У вас тоже наблюдается дефицит тиамина? Давайте обратим на это внимание!

Вы уже несколько дней чувствуете сильную усталость, совсем не хотите есть или испытываете трудности с концентрацией внимания? Иногда мы не обращаем внимания на эти мелочи, но это может происходить, когда нашему организму не хватает какого-либо важного питательного вещества. Одним из таких важных питательных веществ является тиамин, также известный как витамин B1.

Что такое дефицит тиамина?

Проще говоря, дефицит тиамина означает, что ваш организм не получает достаточного количества тиамина. Как автомобилю нужен бензин, так и тиамин необходим для нормального функционирования нашего организма. В частности, он помогает клеткам нашего тела функционировать, расти, развиваться и преобразовывать пищу, которую мы едим, в энергию.

Только представьте, если уровень тиамина в нашем организме постоянно низкий, это может серьезно повлиять на сердце, иммунную и нервную системы . Иногда, даже всего за три недели, могут начать появляться такие симптомы, как усталость, потеря аппетита и проблемы с нервной системой.

К счастью, дефицит тиамина не так распространен в странах, где легко доступны питательные продукты и, при необходимости, витаминные добавки. Однако существуют некоторые заболевания, которые нарушают способность организма усваивать тиамин. В таких случаях, даже при правильном питании, у вас все равно может быть дефицит тиамина. Даже в таких странах, как Соединенные Штаты, у многих людей дефицит тиамина развивается как побочный эффект другого заболевания.

Когда дефицит тиамина становится очень тяжелым, то есть когда в организме очень мало тиамина, мы называем это «берибери».

Какие симптомы наблюдаются при дефиците тиамина?

Симптомы дефицита тиамина могут показаться несколько расплывчатыми. То есть, иногда их можно спутать с симптомами других заболеваний. Поначалу бывает трудно понять, что именно происходит. Проверьте, есть ли у вас также эти симптомы:

• Ощущение потери равновесия при ходьбе (проблемы с равновесием)
• Затуманенное зрение
• Растерянность, трудности с концентрацией внимания
• Иногда возникают состояния, похожие на делирий.
• Чувство сильной усталости (утомление)
• Видеть или слышать то, чего нет на самом деле (галлюцинации)
• Раздражительность
• Потеря аппетита
• Психическое расстройство
• Тошнота и рвота
• Ощущение покалывания и жжения в руках и ногах.
• Проблемы с кратковременной памятью

Если у вас есть один или несколько из этих симптомов, лучше всего обратиться к врачу за консультацией. Он сможет провести необходимые анализы и точно определить причину заболевания.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

Почему возникает дефицит тиамина? Каковы его причины?

Дефицит тиамина может возникать по разным причинам. Рассмотрим основные из них:

• Существуют некоторые заболевания, при которых нашему организму требуется больше тиамина. Например, такие состояния, как гипертиреоз .
• Такие заболевания, как болезни печени, могут нарушать метаболизм тиамина в нашем организме.
• Некоторые заболевания, такие как хроническая диарея , могут препятствовать усвоению тиамина организмом.
• Некоторые лекарственные препараты также могут влиять на уровень тиамина. Например, некоторые диуретики , сердечно-сосудистые препараты и противосудорожные средства.

Помимо перечисленного, одной из основных причин дефицита тиамина является также недостаток тиамина, получаемого из пищи. Это особенно часто встречается у людей, которые употребляют в пищу только сильно переработанные углеводы, такие как белый рис, белый хлеб и белый сахар . Также это чаще встречается у людей с тяжелыми заболеваниями, такими как нервная анорексия , которая вызвана недостаточным потреблением пищи.

Кто подвержен повышенному риску развития дефицита тиамина?

Фактор риска — это то, что увеличивает вероятность развития заболевания. Хотя дефицит тиамина встречается редко, следующие факторы могут повысить риск его возникновения:

• расстройство, связанное с употреблением алкоголя
• Врожденная берибери
• Болезнь почек
• Отсутствие доступа к питательной пище
• Если вы ранее перенесли операцию по шунтированию желудка для снижения веса
• Несбалансированное питание или голодание
• Синдром Вернике-Корсакова (расстройство памяти, связанное с дефицитом тиамина и употреблением алкоголя).

Кроме того, у младенцев, находящихся на грудном вскармливании у матерей с дефицитом тиамина, выше вероятность развития этого состояния.

Какие осложнения могут возникнуть при длительном дефиците тиамина?

Если дефицит тиамина не лечить должным образом, это может привести к очень серьезным, даже опасным для жизни осложнениям. Вот они:

• Повреждение головного мозга (энцефалопатия)
• Когнитивные нарушения
• Кома
• Застойная сердечная недостаточность
• Потеря равновесия, например, при ходьбе (атаксия).
• Повреждение нервов (в некоторых тяжелых случаях это может быть необратимо).
• Потеря памяти
• Атрофия мышц

Вот почему мы говорим: если есть хотя бы малейший симптом, следует отнестись к этому с беспокойством.

Как врач может с уверенностью определить, так ли это?

Когда вы обратитесь к врачу, он или она сначала осмотрит вас и внимательно выслушает ваши симптомы. Затем они возьмут анализы крови, чтобы подтвердить наличие у вас дефицита тиамина.

