У вас появляется одышка во время тренировок? Давайте поговорим об астме, вызванной физическими нагрузками, с Нироги Ланка!

Вы когда-нибудь замечали, что после интенсивной пробежки, игры высокой интенсивности или сложной тренировки вам становится трудно дышать или вы чувствуете стеснение в груди? Если да, то у вас может быть астма, вызванная физическими нагрузками. Не пугайтесь — это очень распространенное состояние, с которым сталкиваются многие люди. Давайте обсудим это подробнее .

Что такое астма, вызванная физическими нагрузками (АФН)?

Проще говоря, если у вас астма, которая не контролируется должным образом, симптомы могут проявляться во время физических нагрузок. Однако у некоторых людей симптомы появляются только во время или сразу после тренировки. Это называется астмой, вызванной физической нагрузкой, или, с медицинской точки зрения , астмой, вызванной физической нагрузкой (АФН) . Иногда это также называют бронхоконстрикцией, вызванной физической нагрузкой .

По сути, во время физических упражнений ваши дыхательные пути могут внезапно сузиться — этот процесс известен как бронхоконстрикция . Это сужение ограничивает приток воздуха в легкие , из-за чего становится трудно дышать.

Какие симптомы у инфекционной анемии, вызванной токсинами окружающей среды?

Если вы подозреваете, что у вас может быть это заболевание, обратите внимание на следующие распространенные признаки:

• Вы испытываете хрипы, стеснение в груди, кашель или одышку во время или после физических упражнений?
• Вы испытываете сильную одышку или усталость быстрее, чем ожидали?
• Кашель не проходит после того, как вы закончили играть на улице и вернулись в помещение?
• Вы замечаете, что не можете продолжать бегать или играть дольше нескольких минут, прежде чем почувствуете необходимость остановиться?

Как правило, эти симптомы проявляются через 5-10 минут после начала физической активности, хотя некоторые люди замечают их только после завершения. Симптомы часто достигают пика через 5-10 минут после прекращения упражнений и могут полностью исчезнуть через час или более.

Если вы заметили у себя эти симптомы, сначала поговорите с родителями или опекунами, а затем обязательно обратитесь к врачу для надлежащего обследования.

Что служит основанием для проведения оценки воздействия на окружающую среду (ОВОС)?

Причины возникновения этих симптомов могут различаться у разных людей.

Основной причиной является вдыхание холодного, сухого воздуха . Если вы занимаетесь спортом на открытом воздухе в холодный день, симптомы могут усилиться, потому что вы дышите быстро, часто через рот, а не через нос. Это обходит согревающий и увлажняющий эффект, который обеспечивает носовое дыхание, и направляет едкий воздух прямо в легкие.

Даже при более высоких температурах загрязнение воздуха или высокая концентрация пыльцы могут спровоцировать развитие воспалительной реакции, вызванной хлором. Кроме того, если вы плаваете, вы можете быть чувствительны к парам хлора в бассейне, которые также могут вызывать симптомы.

Как врачи диагностируют инфекционную анемию, вызванную воздействием психоактивных веществ?

Чтобы определить, есть ли у вас инфекционный эндотелиальный артрит, ваш врач изучит вашу медицинскую историю , включая перенесенные заболевания и наследственную предрасположенность, а затем проведет физический осмотр.

Врач может попросить вас выполнить 6-8-минутный тест на беговой дорожке , позаниматься спортом на открытом воздухе или воспроизвести конкретную активность, которая вызывает ваши симптомы. Он будет следить за вашим дыханием, а в некоторых случаях проведет тесты функции легких для измерения объема легких.

Некоторые люди с астмой, вызванной физической нагрузкой, ошибочно полагают, что их затруднения с дыханием вызваны лишь недостаточной физической подготовкой.Однако человек, просто не находящийся в хорошей физической форме, быстро восстановит дыхание после остановки; человеку с астмой, вызванной физической нагрузкой, может потребоваться до часа для полного восстановления. В этом и заключается ключевое различие.

Как мне управлять ОВОС?

Наиболее эффективный способ справиться с астмой, вызванной физической нагрузкой, — это поддерживать общий уровень контроля над заболеванием даже в периоды, когда вы не занимаетесь спортом. Это включает в себя избегание провоцирующих факторов и строгое следование назначенному врачом плану приема лекарств.

