Вы замечаете у себя одышку даже во время тренировок? Давайте поговорим об астме, вызванной физическими нагрузками!

Вы иногда внезапно начинаете задыхаться после длительной пробежки или интенсивной тренировки ? Чувствуете стеснение в груди? Если да, то у вас может быть астма , вызванная физическими нагрузками. Не волнуйтесь, это случается со многими людьми. Давайте обсудим это подробнее .

Что такое астма, вызванная физическими нагрузками?

Проще говоря, у некоторых людей симптомы астмы могут проявляться во время физических упражнений, если их астма плохо контролируется. Однако у других симптомы астмы возникают только во время или после тренировки. Это называется астмой, вызванной физической нагрузкой, или, как её называют врачи , астмой, вызванной физической нагрузкой (АФН) . Иногда её также называют бронхоконстрикцией, вызванной физической нагрузкой .

Во время физических упражнений происходит внезапное сужение дыхательных путей. В медицине это называется бронхоконстрикцией . Это затрудняет поступление воздуха в легкие , что значительно затрудняет дыхание.

Какие симптомы проявляются у человека с ЭИА?

Теперь давайте посмотрим, на какие симптомы следует обратить внимание, если вы подозреваете у себя что-то подобное.

• Вы испытываете чувство стеснения в груди, боль в груди, кашель или затруднение дыхания во время или после физических упражнений?
• Вы быстро устаёте во время или после тренировки?
• У вас появляется кашель после возвращения домой с игр или активного отдыха на свежем воздухе?
• Вы не можете бегать непрерывно дольше нескольких минут? Это значит, что после короткой пробежки вам хочется остановиться?

Как правило, у людей с астмой, вызванной физической нагрузкой, эти симптомы начинают проявляться примерно через 5-10 минут после начала упражнений. Однако у некоторых людей симптомы возникают только после окончания тренировки. Как правило, пик симптомов приходится на 5-10 минут после прекращения упражнений. Полное исчезновение симптомов может занять час или более.

Если вы подозреваете у себя эти симптомы, сначала расскажите об этом родителям. Затем обязательно обратитесь к врачу.

Почему проводится эта оценка воздействия на окружающую среду? Каковы причины?

Хорошо, давайте теперь разберемся, почему это происходит и каковы причины этого. На самом деле, причины появления этих симптомов во время физических упражнений могут различаться от человека к человеку.

Для многих людей основной причиной является вдыхание холодного, сухого воздуха.Представьте, что вы играете на улице в холодный день. В этом случае ситуация может быть еще хуже. Потому что во время интенсивных физических упражнений и игр мы дышим очень быстро, неглубоко и часто через рот. В результате воздух, который мы вдыхаем через нос, теряет тепло и влагу, которые получает воздух, поступающий в легкие при дыхании через нос.

Иногда, даже если воздух теплый, загрязненный или насыщен пыльцой , у людей с астмой, вызванной инфекционным заболеванием, могут появиться симптомы. Симптомы могут также проявляться у других, например, у тех , кто чувствителен к парам хлора в бассейне.

Как врач может точно диагностировать ЭИА?

Чтобы определить, есть ли у вас инфекционный эндокардит, врач сначала расспросит вас о вашей медицинской истории . Это означает, что нужно знать о перенесенных заболеваниях и наследственной предрасположенности. Затем врач проведет осмотр.

Далее вас могут попросить побегать на беговой дорожке в течение 6-8 минут , или побегать на улице, или выполнить ту же самую активность, которая вызвала ваши симптомы. Затем врач понаблюдает за вашим дыханием. Иногда могут быть проведены специальные тесты для проверки функции легких.

Некоторые люди с астмой, вызванной физической нагрузкой, считают, что их одышка связана с недостатком физической подготовки , то есть с плохим физическим здоровьем . Однако человек с низкой физической подготовкой может снова нормально дышать после непродолжительной физической нагрузки. В то же время, человеку с астмой, вызванной физической нагрузкой, для полного восстановления может потребоваться до часа. В этом и разница.

Как управлять ситуацией с ОВОС? Что можно с этим сделать?

Наиболее важный способ контролировать астму, то есть предотвращать её появление, — это держать её под контролем, даже когда вы не занимаетесь спортом. Это включает в себя избегание провоцирующих факторов и прием лекарств от астмы строго в соответствии с предписаниями врача.

