Можно ли предотвратить заболевания почек? Давайте обсудим это!

Мы все много думаем о здоровье сердца, уровне холестерина и весе, верно? Но многие ли из нас так же заботятся о своих почках? Почки — это, по сути, «тихие работники» нашего организма. Они выполняют свою работу бесшумно. Именно поэтому мы иногда не замечаем их, пока не возникнет проблема, и она не зайдет слишком далеко. Поэтому сегодня давайте поговорим о том, как защитить этих «тихих работников», наши почки, от болезней.

Два главных врага почек

Если вы хотите снизить риск повреждения почек, вам действительно нужно сосредоточиться на двух других заболеваниях. Это диабет и высокое кровяное давление . Это две самые большие угрозы для ваших почек. Проще говоря, ваши почки — это как фильтр для воды в вашем доме. Их главная задача — фильтровать продукты жизнедеятельности из вашего организма. 1. Диабет: Диабет означает очень высокий уровень сахара в крови. Избыток сахара приводит к сгущению крови, или, скорее, к ее «вязкости». Когда эта сгущенная кровь проходит через тонкие фильтры в ваших почках, эти фильтры повреждаются и начинают закупориваться. Со временем это повреждение накапливается, и ваши почки постепенно теряют свою функцию. 2. Гипертония: Высокое кровяное давление означает, что ваша кровь проталкивается через кровеносные сосуды под высоким давлением. Представьте, что произойдет, если струя воды под высоким давлением из водяного насоса попадет в мелкую сетку. Эта сетка может быть проколота и сломана, верно? Аналогично, когда кровь под высоким давлением попадает в тонкие кровеносные сосуды в почках, со временем это может повредить их. Самое опасное в этом то, что многие люди даже не знают, что у них диабет или высокое кровяное давление. Эти заболевания могут присутствовать в организме годами без каких-либо симптомов. Поэтому, если вы давно не проходили медицинское обследование, очень важно обязательно обратиться к врачу для проверки. Если врач скажет вам, что у вас диабет или высокое кровяное давление, постарайтесь максимально контролировать их. Это может предотвратить ненужное повреждение почек в будущем.

Продукты, полезные для сердца, полезны и для почек!

Хорошая новость в том, что те же самые меры, которые вы предпринимаете для поддержания здоровья сердца и контроля веса, также очень полезны для почек. Это значит, что вы можете убить двух зайцев одним выстрелом! Поэтому продолжайте придерживаться этих здоровых привычек.

• Соблюдение здоровой диеты (Сократите потребление соли , сахара и масла, а также ешьте больше фруктов и овощей .
• Полностью воздержитесь от курения.
• Ограничьте или полностью прекратите употребление алкоголя .
• Поддерживайте физическую активность каждый день (например, ходите пешком не менее 30 минут в день).
• Никогда не пропускайте прием лекарств, назначенных врачом, принимайте их в положенное время и в правильной дозировке.

Эти простые меры обеспечат отличную защиту вашим почкам.

Почему так важно регулярно проходить медицинские осмотры?

Некоторые люди подвержены большему риску развития заболеваний почек, чем другие. Если у вас диабет, высокое кровяное давление или у члена вашей семьи (матери, отца, братьев и сестер) были заболевания почек, вы находитесь в группе риска. Таким людям важно регулярно проходить обследования, чтобы контролировать работу почек. В таблице ниже перечислены некоторые из основных тестов, используемых для определения состояния почек.

Что делать, если возникла проблема?

Если результаты анализов покажут наличие проблемы, не паникуйте. Самое важное — сотрудничать с врачом . Он или она объяснит необходимые рекомендации, лекарства и изменения в образе жизни. Помните, чем раньше будет обнаружено заболевание, тем легче его лечить и контролировать. Заболевания почек, профилактика заболеваний почек, диабет, высокое кровяное давление, анализы на функции почек, уход за почками, здоровый образ жизни