Насколько вы уверены в себе? Давайте поговорим об уверенности в себе!

Иногда вы думаете: «О, смогу ли я это сделать?» Или: «А не лучше ли было бы быть немного смелее?» На самом деле, у всех нас бывают такие чувства и мысли в какой-то момент жизни. Это совершенно нормально. Поэтому сегодня мы поговорим об уверенности в себе, или о том, что многие называют «уверенностью». Это действительно важно для нашей жизни, нашего счастья и нашего прогресса.

Что такое уверенность в себе? Проще говоря...

Уверенность — это сильное чувство собственного достоинства и уверенности в своих силах. Но это не высокомерие или чувство превосходства. Это спокойное, реалистичное и уверенное чувство. Проще говоря, уверенность — это тихое, внутреннее осознание того, что «я могу это сделать». Как ведут себя уверенные в себе люди? Посмотрите:

• Они не испытывают излишней неуверенности в себе, они чувствуют себя уверенно.
• Они знают, что смогут справиться со всеми жизненными трудностями , полагаясь на свои таланты и сильные стороны .
• Они считают , что готовы к повседневным трудностям, таким как экзамены, соревнования и презентации.
• Вместо того чтобы думать «Я не могу», они всегда думают «Я могу».

Представьте, что у вас есть возможность сделать объявление на школьном мероприятии. Вам это очень нравится, но вы думаете: «О, не получится ли у меня это сделать? Не буду ли я заикаться перед толпой?» Вот тут-то и начинает ослабевать ваша уверенность в себе, не так ли? А уверенный в себе человек думает: «Хорошо, я никогда раньше этого не делал, но я попробую. У меня получится». В этом и разница.

Почему уверенность в себе так важна для нас?

Уверенность в себе подобна хорошему другу, который помогает нам на протяжении всего жизненного пути. Она помогает нам во многих отношениях.

• Это готовит нас к жизненным испытаниям: когда у нас есть уверенность в себе, мы не боимся сталкиваться с новыми вещами и новыми людьми. Мы движемся вперед, а не отступаем.
• Это мотивирует нас искать новые возможности и людей: представьте, у вас есть отличная идея, но вы боитесь её озвучить. Если у вас есть уверенность в себе, вы с большей вероятностью выдвинете эту идею. Какую пользу это может вам принести?
• Они прилагают усилия, чтобы попробовать снова, даже если терпят неудачу: все мы совершаем ошибки, все мы иногда терпим неудачи. Но человек, уверенный в себе, не сдаётся. Он встаёт и пытается снова.

Обратная сторона медали — низкая самооценка. Люди с низкой самооценкой немного не решаются пробовать что-то новое и знакомиться с новыми людьми. Если что-то не получается с первого раза, они с большей вероятностью не будут пробовать снова. Эта неуверенность в себе иногда может помешать нам полностью раскрыть свой потенциал.Это как птица, которая боится летать, несмотря на большие крылья.

Что значит верить в себя?

Вам когда-нибудь говорили, что вы умны, остроумны, добры, артистичны, хорошо учитесь, хорошо пишете, хорошо занимаетесь спортом? Когда другие ценят нас, когда они признают наши таланты и способности, это может повысить нашу самооценку. Но есть одно условие – мы должны верить в эти хорошие слова. Вы когда-нибудь сомневались в чем-то хорошем, что вам кто-то сказал? Вы когда-нибудь думали: «О, даже несмотря на то, что он это сказал, я не так уж хорош»? Это обратная сторона недостатка уверенности в себе. Чтобы по-настоящему поверить в себя, нужно глубоко внутри чувствовать, что вы действительно умны и что вы можете это сделать. Лучший способ укрепить эту уверенность – использовать свои таланты и способности – то есть учиться, практиковаться. Уверенность помогает нам открыть свои способности и развить их. Когда мы видим, в чем мы хороши, что мы можем сделать, и когда мы гордимся тем, что мы сделали, и достижениями, которых мы добились, наша самооценка крепнет.

Как повысить эту уверенность в себе?

Это самая важная часть. Хорошая новость в том, что мы все можем постепенно повышать свою самооценку. Вот несколько советов, которые вы можете попробовать:

1. Сформируйте уверенное мышление.

Это первое и самое важное. Когда в голову приходят негативные мысли вроде «Я не могу», «Это сложно сделать», «Я потерплю неудачу», не позволяйте им вскружить вам голову. Вместо этого, распознайте этот голос и постарайтесь немного его изменить. Вместо «Я могу» скажите вслух: «Я могу!» Или скажите себе: «Хорошо, это может быть что-то новое, но если я постараюсь, если я сосредоточусь, я смогу этому научиться, выполнить эту работу». Даже если поначалу это будет трудно, это войдет в привычку, если вы будете продолжать это делать.

2. Сравнивайте себя с другими – но делайте это доброжелательно!

Мы все сравниваем себя с другими, не так ли? Это естественно. Это помогает нам лучше понимать себя и развивать те качества, которые мы ценим. Но если вы постоянно чувствуете грусть, разочарование или неуверенность в себе, это большая проблема. Тогда это хороший знак того, что вам нужно повысить свою уверенность в себе и самооценку. Ценя хорошие качества других, будьте счастливы своим собственным путем.

