У вас тоже бывают запоры после родов? (Послеродовые запоры) Давайте обсудим это!

После рождения ребенка чувствуешь себя такой счастливой, правда? Но в то же время, помимо физической усталости и изменений, иногда возникают и незначительные проблемы со здоровьем. Запор — проблема, с которой сталкиваются многие молодые мамы, но они мало говорят об этом, и это вызывает у них некоторый дискомфорт. Это очень распространенное состояние, поэтому нет причин бояться или стыдиться его. Давайте сегодня поговорим об этом открыто.

Что такое послеродовой запор?

Проще говоря, первые 6 недель после родов — это так называемый «послеродовой период». В это время ваш организм начинает возвращаться к состоянию, которое было до беременности. В связи с этими изменениями может также немного измениться работа вашей пищеварительной системы.

Запор — это состояние, при котором затруднено опорожнение кишечника. Это означает, что вы не можете ходить в туалет каждый день, ваш стул очень сухой, твердый , как камни, выходит медленно, и вы чувствуете, что желудок не полностью опорожнен даже после посещения туалета. Хотя обычно стул нормализуется в течение нескольких дней после родов, некоторые люди могут испытывать этот дискомфорт.

Почему это происходит с молодыми матерями?

Существует несколько конкретных причин возникновения запоров после родов. Давайте рассмотрим их.

Какие симптомы у запора?

Эти симптомы иногда могут быть похожи на симптомы других заболеваний, поэтому , если у вас есть какие-либо сомнения, лучше всего поговорить со своим врачом .

Вот некоторые из наиболее распространенных симптомов :

• Приходится напрягаться при посещении туалета.
• Стул очень маленький, сухой и похож на камень .
• Ощущение, что желудок не полностью пуст, даже после посещения туалета.
• Болезненные ощущения при посещении туалета.
• Вздутие живота .
• Спазмы или боли в желудке или кишечнике .
• Посещение туалета реже трех раз в неделю.

Что можно сделать, чтобы избежать этих неудобств?

Хорошая новость в том, что это состояние в значительной степени можно контролировать с помощью нескольких простых изменений образа жизни. Не бойтесь попробовать эти методы.

1. Вода — ваш лучший друг: выпивайте не менее 8-10 стаканов воды в день. Особенно важно пить больше воды, если вы кормите грудью. Стакан теплой воды, выпитый утром, поможет нормализовать работу кишечника.

2. Употребляйте больше клетчатки: включите в свой рацион такие продукты, как листовая зелень, овощи, фрукты (например, бананы), цельнозерновой хлеб, овес и рис. Клетчатка помогает размягчить стул и облегчить его опорожнение.

3. Не сдерживайтесь, когда вам нужно в туалет: Когда вы заняты ребенком, у вас может возникнуть ощущение, что вам нужно в туалет, но вы подумаете: «Схожу чуть позже». Не делайте этого. Сходите в туалет, как только почувствуете позыв . Когда вы сдерживаетесь, ваш кишечник впитывает больше воды из кала, делая его еще суше и тверже .

4. Как можно больше ходите пешком: вам не нужно много заниматься спортом. Даже короткая прогулка, будь то дома или в саду, стимулирует работу кишечника. Проконсультируйтесь с врачом и начните выполнять небольшие упражнения, подходящие именно вам.

5. Отдых крайне важен: с новорожденным ребенком трудно высыпаться. Но отдыхайте, когда можете. Усталость и стресс также могут способствовать запорам.

6. Натуральные слабительные: чернослив является натуральным слабительным. Попробуйте съедать несколько штук в день.

7. Проконсультируйтесь с врачом: Если эти методы не помогают, никогда не принимайте слабительные средства, отпускаемые без рецепта . Это может быть опасно, особенно во время грудного вскармливания. Проконсультируйтесь с врачом . Он или она назначит вам мягкое слабительное или добавку с клетчаткой, безопасную для вас и вашего ребенка.

Что произойдет, если запор не пройдет?

Обычно это состояние улучшается в течение нескольких дней. Однако в редких случаях, если его не лечить, могут возникнуть осложнения. Важно знать и о них.

• Выпадение прямой кишки: выпячивание части слизистой оболочки прямой кишки вследствие постоянного напряжения.
• Геморрой: Напрягание может повредить вены в прямой кишке и усугубить геморрой.
• Недержание кала: Длительная задержка кала может ослабить мышцы кишечника, что приводит к непроизвольному выделению небольшого количества кала.
• Неспособность контролировать мочеиспускание (недержание мочи):Постоянное напряжение может ослабить мышцы тазового дна, вызывая небольшое подтекание мочи при смехе, кашле или чихании.
• Каловая непроходимость: состояние, при котором кал становится настолько твердым , что застревает в прямой кишке, и мышцы кишечника не могут его вытолкнуть наружу. Это состояние требует медицинского лечения.

Не бойтесь таких вещей. Они случаются очень редко. Но они показывают, насколько важно обращать внимание на проблему простого запора.