Встречается ли диабет 1 типа и у взрослых? Что вам нужно знать!

Когда мы думаем о диабете 1 типа, мы представляем его как заболевание, поражающее маленьких детей и молодых людей. Раньше его называли «ювенильным диабетом». Но знаете ли вы, что у каждого четвертого человека с этим заболеванием диагноз ставится во взрослом возрасте? Иногда диагноз может быть поставлен уже в 80 или 90 лет. Хотя лекарства от этого заболевания нет, существует множество способов, которые помогут вам жить с ним во взрослом возрасте. Давайте поговорим об этом.

Создайте лучшую команду, которая будет вам помогать.

Каждому человеку с диабетом необходим индивидуальный план лечения, уникальный для него. Даже если вы сами будете его реализовывать, вам не нужно делать это в одиночку. Вам нужна хорошая команда, которая поможет вам на этом пути. Как в крикетной команде, вы — капитан, но вам нужны хорошие игроки, которые будут вам помогать.

Очень важно включить этих людей в свою команду:

• Ваш семейный врач (терапевт): человек, который заботится о вашем общем здоровье и знает вас лучше всего.
• Эндокринолог: Поскольку диабет — это гормональная проблема, помощь такого специалиста крайне необходима.
• Диетолог/нутриционист: Этот специалист поможет вам составить подходящий план питания, чтобы вы могли контролировать уровень сахара в крови.
• Специалист по обучению пациентов с диабетом: Этот человек может научить вас практическим вещам, таким как правильная жизнь с диабетом, использование инсулина и контроль уровня сахара в крови.
• Другие специалисты: Вам также может потребоваться консультация, например, у подолога или офтальмолога.

Регулярно общайтесь с этой командой . Держите их в курсе изменений вашего состояния и любых трудностей, с которыми вы можете столкнуться. Только тогда они смогут оказать вам наилучшую возможную помощь.

Будьте внимательны к возможным осложнениям.

Длительное поддержание высокого уровня сахара в крови может повредить различные органы вашего тела. Независимо от того, насколько хорошо вы контролируете свой диабет, некоторые проблемы могут развиваться постепенно с течением времени. Именно поэтому важно регулярно проходить медицинские осмотры. Также обращайте внимание на любые тревожные симптомы.

Если вы заметили какие-либо из этих симптомов, немедленно обратитесь к врачу . Своевременное выявление этих симптомов позволит уменьшить или даже остановить повреждение.

Давайте будем внимательнее относиться к тому, что мы едим — ешьте часто, небольшими порциями.

Обычно мы едим три основных приема пищи в день. Однако человеку с диабетом 1 типа может быть лучше есть небольшими порциями в течение дня, а не три раза в день большими порциями. Это облегчает контроль скачков уровня сахара в крови.

Проконсультируйтесь с диетологом, чтобы точно узнать, какие продукты вам лучше всего подходят. В целом, рекомендуется включить в свой рацион следующие продукты:

• Полезные жиры: орехи, такие как кешью, арахис и миндаль.
• Белки: постное мясо (курица), рыба, бобы, горох, чечевица.
• Сложные углеводы: бурый рис, овес и чечевица.
• Разноцветные овощи: шпинат, капуста кале, брокколи, сладкий картофель, морковь, свекла, тыква.
• Низкокалорийные напитки: несладкий чай, вода с кусочком фрукта.

К занятиям спортом нужно подходить очень "умно".

Регулярная физическая активность имеет множество преимуществ. Она помогает сбросить вес, поддерживать здоровый уровень сахара в крови и снижать кровяное давление. Она также помогает защитить глаза и почки от повреждений.

Однако во время тренировок нужно быть очень осторожным. Потому что физические упражнения могут вызывать резкие скачки уровня сахара в крови. ИногдаТакже может возникнуть состояние, называемое гипогликемией, то есть опасно низкий уровень сахара в крови .

Курение категорически запрещено!

Это нужно помнить очень четко. Курение значительно затрудняет контроль диабета. Оно также существенно увеличивает риск осложнений, таких как повреждение нервов и слепота.

Причина в том, что содержащееся в сигаретах химическое вещество, называемое никотином, повышает уровень сахара в крови. Исследования показали, что проблема заключается именно в никотине. Это означает, что никотиновые пластыри или жевательные резинки, используемые для отказа от курения, также вам не подходят.

Сделайте необходимые прививки вовремя.

Диабет может ослабить вашу иммунную систему, сделав ее менее способной бороться с инфекциями. Некоторые инфекции, например грипп, также могут вызывать повышение уровня сахара в крови.

Поэтому крайне важно, чтобы все взрослые с диабетом 1 типа своевременно получали необходимые прививки. К ним относятся:

• Делайте прививку от гриппа каждый год.
• вакцина против гепатита В
• Вакцина против пневмонии
• Вакцина против опоясывающего лишая, заболевания, связанного с ветряной оспой.
• Вакцина TDAP против столбняка, дифтерии и коклюша

Поговорите со своим врачом об этих вакцинах и узнайте, как вы можете их получить.

Не отправляйтесь в это путешествие в одиночку — психическое благополучие очень важно.

Думать о том, что ты ешь каждый день, измерять уровень сахара в крови несколько раз в день, делать инъекции инсулина... Когда ты делаешь все это годами, это может иногда очень утомить и наскучить, не так ли? Это также называется «выгорание при диабете».

Иногда может казаться, что всё идёт не так. Небольшое изменение места инъекции инсулина или незначительное изменение в рационе питания могут вызвать колебания уровня сахара в крови. Примите это как норму. Вы не всегда можете контролировать ситуацию на 100%. Не позволяйте одному дню сорвать весь ваш план.

Иногда полезно поговорить с другими людьми, которые живут с тем же заболеванием, что и вы. Спросите своего врача или консультанта по диабету о группах поддержки .

Кроме того, при появлении этих симптомов крайне важно обратиться за профессиональной помощью.

• Вам больше не интересны те вещи, которые раньше приносили удовольствие?
• Вы чувствуете безнадежность и все вокруг кажется мрачным?
• Вы чувствуете себя измотанным и неспособным что-либо делать?

Это могут быть признаки депрессии . Если вы испытываете подобные чувства, обязательно поговорите об этом со своим врачом.