У вас тоже астма? Давайте узнаем, как загрязненный воздух влияет на астму! (Загрязнение воздуха и астма)

Астма — это заболевание, которым страдают многие в нашей стране, и оно может быть довольно неприятным, не правда ли? Особенно неприятно, когда вам трудно дышать и вы чувствуете, что ваша грудная клетка сдавливается. Вы можете даже не знать, насколько чистота воздуха вокруг нас, то есть качество воздуха, может влиять на вас, если у вас астма. Именно об этом мы и поговорим в этой статье сегодня. Зная эти вещи, мы можем беречь загрязненный воздух, контролировать свою астму и оставаться здоровыми.

Как загрязненный воздух влияет на людей, страдающих астмой?

Проще говоря, когда человек, страдающий астмой, вдыхает загрязненный воздух, его затрудненное дыхание может усугубиться. Это как подливать масла в огонь, который вот-вот разгорится. Загрязненный воздух может привести к внезапному ухудшению симптомов астмы. Мы называем это обострением астмы . Представьте себе маленького мальчика по имени Нимал, страдающего астмой. Однажды он вернулся домой после игры на обочине дороги, где было много дыма от автомобилей, и вдруг у него начались хрипы и сильное затруднение дыхания. Вот что может произойти. Более того, загрязненный воздух также увеличивает риск респираторных инфекций , таких как грипп и простуда. При возникновении таких инфекций состояние человека с астмой может ухудшиться.

Каковы причины ухудшения качества воздуха?

Существует несколько основных причин загрязнения воздуха, которым мы дышим. Давайте рассмотрим их.

1. Приземный озон

Вы, вероятно, слышали об озоновом слое. Он расположен высоко в небе, вокруг Земли. Он защищает нас от вредных солнечных лучей. Он очень важен для нас. Но есть и другой тип озона, который образуется у поверхности земли. Этот тип не так полезен для нашего здоровья. Приземный озон образуется, когда химические вещества из автомобилей, заводов и электростанций соединяются с солнечным светом. Мы также называем это «озоновым загрязнением». Вы, вероятно, замечали, что иногда небо в городах бывает коричневым или желтым, как дымка. Это то, что мы называем смогом . Приземный озон является основным компонентом этого смога. Попадая в наши легкие, он может повредить нежные ткани легких и вызвать затруднения дыхания.

2. Загрязнение твердыми частицами

Далее следует загрязнение твердыми частицами. Это когда в воздухе находятся очень мелкие частицы пыли, грязи, дыма и сажи. Примерами могут служить дым от лесных пожаров, пыль со строительных площадок и мелкие частицы от автомобилей на дорогах. Эти частицы настолько малы, что некоторые из них даже не видны невооруженным глазом. Чем мельче эти частицы, тем глубже они могут проникать в легкие и оседать в дыхательных путях.В этот момент возникают такие симптомы, как затрудненное дыхание, кашель и хрипы. Как будто крошечная, невидимая заноза вонзилась в легкие.

3. Другие загрязняющие газы

Помимо этого, воздух загрязняют и другие виды газов. Например:

• Оксид углерода
• Диоксид азота
• Диоксид серы

Эти газы в основном выделяются при сжигании различных видов топлива, например, в транспортных средствах, на заводах и некоторых электростанциях. При высокой концентрации эти газы в воздухе могут негативно влиять на работу легких.

Как же нам жить в условиях такого загрязненного воздуха?

Теперь вы понимаете, как загрязненный воздух влияет на человека с астмой. Итак, как же нам быть осторожными в этой ситуации? Прежде всего, если загрязнение воздуха является для вас триггером , то есть причиной обострения астмы, лучше всего по возможности избегать его. Но это не всегда возможно. Поэтому давайте посмотрим, что еще можно сделать. Самое важное — поговорить со своим врачом и включить информацию о загрязнении воздуха в свой план действий при астме. Это как план, который вы составляете перед войной. Ваш врач — лучший человек, который может помочь вам составить этот план. Далее, вы всегда можете обращать внимание на качество воздуха. В наши дни получить эту информацию очень легко.

• Сайты, такие как AIRNow (www.airnow.gov) (хотя это относится к Соединенным Штатам, вы можете получить общее представление об индексе качества воздуха (AQI)).
• Во многих странах местные метеорологические службы публикуют эту информацию на своих веб-сайтах.
• Кроме того, вы можете проверить индекс качества воздуха (AQI) с помощью погодных приложений , которые есть в смартфонах.

Этот индикатор обычно отображается цветами:

• Зеленый или желтый: качество воздуха хорошее или умеренное. Выходить на улицу не составляет труда.
• Оранжевый: Может быть вреден для чувствительных людей (тех, кто страдает такими заболеваниями, как астма ).
• Красный, фиолетовый, бордовый: воздух очень загрязнен. Всем, особенно людям с астмой, лучше оставаться дома.

Что вы делаете в дни, когда качество воздуха плохое?

В день, когда вы узнаете, что воздух загрязнен, вы можете сделать следующее:

• По возможности используйте кондиционер, так как он в некоторой степени фильтрует воздух. Но не забывайте регулярно чистить фильтр кондиционера.
• Чем заняться на свежем воздухе, например, работать и заниматься спортом.Постарайтесь сделать это утром. Качество воздуха обычно немного лучше утром, чем в другое время суток.
• По возможности избегайте мест с интенсивным движением и пылью. Находясь в дороге, старайтесь держаться подальше от той стороны автобуса, где сильно дымит.
• Если вы спортсмен, особенно маленький ребенок, страдающий астмой, обязательно поговорите об этом со своим тренером. Возможно, в дни с очень жарким или загрязненным воздухом можно тренироваться в кондиционированном зале вместо тренировок на открытом воздухе. Или же для вашего здоровья может быть лучше избегать тренировок в дни с очень загрязненным воздухом.

Ваш врач сможет подсказать вам более эффективные способы решения подобных ситуаций.

Но что бы вы ни делали, никогда не забывайте об одном! А именно: всегда носите с собой лекарство быстрого действия (ингалятор «Скорая помощь»). Это ваше спасение в случае чрезвычайной ситуации.

Итак, что же самое важное нам нужно помнить?

Итак, давайте теперь вспомним самые важные моменты из того, о чем мы говорили.

• Загрязнение воздуха — это фактор, который действительно сильно влияет на людей, страдающих астмой, поэтому важно знать об этом.
• Определите, что именно провоцирует вашу астму. Загрязнение воздуха может быть одним из таких факторов.
• По возможности проверяйте качество воздуха и планируйте свой день соответствующим образом.
• В дни с загрязненным воздухом необходимо принимать необходимые меры предосторожности. Например, оставаться дома, включать кондиционер и сократить пребывание на открытом воздухе.
• Носите с собой ингалятор для оказания первой помощи повсюду. Это незаменимая вещь.
• Прежде всего, регулярно консультируйтесь с врачом. Он/она сможет дать вам лучшие советы по лечению астмы .

Надеюсь, эта информация оказалась для вас полезной. Астма — это не конец света. Если вы будете следить за этими мелочами, правильно понимать их и предпринимать необходимые шаги, вы тоже сможете жить счастливой и здоровой жизнью, несмотря на астму. Не волнуйтесь, вы не одиноки!

---

Астма, загрязнение воздуха, респираторные заболевания, здоровье, легкие, загрязнение воздуха, астма