Вы тоже боитесь новых технологий? Давайте поговорим о технофобии!

В наши дни всё связано с технологиями. Новый телефон, компьютер, возможность делать что-то онлайн… Для кого-то это очень просто, но для других, даже при мысли об использовании этих вещей, возникает страх и нервозность, не так ли? Возможно, вы чувствуете то же самое. Это нормально или есть что-то большее? Сегодня поговорим о страхе перед технологиями, то есть о технофобии .

Что же такое технофобия?

Проще говоря, технофобия — это крайний, ненормальный страх перед технологиями. Он выходит за рамки простого отвращения к изучению нового. Человек с технофобией может постоянно испытывать тревогу по поводу таких вещей, как искусственный интеллект, роботы или компьютеры.

Подумайте вот о чём: есть люди, которые даже не хотят смотреть на новые технологии. Они изо всех сил стараются избегать внедрения технологий в свою жизнь. Это значит, что они боятся пользоваться новым телефоном, боятся оплачивать счета онлайн или даже пользоваться банкоматом. Это то, что мы называем технофобией. Это гораздо глубже, чем просто сказать: «О, я не могу этого сделать».

Считается ли это психическим заболеванием?

На самом деле, технофобия официально не включена в Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (DSM-5) как психическое заболевание. Однако, учитывая стремительное развитие технологий в наши дни, некоторые врачи и специалисты в области психического здоровья рассматривают это состояние как специфическую фобию .

Возможно, вам интересно, что такое специфическая фобия. Это необычный, иррациональный страх перед чем-то конкретным, чем-то, чем-то, животным или ситуацией. Этот страх намного сильнее, чем реальная опасность. Например, некоторые люди очень боятся пауков, высоты или игл.

У кого выше вероятность развития технофобии?

На самом деле, любой человек может испытывать легкий страх или нежелание использовать новые технологии. Это нормально. Однако, если этот страх настолько силен, что мешает вашей повседневной жизни и работе, это может быть технофобия.

В целом, взрослые, особенно пожилые люди, чаще подвержены этому состоянию. Кроме того, если у вас уже есть другое психическое расстройство, например, тревожное расстройство , вероятность развития технофобии также выше.

Насколько распространена технофобия?

Трудно сказать наверняка, насколько распространено это заболевание среди людей, но эксперты утверждают, что оно чаще встречается у пожилых людей .

Многие люди с возрастом отказываются от использования технологий.Да. Одно исследование показало, что процент пожилых людей, использующих Интернет, составляет:

• 60% лиц в возрасте 55-59 лет.
• 45% лиц в возрасте 60-64 лет.
• 25% лиц в возрасте 65-74 лет.
• Только 6% людей старше 74 лет.

Это показывает, что с возрастом наблюдается тенденция к отчуждению от технологий. Но нельзя сказать, что все страдают технофобией. Однако эти статистические данные дают нам некоторое представление об этом.

Почему возникает эта ситуация? Каковы причины?

Единой конкретной причины технофобии не существует. Её развитию могут способствовать несколько факторов:

• Общая тревога по поводу будущего: Некоторые люди испытывают сильные опасения по поводу того, что нас ждет в будущем и куда нас приведет развитие технологий.
• Панические атаки, вызванные неизвестными аспектами технологий: возможно, вы помните панику по поводу проблемы 2000 года . Подобные вещи могут сеять ненужный страх среди людей.
• В средствах массовой информации часто показывают, как технологии выходят из-под контроля, приводят к таким последствиям, как конец света. Даже видя подобные вещи, люди могут испытывать страх перед технологиями.

Представьте, что вы покупаете бабушке или дедушке новый смартфон, а они говорят: «О, я не могу этого сделать, сынок, я не знаю, что с ним будет», — это может быть основным симптомом подобного страха.

Каковы характерные черты человека, страдающего технофобией?

Человека, страдающего технофобией, может постоянно мучить мысль: «Придётся ли мне когда-нибудь пользоваться технологиями?». В его действиях могут проявляться, например, следующие:

• Избегайте покупки нового компьютера или телефона.
• Вину всегда возлагают на новые технологии и технологические изменения.
• Они отказываются пользоваться такими вещами, как компьютеры, банкоматы и считыватели карт.
• Они не хотят обновлять программное обеспечение на своих телефонах или компьютерах.
• Мне не нравится использовать автоматизированные процессы, такие как автоматическая оплата счетов.

Иногда у людей со специфическими фобиями могут также проявляться физические симптомы сильной тревоги . Это означает, что при столкновении с технологиями они могут испытывать, например:

• Ощущение одышки или затрудненное дыхание (диспноэ) .
• Ощущение, похожее на головокружение.
• Вы можете даже потерять сознание (упасть в обморок) .
• Лицо краснеет, и ты потеешь.
• Учащается пульс, и возникает ощущение, будто что-то ударяет в грудь.
• Вы можете почувствовать тошноту и даже рвоту.

Если у вас есть одна или несколько из этих характеристик, это не просто неприязнь, это может быть нечто большее.

Как точно определить, является ли это технофобией? (Диагноз)

Как мы уже упоминали, технофобия не является официально признанным диагнозом, но ваш врач может рассматривать её как специфическую фобию и лечить.