3. Избавьтесь от неуверенности в себе.

Когда мы сомневаемся в своих способностях, мы чувствуем себя неполноценными, недостойными и неподготовленными. Это может привести к тому, что мы будем избегать людей и возможностей, от которых хотели бы получить пользу для своего развития. Всякий раз, когда вы думаете: «О, я не смогу», бросьте вызов этой мысли. Вспомните что-нибудь, что вы успешно сделали в прошлом.

4. Давайте немного «рискнем»? (Пойдем на безопасный риск)

Это не значит, что нужно бросаться в большие, рискованные дела. Это значит делать то, чего вы обычно немного боитесь, но что приносит удовольствие, что немного выводит вас из зоны комфорта .

• Вступите в школьный профсоюз.
• Предложите свою помощь в каком-либо проекте или благотворительной организации.
• Попробуйте свои силы в школьной команде или на конкурсе талантов.
• Почаще поднимайте руку на занятиях, задавайте вопросы и отвечайте на них.
• Улыбнитесь и поговорите с тем, с кем вы немного стесняетесь разговаривать.

5. Бросьте себе вызов.

Если бы у вас было больше уверенности в себе, выберите что-нибудь, что вам нравится делать. Немного подтолкните себя и сделайте это. Теперь, когда вы это сделали, выберите что-нибудь еще, что хотите попробовать, и продолжайте это делать. С каждым шагом вперед ваша уверенность в себе будет постепенно расти. Точно так же, как и во время тренировок, ваше тело будет расти.

6. Какие у вас таланты? Пусть они засияют.

Нас всегда учат усердно работать над улучшением своих слабых сторон. Иногда это важно, например, исправить плохую оценку на экзамене. Но пока вы усердно работаете над устранением своих недостатков, не позволяйте им помешать вам совершенствоваться в том, что у вас уже хорошо получается. Когда вы делаете то, что у вас хорошо получается, вы чувствуете себя хорошо, и это повышает вашу самооценку.

7. Выполняйте домашние задания и учитесь вовремя.

Если вы школьник, делайте домашние задания. Учитесь. Выполняйте задания. Готовьтесь к урокам, экзаменам и контрольным. Знаете почему? Если вы будете вовремя справляться с учебой, вы будете чувствовать себя увереннее на экзаменах и контрольных. Лучшая защита от тревоги перед экзаменами и школьного стресса — это неустанная работа. Подготовка — ключ к уверенности.

8. Не бойтесь быть собой (Осмельтесь быть собой)

Позвольте другим увидеть вас такими, какие вы есть на самом деле – со всеми вашими ошибками, неуверенностью и всем остальным. Когда нам не нужно ничего скрывать, гораздо легче преодолеть неуверенность и двигаться вперед. Будьте довольны своей индивидуальностью, своими уникальными чертами, если они у вас есть. Перестаньте пытаться быть кем-то другим или притворяться кем-то другим. Чтобы быть настоящим собой, нужно большое сердце и много уверенности в себе. Но чем больше мы аутентичны, тем увереннее становимся. Помните, именно эта уверенность в себе укрепляет нашу самооценку.

Продолжайте попытки! Не сдавайтесь! (Не останавливайтесь!)

Уровень нашей уверенности в себе не всегда одинаков. В одни дни мы очень уверены в себе, в другие — немного меньше. Это свойственно всем нам, даже тем, кто внешне кажется очень уверенным в себе.

Представьте, вы играете в крикет. В один день вы набираете сто очков, а на следующий день выбываете, не набрав ни одного. Вот что такое уверенность в себе.

Если что-то немного пошатнуло вашу уверенность, будьте к себе добры. Не корите себя. Не думайте: «Я бесполезен». Вместо этого извлеките урок из этого опыта, подумайте: «Что я мог бы сделать по-другому в следующий раз?» и запомните это на будущее. Поговорите о случившемся с тем, кто заботится о вас и поддерживает вас. Затем напомните себе о своих сильных сторонах, о прошлых успехах. Вернитесь в игру! Поднимитесь снова!

И наконец, что вам нужно запомнить (Главный вывод):

Уверенность в себе — это не то, что можно обрести за одну ночь. Это как посадить растение в саду. Его нужно поливать, лелеять и давать ему солнечный свет. Только тогда оно вырастет, зацветет и принесет плоды.

• Вы начинаете верить в себя. Осознаете свои способности.
• Решайте небольшие задачи и отмечайте успехи, которые из них вытекают.
• Когда возникают негативные мысли , не позволяйте им возникать и практикуйте позитивное мышление.
• Не стоит принижать себя, сравнивая себя с другими.
• Если вы допустили ошибку, извлеките из неё урок и попробуйте снова.
• Не бойтесь быть самим собой.

У тебя всё получится! Ты сильнее, чем думаешь. Если ты веришь в себя, то в этом мире нет ничего, чего бы ты не смог сделать!

---

Уверенность в себе, Уверенность, Психическое здоровье, Самопомощь, Личностный рост, Позитивное мышление, Самооценка