Что нужно знать о связи между диабетом и подагрой

Если у вас диабет 2 типа, у вас немного выше вероятность развития подагры . Не удивляйтесь, верна и обратная сторона медали. То есть, если у вас подагра , вы также подвержены риску развития диабета. Эти два заболевания похожи на двух друзей. Но это не очень хорошая дружба. Поэтому давайте сегодня поговорим об этом подробнее. Понимание этого поможет вам контролировать оба этих заболевания.

Для начала давайте разберемся, что такое подагра .

Проще говоря, подагра — это разновидность артрита, вызывающая внезапную, сильную боль в суставах. Чаще всего она начинается с большого пальца ноги. Но может поражать и другие суставы, такие как колени, лодыжки и локти. Боль настолько сильная, что некоторые люди испытывают невыносимую боль даже при соприкосновении простыней с телом.

Итак, почему это происходит? Это состояние возникает, когда в нашем организме повышается уровень химического вещества «мочевая кислота». В медицине это называется «гиперурикемия». «Мочевая кислота» — это продукт распада, образующийся при разрушении клеток организма и при переваривании определенных продуктов (особенно продуктов с высоким содержанием пуринов). В норме эта «мочевая кислота» растворяется в крови, проходит через почки и выводится с мочой.

Однако, если ваш организм вырабатывает слишком много мочевой кислоты или если почки не могут её должным образом выводить, уровень мочевой кислоты в крови повышается. Со временем этот избыток мочевой кислоты превращается в мельчайшие острые кристаллы и откладывается в суставах. Именно тогда начинаются сильная боль и отёк.

В большинстве случаев первый приступ подагры длится около недели или десяти дней. Кроме того, у человека, перенесшего один приступ, вероятность повторного приступа в течение 3 лет составляет 85%. Иногда это может быть наследственным заболеванием. Если у вашей матери, отца или брата/сестры была подагра, вы находитесь в группе риска.

Как возникает эта взаимосвязь между диабетом и подагрой ?

Как мы уже обсуждали ранее, у людей с диабетом чаще наблюдается высокий уровень мочевой кислоты в крови. Аналогично, у людей с высоким уровнем мочевой кислоты чаще развивается диабет. Основной причиной этого считается состояние, называемое инсулинорезистентностью.

При диабете 2 типа организм неправильно использует гормон инсулин. Это приводит к повышению уровня сахара в крови. Исследования показали, что такая инсулинорезистентность снижает выведение мочевой кислоты почками. Это повышает уровень мочевой кислоты в крови. Кроме того, повышенный уровень мочевой кислоты может усугубить инсулинорезистентность.

Это подтверждено даже исследованиями. Исследование 2014 года показало, что у женщин, страдающих подагрой, вероятность развития диабета на 71% выше, чем у женщин, не страдающих этим заболеванием.

Существуют и другие факторы риска, общие для обоих заболеваний:

• Ожирение: Примерно 90% людей с диабетом имеют избыточный вес. Кроме того, у людей с избыточным весом вероятность развития подагры в четыре раза выше, чем у людей с нормальным весом. Это связано с тем, что с увеличением веса способность почек выводить мочевую кислоту снижается.
• Другие проблемы со здоровьем: Примерно у 80% людей с диабетом также наблюдается высокое кровяное давление. Высокое кровяное давление также связано с резистентностью к инсулину. Кроме того, как подагра , так и диабет связаны с заболеваниями почек и сердца.
• Возраст: Если вам больше 45 лет, риск развития обоих этих заболеваний у вас выше.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

Какие факторы провоцируют подагру ?

То, что провоцирует подагру у одного человека, может не провоцировать её у другого. Но есть несколько факторов, которые, как правило, могут спровоцировать подагру . Важно знать о них.

Если вы считаете, что что-то ухудшает ваше состояние при подагре , лучше всего поговорить с врачом о способах профилактики.

Как контролировать подагру и диабет?

Лучший способ справиться с обоими этими состояниями — изменить образ жизни. Это поможет контролировать уровень мочевой кислоты, а также уровень сахара в крови.

1. Будьте внимательны к тому, что вы едите и пьете.

Питание очень важно в обоих случаях. Помимо диеты, подходящей для вашего диабета, необходимо также учитывать факторы, влияющие на развитие подагры .

• По возможности сократите или полностью исключите из рациона продукты, богатые пуринами (красное мясо, некоторые морепродукты) .
• Полностью прекратите употребление алкоголя или значительно ограничьте его.
• Включите в свой рацион такие продукты, как обезжиренное молоко и йогурт. Было установлено, что они помогают защитить от подагры .
• По возможности обратитесь к дипломированному диетологу , чтобы разработать план питания, который наилучшим образом соответствует вашим предпочтениям и потребностям.

2. Упражнение

Регулярные физические упражнения не только помогают контролировать уровень сахара в крови, но и способствуют снижению веса. По мере снижения веса способность организма выводить мочевую кислоту также повышается. Однако, прежде чем приступать к физическим упражнениям, проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить, какой вид упражнений подходит именно вам.

3. Пейте много воды.

Хорошая цель – выпивать 8 стаканов воды (около 2 литров) в день. Достаточное количество воды помогает почкам нормально функционировать и выводить мочевую кислоту из организма. Во время тренировок следует пить еще больше воды.

4. Контроль других проблем со здоровьем.

Такие заболевания, как высокое кровяное давление, заболевания почек и ожирение, могут повышать уровень мочевой кислоты и усугублять подагру . Поэтому, если у вас есть какие-либо из этих состояний, регулярно посещайте врача и строго следуйте назначенному лечению.

Лечение подагры

Если у вас диабет, поддержание уровня мочевой кислоты на уровне 6 мг/дл или ниже может помочь снизить риск его развития. Если вы не знаете свой уровень, обратитесь к врачу для проведения анализа крови.

Ваш врач может назначить лекарства для лечения подагры .