Вы постоянно чувствуете усталость? Это может быть признаком анемии, вызванной дефицитом витамина B12.

Вы тоже чувствуете усталость и вялость в течение всего дня? Чувствуете слабость даже после выполнения простых задач? Иногда мы считаем это нормальным явлением и игнорируем его. Но за этой постоянной усталостью может скрываться проблема со здоровьем, о которой мы не задумываемся, а именно анемия (дефицит крови), вызванная дефицитом витамина B12. Сегодня давайте поговорим об этом просто и доброжелательно.

Что вызывает анемию из-за дефицита витамина B12?

Проще говоря, это состояние, при котором в нашем организме недостаточно здоровых красных кровяных клеток. Причина этого — недостаток витамина B12. Подумайте сами: красные кровяные клетки работают как служба доставки кислорода по всему организму. Для их образования нашему организму необходимы железо и витамины, особенно витамин B12. Когда витамина B12 недостаточно, организм не может производить достаточное количество здоровых красных кровяных клеток. Тогда органы в организме не получают достаточно кислорода. Именно поэтому мы начинаем чувствовать усталость, слабость и затрудненное дыхание.

Почему нам не хватает витамина B12? Вот некоторые из основных причин.

Дефицит витамина B12 может иметь несколько причин. Он может быть связан с пищей, которую мы едим, или с другим заболеванием в организме.

1. Организм не может усваивать витамин B12 (проблемы с усвоением).

Это самая распространенная причина. Хотя мы получаем витамин B12 из пищи, наш кишечник не способен его усваивать.

• Злокачественная анемия: это основная причина дефицита витамина B12 в мире. При этом иммунная система организма ошибочно атакует определенные клетки желудка. Эти клетки вырабатывают особый белок, называемый «внутренним фактором», который помогает усваивать витамин B12 . Без этого белка организм не может его усвоить, независимо от количества потребляемого витамина B12.
• Заболевания желудка и кишечника : При таких заболеваниях, как болезнь Крона или целиакия , усвоение витамина B12 может быть нарушено.
• Хирургическое вмешательство: Некоторые операции по шунтированию желудка, проводимые с целью снижения веса, могут уменьшить усвоение витамина B12.

2. Диета

Витамин B12 в природе содержится преимущественно в продуктах животного происхождения, таких как мясо, рыба, молоко и яйца.

3. Некоторые заболевания и лекарства

• Низкий уровень витамина B12 может быть вызван такими заболеваниями, как диабет и ВИЧ. Чрезмерное употребление алкоголя также является одной из основных причин.
• Некоторые лекарства также могут вызывать снижение уровня витамина B12 при длительном применении. Например, препарат от диабета метформин и некоторые препараты для снижения кислотности желудка (ингибиторы протонной помпы) могут на это влиять.

4. Другие причины. Возраст старше 65 лет: С возрастом выработка желудочной кислоты естественным образом снижается. Это затрудняет расщепление и усвоение витамина B12 из пищи.

• Заражение ленточными червями: эти паразиты питаются витамином B12, который мы потребляем.
• Закись азота: злоупотребление этим газом, также известным как «веселящий газ», может ухудшить усвоение витамина B12 организмом.

Какие симптомы у этого заболевания?

Поскольку витамин B12 может накапливаться в организме, симптомы его дефицита могут проявиться через 2-5 лет. На ранних стадиях симптомы могут отсутствовать вовсе. Симптомы можно разделить на три основные категории.

Как узнать, доступно ли это?

Если у вас наблюдаются какие-либо из этих симптомов, обязательно обратитесь к врачу. Он или она осмотрит вас и расспросит о ваших симптомах, диете и принимаемых лекарствах. Затем он или она может порекомендовать некоторые анализы, такие как:

• Общий анализ крови (ОАК): Этот анализ проверяет размер и форму эритроцитов. При дефиците витамина B12 эритроциты увеличиваются в размерах и приобретают другую форму.
• Анализ на уровень витамина B12: Этот анализ проверяет, достаточно ли витамина B12 в крови.
• Другие специализированные анализы: Иногда для точного определения причины могут быть проведены специализированные анализы, такие как определение уровня антител к внутреннему фактору роста или уровня метилмалоновой кислоты (ММА).

Как это лечится?

Самое приятное то, что это состояние обычно очень легко поддается лечению. 1. Питание: Включите в свой рацион продукты, богатые витамином B12.

• Говядина, печень, курица
• Рыба и морепродукты (например, лосось, тунец)
• Обогащенные витамином B12 сухие завтраки
• Обезжиренное молоко, йогурт и сыр
• Яйца

2. Витаминные добавки: Ваш врач может порекомендовать таблетки витамина B12 или назальный спрей. 3. Инъекции витамина B12: Если дефицит выражен или организм плохо усваивает витамин B12, могут потребоваться инъекции витамина B12. Эти инъекции могут потребоваться пожизненно. В редких случаях может потребоваться переливание крови, если существует риск серьезной неотложной ситуации, такой как инфаркт.

Какие риски возникают, если не лечить?

Если дефицит витамина B12 долгое время не лечить, это может привести к серьезным проблемам со здоровьем, особенно к необратимому повреждению нервной системы.

• Нарушения зрения
• Потеря памяти
• Трудности при ходьбе (атаксия)
• Необратимые повреждения конечностей
• Временное бесплодие
• Повышенный риск рака желудка
• Если у беременной женщины наблюдается дефицит витамина B12, у нерожденного ребенка существует риск развития серьезных врожденных дефектов нервной системы (дефект нервной трубки).

Поэтому не игнорируйте симптомы. Витамин B12, анемия, усталость, онемение конечностей, пернициозная анемия, питание.