Если вы знаете, что симптомы астмы обычно возникают во время физических упражнений, врач часто рекомендует принимать лекарства перед тренировкой или перед началом интенсивных физических нагрузок. Для предотвращения симптомов астмы во время тренировок используются два основных типа лекарств:

1. Бронходилататоры : этоБронходилататоры — это лекарства, которые быстро расслабляют мышцы вокруг дыхательных путей и расширяют их. При приеме перед физической нагрузкой они помогают предотвратить сужение дыхательных путей в результате упражнений. Бронходилататоры также помогают быстро облегчить симптомы при их обострении. Именно поэтому их также называют «препаратами быстрого действия», «препаратами экстренной помощи» или «препаратами быстрого действия». Ингалятор, который вы используете, может относиться к одному из этих типов.

2. Противовоспалительные препараты : Эти лекарства действуют постепенно , уменьшая отек и воспаление в дыхательных путях . Это предотвращает отек дыхательных путей и выработку большего количества слизи. Это уменьшает количество инородных тел, застревающих в дыхательных путях. Эти лекарства обычно необходимо принимать ежедневно, даже когда вы чувствуете себя хорошо и у вас нет симптомов. Поэтому их также называют «контролирующими препаратами», «поддерживающими препаратами» или «препаратами длительного контроля» . Некоторым людям врачи рекомендуют комбинированный ингалятор, сочетающий эти противовоспалительные препараты с упомянутыми ранее бронходилататорами . Его можно использовать перед физическими упражнениями для предотвращения симптомов.

Самое важное: если вы принимаете лекарства перед тренировкой и испытываете затруднения с дыханием во время тренировки, обязательно сообщите об этом врачу. Он или она может порекомендовать вам принимать лекарства, если вы еще не принимаете их регулярно, или скорректировать дозировку ваших лекарств, чтобы помочь вам лучше контролировать это состояние.

Как можно жить полноценной жизнью с астмой, вызванной физическими нагрузками (АФН)?

На самом деле, физические упражнения полезны для всех. То же самое относится и к людям с астмой , вызванной физической нагрузкой. Помимо поддержания здоровья и хорошей физической формы, физические упражнения могут укрепить дыхательные мышцы грудной клетки и улучшить функцию легких.

Итак, чтобы оставаться активным, контролируя симптомы астмы, следуйте плану действий вашего врача. Когда астма хорошо контролируется, люди с этим заболеванием могут делать все, что могут делать их сверстники. На самом деле, многие олимпийские спортсмены страдают от астмы, вызванной физической нагрузкой. Но это не помешало им соревноваться и завоевывать медали!

Вот несколько советов, которые вам помогут:

• Используйте назначенное вам лекарство от астмы (ингалятор) примерно за 15-30 минут до начала физических упражнений.
• Чтобы избежать ощущения стеснения в груди, перед тренировкой сделайте хорошую разминку .Это может включать в себя ходьбу в течение 5-10 минут, другие медленные виды деятельности или упражнения на растяжку.
• Старайтесь как можно чаще дышать через нос во время тренировок.
• Если вам это поможет, делайте короткие перерывы во время тренировки.
• Если вы чувствуете появление симптомов, снизьте интенсивность тренировок. Если симптомы ухудшаются, прекратите тренировки и примите лекарства . Никогда не игнорируйте симптомы. Это может быть опасно и даже привести к сильному обострению.
• В очень холодные дни лучше избегать занятий спортом на открытом воздухе . Если же вам непременно нужно заниматься спортом на холоде, полезно надеть лыжную маску или шарф , закрывающий рот и нос.
• Если вы чувствительны к загрязнению воздуха или пыльце , вы можете заниматься спортом в помещении в дни с плохим качеством воздуха и в дни с высокой концентрацией пыльцы.
• После тренировки выполните заминку, чтобы компенсировать резкое изменение температуры воздуха в легких.

Всегда держите лекарства от астмы, особенно ингалятор, под рукой. Также полезно иметь запасной ингалятор. Кроме того, не забывайте регулярно проверять свой ингалятор на наличие лекарств.

Заключительный вывод

Итак, надеюсь, из того, что мы обсудили, вы лучше поняли, что такое астма, вызванная физической нагрузкой (АФН) .

Самое главное, если у вас есть эти симптомы, не бойтесь и не стесняйтесь обратиться к врачу за советом. Тогда вы будете точно знать, что делать и как использовать лекарство.

Помните, что воспалительная реакция на физические нагрузки не должна мешать вашим мечтам о спорте. При правильном лечении вы можете вести активный и здоровый образ жизни, как и все остальные. Поговорите со своим врачом и разработайте план, который подходит именно вам. Тогда вы тоже сможете играть, бегать, прыгать и заниматься спортом без страха! Понятно?

Физические упражнения, астма, затрудненное дыхание, астма, вызванная физическими упражнениями, астма, вызванная физическими упражнениями, бронходилататоры, ингалятор