Врач задаст вам несколько вопросов , чтобы определить, насколько сильно ваш страх перед этой технологией повлиял на вашу жизнь. Например, вы можете задать такие вопросы:

• Какие у вас симптомы?
• Ваш страх перед технологиями создает проблемы в отношениях с семьей и друзьями?
• Как давно существует этот страх?
• Вы прилагаете огромные усилия, чтобы избежать контакта с технологиями?

На основании ответов на эти вопросы врач сможет понять, страдаете ли вы от обычной тревожности или от такого состояния, как технофобия.

Какие существуют методы лечения технофобии?

Хорошая новость в том, что существуют методы лечения технофобии. Те же методы, которые обычно используются для других специфических фобий, могут применяться и для этого состояния. Существует три основных варианта лечения:

1. Экспозиционная терапия: это один из наиболее эффективных методов лечения фобий. Суть метода заключается в постепенном и постепенном знакомстве с тем, чего вы боитесь, а именно с технологиями.

• Сначала терапевт попросит вас представить себя использующим эту технологию.
• Затем, возможно, стоит показать фотографии технического оборудования.
• Далее, с помощью терапевта, в безопасной обстановке, вы можете попробовать использовать небольшие технологические устройства. Например, открыть приложение на телефоне или использовать мышь на компьютере.
• Постепенно, по мере уменьшения вашего страха, вы сможете привыкнуть к использованию технологий в реальной жизни.

Возможно, одного этого лечения вам будет достаточно.

2. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): Это включает в себя беседу с терапевтом о ваших мыслях и чувствах. Терапевт помогает вам выявить негативные, иррациональные мысли, которые у вас возникают по поводу технологий. Затем он направляет вас к замене этих негативных мыслей на более рациональные, реалистичные.

Например, если у вас возникает иррациональная мысль вроде «Если я включу компьютер, он взорвется», когнитивно-поведенческая терапия может помочь вам понять ошибочность этой мысли и развить более позитивную мысль, например: «Компьютер — полезный инструмент, я могу научиться им пользоваться».

3. Медикаментозное лечение: Если у вас сильная тревога или панические атаки , врач может назначить вам лекарства на короткий период времени. Эти препараты помогут контролировать вашу тревогу. Однако они используются в сочетании с другими методами лечения.

Существуют ли способы защитить себя от подобной ситуации?

На самом деле, нет гарантированного способа предотвратить развитие технофобии. С возрастом вполне естественно испытывать нежелание и тревогу по поводу адаптации к новым технологиям.

Однако, если вы от природы тревожны или имеете другие проблемы с психическим здоровьем, важно обратиться за соответствующим лечением. Получение такого лечения может снизить риск развития таких состояний, как технофобия.

Что ждёт в будущем людей, страдающих технофобией?

Многие люди могут преодолеть технофобию при правильном лечении. Важно противостоять этому состоянию и преодолеть его. Потому что неспособность адаптироваться к меняющимся технологиям может снизить качество жизни, ухудшить психическое здоровье и независимость. Это особенно актуально для пожилых людей. Представьте, как это было бы тяжело, если бы вы не могли получить лекарства онлайн или пообщаться по видеосвязи с близким человеком.

Как лучше всего справиться со страхом перед технологиями?

Все мы время от времени испытываем разочарование и раздражение по отношению к технологиям. Это нормально. Но это разочарование и неприязнь не должны мешать вам ими пользоваться. Вот несколько способов, которые помогут уменьшить страх и облегчить взаимодействие с технологиями:

• Попросите помощи у члена семьи, друга или коллеги. Не стесняйтесь сказать: «Расскажите мне немного об этом». Возможно, ваш внук или правнук с удовольствием научит вас чему-нибудь новому по телефону.
• Обратитесь за помощью к специалистам. При необходимости обратитесь за помощью к профессиональному тренеру или в мастерские по ремонту оборудования и попросите совета.
• Сосредоточьтесь на изучении чего-то одного за раз. Попытка изучить все сразу может оказаться непосильной задачей. Начните с малого.
• Не торопитесь и учитесь постепенно. Не стремитесь освоить всё за одну ночь. Учитесь как можно быстрее, в темпе, который вам подходит.

Помните, технофобия — это иррациональный страх перед технологиями. Хотя это и не официальный диагноз, некоторые люди считают её специфической фобией. Этот страх может привести к ненормальному боязни таких вещей, как компьютеры, роботы и искусственный интеллект. Это может привести к избеганию таких вещей, как покупка нового телефона, использование компьютера, банкомата или платежей картой. Однако при правильном лечении многие люди могут преодолеть это состояние.

Самое важное, что следует запомнить из нашего обсуждения (Главный вывод):

Итак, мы сегодня много говорили о технофобии, не так ли? Важно помнить следующее:

• Технофобия — это чрезмерный, иррациональный страх перед технологиями, а не просто неприязнь.
• Хотя это и не является официально признанным психическим заболеванием, оно рассматривается как специфическая фобия.
• Это чаще встречается у пожилых людей и лиц с тревожными расстройствами.
• Это состояние можно успешно лечить с помощью таких методов, как экспозиционная терапия и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) .
• Не бойтесь технологий, а постепенно привыкайте к ним — это значительно повысит качество вашей жизни. Просите о помощи, учитесь терпеливо.

Если вы подозреваете, что испытываете этот страх, не стесняйтесь поговорить об этом с врачом или психологом. Это вам очень поможет!

технофобия , боязнь технологий, психическое здоровье, тревожность, фобия, здоровье взрослых, технологии