцеле | Выпячивание мешочка мозговой ткани из черепа из-за неправильного закрытия нервной трубки. Даже после хирургического лечения неврологические проблемы могут остаться. |
Но самое важное, что нужно помнить, это то, что наибольший риск развития этих дефектов нервной трубки у ребенка наблюдается в течение первых шести недель беременности .
Что я могу сделать, чтобы снизить риск?
Если вам всё же необходимо посетить сауну или джакузи, вы можете выполнить следующие действия, чтобы свести риск к минимуму:
- Снизьте температуру воды: поддерживайте температуру воды в джакузи ниже 35 градусов Цельсия.
- Не погружайте все тело в воду: если верхняя часть тела, руки и голова находятся вне воды, это поможет предотвратить перегрев организма .
- Не оставайтесь в джакузи дольше 10 минут: обычно требуется около 10 минут, чтобы температура вашего тела достигла уровня, опасного для вашего ребенка. Поэтому убедитесь, что вы находитесь в джакузи менее 10 минут .
- Обращайте внимание на любые признаки дискомфорта: если вы почувствуете головокружение, слабость или невыносимую жару, немедленно выйдите из воды.
- Не сидите рядом с источником тепла : в джакузи есть небольшая трубка, по которой подается горячая вода. Сидение рядом с ней может быстро нагреть ваше тело.
Но самое главное, единственный способ обеспечить 100% безопасность себе и своему малышу — это полностью избегать джакузи и саун во время беременности. Вместо этого можно попробовать что-нибудь расслабляющее, например, массаж или теплую ванну.
А что, если я случайно воспользуюсь джакузи?
Если вы случайно воспользовались сауной или джакузи в первые недели беременности, не паникуйте. Первое, что нужно сделать, это обратиться к врачу и сообщить ему об этом .
Хотя риск дефектов нервной трубки низок, можно провести пренатальные обследования, чтобы исключить любые возможные проблемы. Обычно они включают анализы крови и ультразвуковое исследование. Если будут обнаружены какие-либо отклонения, ваш врач сообщит вам о них и о том, какие шаги можно предпринять.
Но помните, что подобные врожденные дефекты встречаются очень редко, поэтому нет причин для страха, пока врач не поставит правильный диагноз.
Важность фолиевой кислоты
Фолиевая кислота — это витамин группы В, который помогает предотвратить дефекты нервной трубки. Её особенно важно принимать во время беременности и при планировании беременности. Общая рекомендуемая суточная доза для беременных женщин составляет около 400 микрограммов, но обязательно проконсультируйтесь с врачом о подходящей для вас дозировке.
Главный вывод
- Посещение мест с очень высокой температурой, таких как сауны и джакузи, во время беременности опасно для вас и вашего будущего ребенка.
- Избыточная жара, особенно в первом триместре (первые 3 месяца) беременности, может вызвать дефекты нервной трубки в головном и спинном мозге ребенка.
- В течение всей беременности у матери могут наблюдаться такие состояния, как обмороки, головокружение и обезвоживание.
- Если вам необходимо его использовать, ограничьте время приготовления 10 минутами и поддерживайте температуру ниже 35 градусов Цельсия.
- Лучше всего и на 100% безопасно полностью избегать их на протяжении всей беременности.
- Если вы использовали эти средства неосознанно или у вас есть какие-либо сомнения по этому поводу, немедленно обратитесь к врачу.
💬 Комментарии (0)
Комментариев пока нет. Будьте первым, кто добавит свой комментарий здесь.
Добавить комментарий