Ваш врач может назначить лекарства, которые следует принимать перед физическими упражнениями. Часто используются два основных типа:

1. Бронходилататоры: Они действуют, быстро расслабляя мышцы вокруг дыхательных путей, позволяя им открыться. Прием бронходилататоров перед физической нагрузкой помогает предотвратить сужение дыхательных путей. Они также используются для немедленного облегчения симптомов во время приступа, поэтому их часто называют «препаратами быстрого действия», «средствами экстренной помощи» или «быстродействующими» лекарствами . Ваш ингалятор может быть именно такого типа.

2. Противовоспалительные препараты: Эти препараты действуют постепенно , уменьшая отек и воспаление в дыхательных путях. Они предотвращают отек дыхательных путей и избыточное образование слизи, снижая вероятность сужения. Их принимают ежедневно, даже если вы чувствуете себя совершенно нормально, поэтому их называют «контролирующими», «поддерживающими» или «препаратами длительного действия» . В некоторых случаях врачи назначают комбинированный ингалятор, включающий оба типа препаратов.

Самое главное, если, несмотря на прием лекарств, у вас по-прежнему возникают проблемы с дыханием во время физических упражнений, обратитесь к врачу. Он может скорректировать ваш ежедневный режим или дозировку, чтобы обеспечить более эффективное лечение.

Как мне комфортно жить с ЭИА?

Физические упражнения полезны для всех, и это справедливо даже для людей с астмой , вызванной физической нагрузкой. Помимо поддержания хорошей физической формы и здоровья, регулярная физическая активность укрепляет дыхательные мышцы и улучшает общую функцию легких.

Чтобы оставаться активным, контролируя при этом симптомы, крайне важно следовать «плану действий при астме», предоставленному вашим врачом. При хорошо контролируемой астме вы можете участвовать в любых видах деятельности, которые нравятся вашим сверстникам. На самом деле, многие олимпийские спортсмены страдают от астмы, вызванной физической нагрузкой, но это никогда не мешало им соревноваться — и даже завоевывать медали!

Вот несколько полезных советов, которые помогут вам:

• Используйте назначенный вам ингалятор за 15–30 минут до начала тренировки .
• Чтобы предотвратить чувство стеснения в груди, всегда выполняйте тщательную разминку . Уделите 5–10 минут легкой ходьбе, плавным движениям или растяжке.
• Старайтесь как можно чаще дышать носом во время упражнений.
• Прислушивайтесь к своему телу и делайте короткие перерывы всякий раз, когда чувствуете в этом необходимость.
• Если вы заметили появление симптомов, немедленно снизьте темп. Если симптомы ухудшаются, прекратите тренировку и примите лекарства. Никогда не пытайтесь «преодолевать» симптомы, так как это может быть опасно и привести к серьезному обострению.
• В очень холодные дни лучше избегать занятий спортом на открытом воздухе. Если же вам все же необходимо заниматься спортом на холоде, надевание лыжной маски или шарфа на нос и рот поможет согреть воздух, прежде чем он достигнет легких.
• Если вы чувствительны к загрязнению воздуха или пыльце , подумайте о том, чтобы перенести тренировки в помещение в дни с плохим качеством воздуха или высокой концентрацией пыльцы.
• После завершения тренировки выполните заминку , чтобы дать возможность температуре тела и легких постепенно адаптироваться.

Всегда держите лекарства от астмы, особенно ингалятор, под рукой. Также полезно иметь при себе запасной ингалятор. Не забывайте регулярно проверять уровень лекарства в ингаляторе, чтобы убедиться, что его запасы не заканчиваются.

Главный вывод

Надеюсь, эта информация помогла вам лучше понять астму, вызванную физической нагрузкой (АФН) .

Самое главное, если вы испытываете эти симптомы, пожалуйста, не бойтесь и не стесняйтесь обратиться к врачу. Он сможет дать индивидуальные рекомендации и помочь вам составить конкретный план эффективного лечения вашего состояния.

Помните, что астма, вызванная физической нагрузкой, не должна мешать вам достигать ваших фитнес-целей. При правильном подходе в Nirogi Lanka вы сможете вести активный и здоровый образ жизни, как и все остальные. Поговорите со своим врачом, чтобы разработать план, который подойдет именно вам, — чтобы вы могли бегать, прыгать и заниматься спортом с уверенностью. Звучит заманчиво?

Физические упражнения, астма, одышка, астма, вызванная физической нагрузкой, астма, вызванная физической нагрузкой, бронходилататоры, ингалятор