Все мы слышали о различных травяных добавках, верно? Возможно, вам о них рассказывал друг, или вы видели их в рекламе по телевизору. Среди них женьшень — один из самых известных и обсуждаемых во всем мире. Некоторые называют его «чудодейственной травой». Поэтому сегодня давайте подробно и просто поговорим о том, что такое женьшень на самом деле, какие преимущества он нам дает и на что следует обратить внимание при его использовании.
Что же такое женьшень?
Проще говоря, женьшень — это корень растения. Он веками использовался в традиционной медицине стран Азии и Северной Америки для лечения различных заболеваний. Сегодня женьшень является одним из самых популярных растительных лекарственных средств в мире.
Существует два основных вида женьшеня.
1. Азиатский или корейский женьшень («Panax ginseng»)
2. Американский женьшень («Panax quinquefolius»)
Исследования показывают, что существуют незначительные различия в свойствах этих двух видов. Например, согласно традиционной китайской медицине, американский женьшень считается менее стимулирующим для организма, чем азиатский.
Самое важное, что активными химическими компонентами женьшеня являются гинзенозиды . Иногда другие растения также называют «сибирским женьшенем», но они не содержат этих активных компонентов.
Действительно ли заявленные полезные свойства женьшеня соответствуют действительности?
Хотя женьшень традиционно используется для лечения различных заболеваний, многие из этих применений еще не были всесторонне изучены с научной точки зрения. Однако некоторые проведенные исследования показали многообещающие результаты.
| Полезность | Что читается в научной литературе |
|---|---|
| Повышение иммунитета | Некоторые исследования показывают, что женьшень может укреплять иммунную систему. Есть данные, свидетельствующие о том, что экстракт американского женьшеня, в частности, может уменьшить количество и тяжесть простудных заболеваний у взрослых. |
| контроль уровня сахара в крови | Несколько исследований с участием людей, страдающих диабетом, показали, что женьшень может помочь снизить уровень сахара в крови. |
| Повышенное внимание и концентрация | Имеются предварительные данные о том, что женьшень может незначительно улучшать внимание и способность к обучению в краткосрочной перспективе. Иногда для этой цели женьшень сочетают с экстрактом гинкго. Однако для подтверждения этого необходимы дополнительные исследования. |
| Снижение воспаления в организме | Некоторые исследования показывают, что женьшень может помочь контролировать воспалительные процессы в организме. |
Существует поверье, что женьшень тоже полезен в этих целях.
Кроме того, исследования показали, что женьшень улучшает настроение, повышает выносливость и используется для лечения следующих заболеваний:
- Рак
- Сердечное заболевание
- Усталость
- Эректильная дисфункция у мужчин
- Гепатит С
- Повышенное артериальное давление
- Симптомы менопаузы
Но помните! Хотя некоторые из этих методов могут показаться многообещающими, ни один из них не был окончательно доказан. Поэтому вам обязательно следует проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать женьшень для лечения серьезных заболеваний, подобных этим.
Как это использовать и какова дозировка?
Стандартной дозы женьшеня для лечения каких-либо заболеваний не существует, поскольку качество и количество активных ингредиентов в продуктах разных производителей могут значительно различаться.
Как правило, для исследований используется 200 миллиграммов экстракта женьшеня Panax или от 0,5 до 2 граммов сухого порошка женьшеня в день. При приеме в капсулах наиболее распространенная дозировка составляет от 100 до 600 миллиграммов в день.
Самое важное предупреждение:Всегда покупайте женьшень у проверенной компании или бренда . Поскольку это относительно дорогое растение, существует высокая вероятность того, что некоторые производители подделок будут добавлять в него другие ингредиенты или использовать меньше женьшеня, чем указано на упаковке.
Женьшень можно приобрести в различных формах:
- В сыром виде картофель можно есть, очистив его от кожуры и пожевав. Или же из него можно заварить чай.
- В виде сухого порошка: может растворяться в напитках.
- Капсулы: можно принимать, запивая водой.
- В качестве чая: можно купить готовые пакетики с чаем.
- Добавление в пищу: Женьшень также добавляют в некоторые энергетические напитки, конфеты, мыло и зубную пасту. Его можно добавлять и в домашние блюда, такие как супы и овсяная каша.
Побочные эффекты и риски, связанные с женьшенем
Побочные эффекты от употребления женьшеня обычно несерьезны, но у некоторых людей они могут проявляться.
- Нервозность
- Бессонница
- Головные боли
- Головокружение
- Расстройство желудка
- Кожные реакции
- Аллергические реакции
- Изменения менструального цикла у женщин
Чтобы избежать этих побочных эффектов, некоторые эксперты советуют не принимать женьшень более 3 месяцев подряд. Возможно, лучше сделать перерыв на несколько недель, а затем возобновить его прием.
Очень важно: из-за недостаточных доказательств безопасности женьшеня его не рекомендуется применять детям, беременным женщинам и кормящим матерям .
Прием женьшеня одновременно с этим лекарством может быть опасен!
Здесь нужно быть особенно осторожным. Женьшень может взаимодействовать с некоторыми другими лекарствами, которые вы принимаете, и вызывать серьезные проблемы. Если вы принимаете какие-либо из этих лекарств, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем использовать женьшень.
| Опасные наркотики | Примеры |
|---|---|
| Препараты, разжижающие кровь | Варфарин (Кумадин), Клопидогрел (Плавикс) |
| Лекарства от диабета | Инсулин и другие таблетки от диабета |
| Лекарства от сердечных заболеваний и высокого кровяного давления | Дилтиазем, Нифедипин, Верапамил |
| Некоторые лекарства от психических заболеваний (ингибиторы МАО) | Фенелзин (Нардил), Транилципромин (Парнат) |
| Стимуляторы | Амфетамин, метилфенидат (риталин) |
| Лекарственные препараты, влияющие на иммунную систему. | Препараты, снижающие или повышающие иммунитет. |
| Другие лекарства | Дигоксин, морфин, диуретики (например, фуросемид/лазикс) |
Ни при каких обстоятельствах не скрывайте от врача информацию о принимаемых вами лекарствах. Если вы подумываете о начале приема, например, женьшеня, обязательно сообщите ему об этом.
Главный вывод
- Женьшень — популярный лекарственный корень. Хотя исследования показывают, что он обладает некоторыми полезными свойствами, такими как укрепление иммунитета и контроль уровня сахара в крови, доказательств многих из его популярных свойств пока недостаточно.
- Стандартной дозировки для этого не существует, и качество продукции может варьироваться, поэтому всегда покупайте у проверенного поставщика.
- Женьшень может вызывать побочные эффекты, такие как бессонница и головные боли, а также может опасно взаимодействовать с другими лекарствами, которые вы принимаете.
- Самое важное: всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем использовать женьшень или любые другие растительные добавки, особенно если у вас есть другие заболевания или вы принимаете другие лекарства.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment