Ашваганда: ознакомьтесь с ее преимуществами и недостатками, прежде чем использовать.

В наши дни многие люди, помимо западной медицины, интересуются аюрведой, местной медициной или различными травяными добавками. Возможно, вы один из них. Среди них особенно часто упоминается и используется ашваганда. Она доступна не только в аптеках и супермаркетах, но и в интернете. Поэтому сегодня давайте поговорим об ашваганде, то есть о её свойствах, а также о побочных эффектах и ​​рисках, о которых следует знать.

Что же такое ашваганда?

Проще говоря, ашваганда — это лекарственное растение, которое издавна используется в индийской аюрведической медицине. В качестве лекарства в основном используются корни и плоды этого растения. Оно известно как тонизирующее средство, улучшающее здоровье тела и ума. По этой причине его также называют «индийским женьшенем». Традиционно его используют для повышения физической силы, улучшения психического самочувствия и лечения ряда других заболеваний.

Каковы основные качества этого явления?

Хотя о пользе ашваганды много говорят, следует помнить, что многие из этих преимуществ еще не доказаны на 100% научно. Вот некоторые факты, полученные в ходе текущих исследований.

Стресс и сон

Некоторые исследования показали, что ашваганда может помочь снизить тревожность и стресс, поскольку обладает мягким седативным эффектом. По этой причине некоторые люди также используют ее при бессоннице.

Диабет и холестерин

Предварительные исследования показали, что ашваганда обладает некоторым потенциалом для снижения уровня сахара в крови и высокого уровня холестерина у людей с диабетом 2 типа. Однако ее не следует рассматривать как замену стандартным лекарствам от диабета.

Иммунитет и боли в суставах

Появились предварительные данные о том, что ашваганда может влиять на иммунную систему и уменьшать воспаление в организме. Например, она может помочь уменьшить отеки, вызванные артритом. Однако пока неясно, насколько это ощутимо на практике и каковы риски.

Другие преимущества

Некоторые люди также используют ашваганду для лечения анемии. Благодаря содержанию железа, было показано, что она помогает повысить уровень гемоглобина. Некоторые лабораторные исследования выявили, что она может замедлять рост раковых клеток и помогать при проблемах с памятью, но это пока очень предварительные исследования. Поэтому еще слишком рано говорить о том, будут ли эти эффекты иметь аналогичный эффект у людей.

Существуют ли какие-либо риски при использовании ашваганды?

Да, безусловно. Самая большая ошибка — думать, что «это же растительное средство, поэтому в нем нет ничего плохого». Поскольку ашваганда еще не была тщательно изучена, мы не знаем обо всех возможных побочных эффектах, которые она может иметь.

Основные побочные эффекты

При употреблении слишком большого количества ашваганды могут наблюдаться следующие симптомы:

• Расстройство желудка
• Диарея
• Рвота

Людям, которым следует быть особенно осторожными

• Беременным женщинам: Беременным женщинам не рекомендуется использовать ашваганду из-за риска выкидыша.
• Кормящим матерям: Кормящим матерям также не следует использовать ашваганду.
• Людям с проблемами щитовидной железы: Ашваганда может изменять уровень гормонов щитовидной железы. Поэтому, если вы принимаете лекарства от щитовидной железы, будьте очень осторожны. Она также может повлиять на результаты анализов на гормоны щитовидной железы.
• Людям с аутоиммунными заболеваниями: Хвощ не подходит для людей с такими заболеваниями, как волчанка, рассеянный склероз и ревматоидный артрит, поскольку он может усиливать активность иммунной системы.
• Тем, кто готовится к операции: следует прекратить прием ашваганды как минимум за две недели до операции.
• Людям с диабетом, высоким кровяным давлением, нарушениями свертываемости крови или язвой желудка не следует использовать эти препараты без консультации с врачом.

Взаимодействует ли он с другими лекарствами? (Взаимодействия)

Да, это очень важный момент. Ашваганда может взаимодействовать с другими лекарствами, которые вы принимаете.

Какую дозу мне следует принять? (Дозировка)

Стандартной дозировки ашваганды не существует. Некоторые люди принимают от 1 до 6 граммов высушенного корня ежедневно. Другие растворяют около 3 граммов порошка в стакане теплого молока и выпивают полученный раствор. Сейчас ашваганда также доступна в виде стандартизированных экстрактов. Лучше всего проконсультироваться с врачом и получить рекомендации по дозировке и типу, подходящим для вашего состояния здоровья.