Влияет ли стресс во время беременности на ребенка? Давайте обсудим это.

Вы испытываете стресс и чувство подавленности во время беременности ? Иногда вас тревожат мелочи? На самом деле, это распространенное явление среди многих мам. Беременность — это время радости и волнения, но это также время множества эмоций. Поэтому не стоит слишком беспокоиться о давлении, которое вы испытываете в повседневной жизни.

По словам Элизабет Вернер, исследователя из Медицинского центра Колумбийского университета, испытывать все эмоции, которые человек испытывает во время беременности, — это нормально и полезно для здоровья. «Никто не может жить без стрессов. Это невозможно. У всех нас есть определенный уровень стресса в жизни, и это совершенно нормально. Мы не думаем, что это может причинить серьезный вред плоду». Поэтому не стоит беспокоиться о повседневных стрессах, связанных с работой, домашними делами и уходом за другими детьми, думая, что они могут навредить вашему ребенку.

Однако слово «стресс» может описывать множество разных вещей. Оно может варьироваться от мелких повседневных неприятностей до серьезных событий, таких как наводнения и землетрясения, или сложных последствий, таких как длительная бедность. Последствия этих различных типов стресса также различны.

Что говорят исследования по этому поводу?

Исследования показали, что тревожность во время беременности является фактором риска преждевременных родов . Исследование 2022 года выявило, что матери, постоянно беспокоившиеся о своей беременности, ребенке и родах, чаще рожали преждевременно. Это говорит о том, что тревожность может влиять на организм и определять, когда родится ребенок.

Кроме того, другие исследования показали, что если мать испытывает сильную тревожность во время беременности, это увеличивает риск возникновения проблем у ребенка в более позднем возрасте. Например, у ребенка могут наблюдаться задержки в развитии, эмоциональные или поведенческие проблемы .

Кроме того, дискриминация и расизм в обществе могут вызывать значительный стресс у некоторых людей. Этот стресс также может повлиять на беременность. Исследование 2008 года показало, что у беременных афроамериканок, которые сталкивались с расизмом в своей жизни и в жизни своих семей, чаще рождались дети с низким весом при рождении.

Возможно, вы задаетесь вопросом, как такое может произойти. Серьезный эмоциональный стресс влияет на ваш образ жизни, а значит, и на питание и сон.Эти изменения могут повлиять на внутреннюю среду матки. Эти изменения несколько сложнее и все еще находятся на стадии исследования. Однако высокий уровень стресса может изменить работу плаценты и повлиять на гормоны стресса.

Но важно понимать, что даже при сильном стрессе во время беременности нет гарантии, что у ребенка возникнут проблемы в будущем. Здоровая, любящая и заботливая обстановка после рождения ребенка может полностью изменить этот риск.

Когда следует обратиться за помощью в этом случае?

Забота о своем психическом здоровье во время беременности — это лучшее, что вы можете сделать для себя и для своего будущего ребенка. Возможно, вы долгое время боролись с такими психическими расстройствами, как тревога или депрессия. Сейчас самое время обратиться за помощью.

Хотя ежедневные переживания — это нормально, если вы чувствуете, что они мешают вашей повседневной жизни до такой степени, что вы не можете жить нормальной жизнью , пора задуматься о лечении .

Проверьте, нет ли у вас каких-либо из следующих симптомов. Если у вас есть хотя бы один из них, очень важно обратиться за медицинской помощью.

Иногда нам кажется, что эти страдания — просто часть жизни. Но специалисты в области психического здоровья могут помочь вам уменьшить эту боль и жить лучше.

Как мне получить помощь?

Психотерапия может быть очень полезна для управления стрессом и тревогой во время беременности. Вы можете обратиться к своему акушеру-гинекологу или семейному врачу по поводу психолога, который сможет вам помочь.

Иногда бывает непросто найти хорошего психотерапевта, но не стоит сдаваться.

Кроме того, медитация осознанности помогает жить настоящим и отпускать стрессовые эмоции.

Кроме того, даже самые незначительные действия, которые вы предпринимаете для заботы о себе в повседневной жизни, также могут снизить уровень стресса.

• Обратитесь за социальной поддержкой к друзьям и семье. Разговор с человеком, которому вы доверяете, может принести большое облегчение.
• Физические упражнения. Занимайтесь умеренными физическими упражнениями в соответствии с рекомендациями врача. Даже такая простая вещь, как прогулка, полезна.
• Употребляйте в пищу питательные продукты. Все это необходимо для здоровой беременности и может также помочь справиться со стрессом.