Вы избегаете прогулок на свежем воздухе из-за аллергии? Эти советы для вас! (Советы для людей с аллергией)

В прекрасный день вам хочется выйти на улицу, чтобы поработать в саду или погулять с друзьями. Но тут вы вспоминаете о чихании, покрасневших и зудящих глазах, зуде кожи и затрудненном дыхании… Это очень знакомое ощущение для человека с аллергией . Значит ли это, что аллергия обязывает вас пропускать эти счастливые моменты всю оставшуюся жизнь? Вовсе нет. При правильном планировании и внимании к мелочам вы все еще можете наслаждаться жизнью на свежем воздухе в полной мере, даже имея аллергию. Давайте посмотрим, как это работает.

Подумайте, прежде чем выходить из дома: важность планирования

Как и в случае с планированием перед боем, человеку с аллергией важно немного подготовиться, прежде чем выходить на улицу. Предварительное обдумывание этих моментов может избавить от многих проблем.

Давайте будем действовать в соответствии с погодой и временем.

Аллергенные вещества, такие как пыльца и плесень, чаще встречаются в воздухе в определенное время суток и при определенных погодных условиях.

• Утро: Как правило, пик концентрации пыльцы и плесени приходится на период с 5 до 10 утра . Если у вас есть привычка гулять или бегать по утрам, лучше перенести это на вторую половину дня.
• Лучшее время: Прохладные, дождливые дни — просто находка для аллергиков. Дождь смывает всю пыльцу и пыль из воздуха. Поэтому выбирайте такой день для занятий спортом или прогулки на свежем воздухе. Вполне нормально немного промокнуть под дождем, правда?
• Грозы: Будьте осторожны, когда идет сильный и внезапный дождь. Сильный ветер может разбить пыльцу и частицы с деревьев и земли на мелкие кусочки и поднять их в воздух. Это может ухудшить состояние людей с такими заболеваниями, как астма .

Как мы можем защитить себя на открытом воздухе?

Итак, теперь, когда мы выбрали подходящий день и время, давайте посмотрим, чем мы можем заняться на свежем воздухе.

Давайте воспользуемся средствами защиты.

• Маска: Если вы косите газон, занимаетесь пыльной работой в саду или сгребаете листья, рекомендуется носить обычную маску . Это значительно уменьшит количество пыли, пыльцы и плесени, попадающих в нос и легкие.
• Солнцезащитные очки: Солнцезащитные очки — это не просто модный аксессуар. Они помогают защитить глаза от пыльцы и вредных ультрафиолетовых лучей .
• В холодные дни: Холодный, сухой воздух также может вызывать затруднения дыхания у некоторых людей. Если вы занимаетесь спортом на открытом воздухе в такой день, прикройте рот и нос тонким шарфом .

Остерегайтесь насекомых и ядовитых растений.

• Если у вас аллергия на укусы насекомых : Если у вас сильная аллергия на жалящих насекомых, таких как пчелы и осы, не используйте духи, ароматизированные дезодоранты или ароматизированные шампуни, выходя на улицу. Эти запахи могут привлекать насекомых. Если вы собираетесь на прогулку в лес, обязательно возьмите с собой эпинефрин (если он назначен врачом) . Спросите у своего врача, как именно его использовать.
• Ядовитые растения: Некоторые растения могут вызывать сильный зуд и сыпь на коже при прикосновении. Хотя в нашей стране нет таких растений, как ядовитый плющ, могут существовать другие растения, опасные для кожи. Поэтому не прикасайтесь к незнакомым деревьям и листьям, гуляя в лесу. Особенно если ваши питомцы (собаки, кошки) приближаются к таким кустам, химические вещества, такие как масла, содержащиеся в этих растениях, могут попасть на их шерсть и распространиться по дому. Поэтому после прогулки по лесу тщательно вымойте и очистите своего питомца, прежде чем заводить его в дом.

Чем заняться после возвращения домой

Следуя этим рекомендациям, вы почувствуете большое облегчение, вернувшись с улицы после долгого отсутствия.

1. Примите хороший душ: Переоденьтесь и примите хороший душ, как только вернетесь домой после прогулки на улице. Это смоет всю пыльцу, скопившуюся на вашем теле и волосах.

2. Промойте нос: используйте солевой назальный спрей, который можно приобрести в аптеках, чтобы промыть слизистую носа. Это поможет удалить слизь и облегчит дыхание. Вы можете обратиться к врачу за дополнительной информацией по этому вопросу.

3. Стирайте одежду: стирайте одежду, которую вы носили на улице, сразу же после того, как сняли ее. Не оставляйте ее валяться по дому.

Симптомы и долгосрочные решения

Даже при всем этом симптомы аллергии все равно могут возникать. Однако существуют способы избежать этой проблемы каждый день.

• При зуде кожи: если у вас появилась сыпь или раздражение на коже, например, от контакта с ядовитым растением, приложите к пораженному участку влажную ткань . Облегчение также может принести каламиновый лосьон . При сильном зуде по рекомендации врача можно принять антигистаминную таблетку . Однако перед применением любого лекарства всегда консультируйтесь с врачом.
• Обратитесь за медицинской помощью: если вы испытываете хрипы и чихание даже после короткой прогулки пешком или на велосипеде, не игнорируйте это. Это признак того, что вам нужна помощь в борьбе с аллергией.

Врач может порекомендовать начать принимать противоаллергические препараты за несколько недель до начала сезона аллергии. Это подготовит ваш организм к появлению симптомов аллергии.