У вас отекают ноги во время беременности? (Отек во время беременности) Давайте обсудим это!

Приближаясь к последним месяцам беременности , вы когда-нибудь чувствовали, что ваши утренние тапочки становятся тесными к вечеру? Или что ваши ступни и лодыжки немного отекают и увеличиваются в размере? Не волнуйтесь, это очень распространенное явление, с которым сталкиваются многие мамы во время беременности. Скопление жидкости в таких областях, как ступни, лодыжки, руки, а иногда и лицо, в медицине называется отеком. В большинстве случаев нет причин для беспокойства.

Почему это происходит во время беременности?

Этому есть несколько основных причин. Подумайте сами: по мере роста ребенка растет и ваша матка. Растущая матка оказывает давление на крупные вены, по которым кровь поступает из ног к сердцу. Это как если бы вы наступили на водопроводную трубу, и поток воды замедлился. В результате кровоток блокируется, и жидкость из этих кровеносных сосудов просачивается в окружающие ткани. Именно так возникает отек в таких местах, как ноги и лодыжки.

Кроме того, во время беременности в организме происходят значительные изменения уровня гормонов. Эти гормоны также усиливают склонность организма к задержке жидкости. Это также может вызывать отеки.

Однако в очень редких случаях эта припухлость может быть признаком таких состояний, как тромбоз или серьезное заболевание, называемое преэклампсией. Поэтому очень важно понимать, что такое припухлость.

Простые способы уменьшения отека.

Есть несколько простых вещей, которые вы можете сделать дома, чтобы уменьшить дискомфорт, вызванный этим отеком.

• Отдыхайте, держите ноги приподнятыми: избегайте длительного стояния и ходьбы. По возможности, садитесь и отдыхайте во время работы. Самое важное — держать ноги приподнятыми. Если вы сидите на стуле, возьмите другой стул и положите на него ноги. Лежа в постели, подложите под ноги одну или две подушки. Это поможет жидкости в ногах вернуться к телу .

• Легкие физические упражнения: не оставайтесь в одном положении слишком долго. Простые действия, такие как короткие прогулки в течение дня, вращение голеностопных суставов в сидячем положении и сгибание пальцев ног, могут помочь предотвратить отеки. Даже короткое плавание в бассейне может быть очень полезным. Но проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать любую программу упражнений.Не забудьте.

• Пейте много воды: Некоторые могут подумать, что употребление большего количества воды, когда вы уже достаточно увлажнены, приведет к вздутию живота. Но на самом деле все наоборот. Когда вы пьете достаточно воды, ваш организм посылает сигнал о том, что ему не нужно задерживать избыток жидкости. Поэтому старайтесь выпивать не менее 8-10 стаканов воды в день.

• Используйте компрессионные носки: это не обычные носки. Они оказывают давление на ноги и предотвращают скопление жидкости в тканях. Проконсультируйтесь с врачом по этому поводу и выберите подходящие именно вам. Для достижения наилучших результатов важно надевать их утром, до того, как ноги начнут отекать. Избегайте ношения обычных носков или брюк, которые плотно облегают лодыжки, так как они могут ограничивать кровоток.

• Мягкий массаж: Нежный массаж ног снизу вверх (в направлении сердца) может помочь удалить скопившуюся жидкость. Замачивание ног в тазу с теплой водой и небольшим количеством английской соли также может помочь облегчить боль, вызванную отеком.

• Будьте внимательны к своему питанию: поддерживайте здоровый вес. Врачи не рекомендуют худеть во время беременности, но следует контролировать любое ненужное увеличение веса. Продукты с высоким содержанием соли и углеводов (крахмала) могут усиливать отеки. Поэтому обсудите это со своим врачом.

При появлении этих симптомов немедленно обратитесь к врачу!

Хотя отек в большинстве случаев является нормальным явлением, иногда он может быть признаком серьезного заболевания. Поэтому внимательно следите за следующими симптомами.