Что на самом деле происходит, если выпить слишком много воды? Давайте поговорим о водной интоксикации!

Вода — неотъемлемая часть нашего организма. Мы пьем много воды, когда потеем, когда тренируемся и занимаемся спортом. Это очень хорошо. Но задумывались ли вы когда-нибудь о том, что чрезмерное потребление воды, то есть превышение её способности организма, также может стать проблемой? Да, это так. Сегодня мы поговорим о потенциально опасном состоянии. Оно называется водной интоксикацией.

Что именно представляет собой водная интоксикация?

Проще говоря, водная интоксикация — это состояние, при котором в организме содержится больше воды, чем ему необходимо. В этом случае вы не можете избавиться от избытка воды ни с потом, ни с мочой.

Представьте, что когда мы пьем слишком много воды, наша кровь слегка разбавляется. Тогда количество натрия, очень важной соли в крови, уменьшается . Мы называем это состояние «гипонатриемией». Из-за этого вода проникает в клетки организма, и клетки начинают набухать. В частности, когда клетки головного мозга таким образом наполняются водой, внутримозговое давление повышается, и функции мозга нарушаются. Это может вызвать изменения в вашем сознании, движениях и поведении («измененное психическое состояние»). Также важно помнить, что такая водная интоксикация иногда может быть опасна для жизни .

Обычно это непростая ситуация для человека со здоровыми почками. Однако, если у вас есть заболевание почек или вы спортсмен, который пьет много воды, следует быть осторожным, если вы внезапно пьете много воды, когда у вас обезвоживание. Пейте воду, когда чувствуете жажду. Не заставляйте себя пить воду, даже когда жажда прошла.

Существуют ли другие названия для отравления водой?

Да, врачи используют несколько других названий для этого состояния. Вот некоторые из них:

• Отравление водой
• Токсичность воды
• Гипергидратация
• Избыточное потребление жидкости
• Водная интоксикация
• Гипонатриемия, вызванная разведением
• Водно-электролитный дисбаланс

Можно ли умереть, выпив слишком много воды?

Да, чрезмерное употребление воды действительно может быть смертельно опасным, поэтому к этому нельзя относиться легкомысленно.

Какие симптомы это вызывает? Как это распознать?

Симптомы отравления водой могут проявиться не сразу. Однако следует учитывать следующие моменты:

• Тошнота и рвота: ощущение, будто желудок переворачивается, рвота.
• Вздутие живота: ощущение вздутия живота.
• Головная боль: Может возникнуть сильная головная боль.
• Сонливость: постоянное чувство сонливости.
• Мышечная слабость, боль или онемение: конечность может онеметь, болеть или внезапно затвердеть (заклинить).
• Изменения в психическом состоянии:Спутанность сознания, раздражительность, головокружение.
• Отек: Отек может наблюдаться на руках, ногах и животе.

Представьте себе человека, участвующего в забеге на длинную дистанцию. Он сильно потеет, поэтому постоянно пьет воду, опасаясь обезвоживания. Через некоторое время у него начинает кружиться голова, и ему становится трудно сосредоточиться. Если у него проявляются эти симптомы, возможно, у него отравление водой.

Как понять, что я пью слишком много воды?

Точно сказать непросто. Но цвет вашей мочи может многое рассказать о вашем здоровье. Если вы пьете достаточно воды, ваша моча должна быть светло-желтого цвета, как солома или лимонад. Если ваша моча бесцветная и прозрачная, как вода, возможно, вы пьете слишком много воды.

Если у вас бесцветная моча и наблюдаются вышеперечисленные симптомы, немедленно прекратите пить воду.

Что может вызвать отравление водой?

Если вы выпьете слишком много воды, вы можете получить водное отравление. Существует несколько ситуаций, когда это более вероятно:

• Физические упражнения или спорт: Риск повышается при употреблении большого количества воды для предотвращения обезвоживания, особенно во время занятий спортом, связанных с длительным потоотделением, таких как бег на длинные дистанции, пеший туризм или езда на велосипеде.
• Работа в условиях сильной жары: при работе на открытом воздухе в жаркую погоду или внутри жарких зданий (например, литейных цехов).
• Психогенная полидипсия: это психическое расстройство. Оно часто встречается у людей с такими заболеваниями, как шизофрения . При этом состоянии организм потребляет больше воды, чем ему необходимо.
• Употребление МДМА (экстази или молли): МДМА — это психоактивный стимулятор. Он может вызывать высокий уровень энергии, заставляя вас много работать, сильно потеть и пить много воды, чтобы восполнить потерянную жидкость.
• Низкая масса тела: Дети до года легко могут обезводиться. Их тела маленькие, поэтому им не нужно много воды. Они получают необходимое количество воды из грудного молока или смеси. Но если вы чувствуете необходимость дать ребенку воды, не давайте больше 90 мл (3 унции). Также будьте осторожны, когда берете ребенка на уроки плавания, так как он может случайно проглотить воду.
• Некоторые лекарства: Некоторые антидепрессанты и антипсихотические препараты могут вызывать чрезмерную жажду.

Кроме того, водная интоксикация может быть вызвана некоторыми заболеваниями, которые затрудняют выведение избытка воды почками с мочой. Например:

• Хроническая болезнь почек
• Заболевания печени
• Застойная сердечная недостаточность
• Синдром неадекватной секреции антидиуретического гормона (СНСАДГ)

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) также могут усиливать задержку воды в почках.