На самом деле, мы не можем напрямую измерить количество тиамина в крови. Однако мы можем измерить активность фермента, называемого транскетолазой . Тиамин необходим для работы этого фермента. Поэтому, если анализ крови показывает низкую активность этого фермента, это означает, что в организме низкий уровень тиамина.

Как исправить дефицит тиамина?

Единственный способ восполнить дефицит тиамина — это увеличить его поступление в организм. Среднестатистическому взрослому человеку необходимо от 1,1 до 1,2 миллиграмма тиамина в день. Лучше всего удовлетворять эту потребность за счет продуктов, богатых тиамином. Однако, если у вас серьезный дефицит тиамина, вам обязательно потребуется принимать добавки для восстановления его уровня в организме.

Какие продукты богаты тиамином?

Чтобы поддерживать высокий уровень тиамина, добавьте в свой рацион следующие продукты:

• Черные бобы
• Обогащенные или обогащенные питательными веществами белые углеводы (например, рис, хлеб, мука)
• Рыба (особенно лосось)
• Чечевица
• орехи макадамия
• Свинина
• Морепродукты (особенно мидии)
• Семена подсолнечника
• Цельнозерновой хлеб, например, хлеб Кураккан.
• Йогурт

Добавки тиамина

Иногда быстро восполнить уровень тиамина только с помощью пищи бывает невозможно. В этом случае может потребоваться прием добавок. Такие добавки доступны в виде поливитаминов или комплексов витаминов группы В, которые продаются в аптеках.

Однако, если у вас выраженный дефицит тиамина, вам может потребоваться прием высокодозированных добавок. Это следует делать под наблюдением врача. Врач может назначить вам тиамин одним из следующих способов:

• Таблетки
• Инъекции
• В виде внутривенного введения жидкостей (внутривенно - инфузии).

Врач определит, какой метод подходит именно вам.

Сколько времени потребуется, чтобы оправиться от этой ситуации?

Всё зависит от тяжести вашего состояния и от того, как долго у вас наблюдается дефицит питательных веществ. Например, некоторые симптомы, связанные с сердцем, могут улучшиться в течение первых нескольких часов или дней. Однако для улучшения неврологических и двигательных симптомов может потребоваться до шести месяцев. В некоторых тяжелых случаях повреждение нервов может быть необратимым.

Ваш врач будет продолжать назначать вам добавки тиамина до тех пор, пока уровень тиамина не вернется к норме. Это может варьироваться от человека к человеку. Поэтому важно спросить у врача, чего ожидать в зависимости от вашего состояния.

Что мы можем подумать об этой ситуации? (Перспективы)

Дефицит тиамина полностью излечим, если его диагностировать на ранней стадии и правильно лечить. После того, как уровень тиамина нормализуется, многие симптомы должны исчезнуть.

Однако в тяжелых случаях, если не лечить, дефицит тиамина может привести к серьезным осложнениям и даже смерти. Поэтому мы говорим: не относитесь к этому легкомысленно.

Можно ли предотвратить дефицит тиамина?

Лучший и единственный способ предотвратить дефицит тиамина — это придерживаться диеты, богатой тиамином. Если у вас есть другие заболевания, которые могут повлиять на уровень тиамина, важно также следить за их состоянием и следовать рекомендациям врача. Также рекомендуется регулярно проходить медицинские осмотры.

Когда следует обратиться к врачу?

Если у вас появились какие-либо новые симптомы или вас беспокоит уже имеющиеся симптомы, обязательно обратитесь к врачу. Даже если ваши симптомы вызваны другим заболеванием, важно как можно скорее получить диагноз и начать лечение.

Дефицит тиамина редко встречается в регионах, где легко доступны питательные продукты. Если вы живете в промышленно развитой стране, вы можете не придавать этому большого значения, поскольку тиамин содержится в продуктах, которые вы едите каждый день. Однако, если у вас появятся такие симптомы, как усталость, раздражительность и потеря аппетита, обратитесь к врачу. Возможно, у вас заболевание, которое нарушает усвоение питательных веществ организмом. Врач сможет определить причину внезапного появления этих симптомов и порекомендовать соответствующее лечение.

Заключительный вывод

Итак, я надеюсь, теперь вы лучше понимаете, о каком дефиците тиамина мы говорили.

Самое важное — это сбалансированное питание. Включите в рацион продукты, богатые тиамином, особенно цельнозерновые продукты, орехи, мясо и рыбу.

>

Если у вас наблюдаются какие-либо из перечисленных выше симптомов, не игнорируйте их. Как можно скорее обратитесь за медицинской помощью.

>

Ограничьте или полностью прекратите употребление алкоголя , поскольку он является основной причиной дефицита тиамина.

>

Если у вас диагностирован дефицит тиамина, строго следуйте назначенному врачом лечению.

Если вы будете следить за этими вещами, вы сможете защитить себя от дефицита тиамина и предотвратить его осложнения. Будьте здоровы!

Дефицит тиамина , витамин B1, берибери, дефицит тиамина, дефицит питательных веществ, неврологические расстройства, болезни сердца