Сколько воды нужно выпить, чтобы достичь этого состояния?

Количество воды, вызывающее переувлажнение, может варьироваться от человека к человеку. Важно понимать, как ваш организм использует воду, чтобы знать, сколько воды — это слишком много. Организм выводит избыток воды с мочой. Это может составлять примерно от 32 до 64 унций (от 1 до 2 литров) в день. У некоторых людей даже употребление всего лишь галлона (от 3 до 4 литров) воды в течение часа или двух может вызвать симптомы водной интоксикации.

Для предотвращения обезвоживания можно предпринять следующие действия:

• Пейте воду, когда почувствуете жажду.
• Прислушивайтесь к своему телу.
• Прекратите пить воду после того, как утолите жажду; не заставляйте себя пить.

Каковы серьёзные последствия отравления водой?

При отсутствии лечения симптомы тяжелой водной интоксикации могут прогрессировать до таких состояний, как:

• Припадки (судороги)
• Бред
• Кома
• Смерть

Как врачи ставят этот диагноз?

Чтобы определить, является ли это отравлением водой, врач сначала проведет следующие действия:

• Ваша медицинская история будет рассмотрена.
• Я спрашиваю о ваших симптомах .
• Будет проведен физический осмотр , в частности, будет выявлена ​​отечность рук, ног и живота.
• Вам также могут назначить анализы крови и мочи для проверки уровня электролитов .

Какие существуют методы лечения этого заболевания?

Ниже перечислены распространенные методы лечения отравления водой:

• Прекращение или ограничение потребления воды.
• Необходимо устранить причину водной интоксикации. Это может включать прекращение приема некоторых лекарственных препаратов.
• В зависимости от причины, вам также может потребоваться назначение мочегонных средств или внутривенное введение жидкостей.

Как быстро я восстановлюсь после лечения?

В большинстве случаев вы почувствуете себя лучше в течение нескольких часов после того, как перестанете пить воду.

Чего ожидать в случае отравления водой?

При правильном лечении шансы на выздоровление от отравления водой высоки. В легких случаях вы почувствуете себя лучше в течение нескольких часов. В тяжелых случаях на выздоровление может потребоваться несколько дней.

Смертельный исход от отравления водой встречается крайне редко.

Можно ли предотвратить отравление водой?

Не все причины водной интоксикации можно предотвратить, особенно некоторые состояния, при которых почки задерживают воду. Если вы считаете, что можете находиться в группе риска, обратитесь к врачу.

Но в целом, заботьтесь о своем теле:

• Пейте воду, когда почувствуете жажду. Но избегайте употребления большого количества воды за короткий промежуток времени – выпивать более 32 унций (около литра) воды в час часто бывает слишком много.
• Обратите внимание на цвет мочи. Моча должна быть светло-желтой. Бесцветная, прозрачная моча означает, что в вашем организме достаточно воды.
• Прекратите пить воду, если почувствуете тошноту, вздутие живота или головную боль. Это могут быть ранние признаки того, что вы выпили слишком много воды.

При обильном потоотделении умеренное употребление электролитных напитков, 100% фруктового сока или апельсиновой воды также может помочь предотвратить обезвоживание, поскольку они способствуют восполнению воды и солей, таких как натрий, в организме.

Когда следует обратиться к врачу?

Если у вас или у кого-либо из ваших знакомых наблюдаются признаки отравления водой, как можно скорее обратитесь к врачу. Чем раньше вы обратитесь за медицинской помощью, тем меньше вероятность развития серьезных осложнений.

Какие вопросы следует задать врачу?

Вы можете задать врачу такие вопросы:

• Как распознать отравление водой?
• Насколько серьёзно моё отравление водой?
• Может ли отравление водой быть вызвано напитками, отличными от воды?
• Как предотвратить отравление воды в будущем?
• Стоит ли пить спортивные напитки? В каком количестве и как часто?

Сколько воды нужно выпивать в день?

Ваш организм уникален. Количество воды, необходимое вам ежедневно, может отличаться от потребностей других людей. Но в целом врачи рекомендуют взрослым выпивать примерно следующее количество жидкости в день:

• Для мужчин: 125 унций (3,7 литра)
• Для женщин: 91 унция (2,7 литра)

Если вы много тренируетесь, живете в жарком климате или на большой высоте, то пить больше воды, чем обычно, вполне допустимо. Но если вы не уверены в том, сколько воды вам следует пить, проконсультируйтесь с врачом. Он или она сможет подсказать вам оптимальное количество.

И наконец, что следует помнить (Главный вывод):

Независимо от того, готовитесь ли вы к марафону или проводите день, работая в саду, поддержание водного баланса очень важно. Однако, даже если вы сильно потеете, самое главное — во всем соблюдать умеренность.

Вода необходима для жизни. Но чрезмерное её употребление может вызвать проблемы. Всегда прислушивайтесь к своему организму. Пейте воду, когда чувствуете жажду. Обращайте внимание на цвет мочи. Если вы сильно потеете, выпейте спортивный напиток или фруктовый сок, чтобы восполнить потерянные электролиты. Если у вас проблемы с почками, проконсультируйтесь с врачом о том, сколько воды вам следует пить. Будьте здоровы!

водная интоксикация, гипонатриемия, переизбыток жидкости в организме, отравление водой, электролиты, обезвоживание, здоровье почек